作者簡介

郝萬山
北京中醫藥大學教授、博士生導師。中醫經典著作全國示範教學《傷寒論》主講人。講學足跡遍及亞歐美澳四大洲。
世界知名中醫，對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病症，以及抑鬱症、焦慮症、恐懼症，和婦女月經病與圍絕經期前後諸症等的治療，尤有獨到經驗。

• 推薦序 連臨床中醫師也受用的中醫入門書／吳奕璇中醫師
• 前言 從五行、陰陽到養生，原來如此
• 第一章 中醫，是菜餚，也是處方
  • 1 . 中國「咖啡」的神奇療效
  • 2 . 複方就像多味食物組成的菜餚
  • 3 . 中藥是原始生藥，西藥是合成的單品
  • 4 . 抗生素 V S .細菌：道高一尺，魔高一丈
• 第二章 推開中醫之門 ─ 從理論走向臨床
  • 1 . 初學者的通病：頭痛醫頭，腳痛醫腳
  • 2 . 證驗之路，抗生素失靈了
  • 3 . 治同一種病，用方、用藥都不相同
• 第三章 致命毒物，也是治病良藥
  • 1 . 生附子，是毒，煮過就是藥
  • 2 . 神農氏試百草 ─ 藥食同源
  • 3 . 野生動物的神奇自療
  • 4 . 誰說食療迷信？這些都是試驗出來的
  • 5 . 是藥三分毒，毒物如何變良藥？
第四章 古方、經方、驗方，形成最強大處方
• 1 . 方劑就像炒菜，用料要搭配、用量要適宜
• 2 . 藥物與藥物如何配伍？用藥的最高藝術
• 3 . 換一味藥，從致命變救命
• 4 . 排泄毒熱：給邪氣一條路
• 5 . 《傷寒論》中的抵當湯：海陸空聯合作戰
第五章 脾胃不單是器官，更是循環系統
• 1 . 胃，圍也；腸，暢也；脾，就是輔助
• 2 . 中醫的臟和解剖學的臟，不一樣
• 3 . 嘴脣發炎還冒水泡，要補脾
• 4 . 長壽之道：吞津養生法
• 5 . 人體的最強免疫力，自我調節機能
• 6 . 吃冰淇淋，有人傷胃，有人傷脾
• 7 . 相思病真的會讓人茶不思飯不想
第六章 腎，主管生長與生殖
• 1 . 腎，引也，泌尿系統最主要的器官
• 2 . 長不高、頭髮少，都和腎有關
• 3 . 只有一顆腎的人，比較短命？
• 4 . 恐傷腎，九○％的病都是「驚」出來的
第七章 《傷寒論》很早就寫，對抗病毒七天就會好
• 1 . 《黃帝內經》裡的生命起源
• 2 . 晝夜節律與七日節律
• 3 . 天地萬物皆由氣構成，包括人
• 4 . 「天人合一」是現代中醫才有的說法
第八章 陰陽是化育生命的本源
• 1 . 沒有陰陽，就沒有生命
• 2 . 任何自然科學，都擺脫不了哲學
• 3 . 中醫，得從文字、自然現象說起
• 4 . 陰陽的特性：陰靜陽躁
• 5 . 陰陽有時對立，有時依存
• 6 . 重陰必陽，重陽必陰─陰陽會互相轉化
• 7 . 陰陽失衡，疾病就產生
• 8 . 哪個時段陽氣最弱、陰氣最強？
• 9 . 最好的養生之道，春夏養陽，秋冬養陰
第九章 五行就是自然的規律
• 1 . 金木水火土，這是五材不是五行
• 2 . 五行，就是氣的升降出入運動
• 3 . 氣的運動，看不見摸不著，怎麼驗證？
• 4 . 金木水火土，按季節相生、相剋
• 5 . 五行也是化育生命的本源
• 6 . 方位是相對，而非絕對
• 7 . 顏色會影響心理，帶動氣的運行
• 8 . 五味：生什麼病，就忌什麼口
• 9 . 五音療法是靈丹妙藥
• 10 . 五行在中醫的臨床應用
第十章 養生先養心，病痛遠離你
• 1 . 心和大腦一樣，都會思考
• 2 . 古今中外，養生都是從養心入手
• 3 . 四個健康標準，只有一條是生理的
• 4 . 情緒失調會損害內臟
• 5 . 七大類疾病，都和心身症有關
• 6 . 心主神智，就像一個國家的總統
• 7 . 面部，是心功能的外部表現
• 8 . 七大養心方法，擺脫情緒病
第十一章 呼吸要順，從養肺開始
• 1 . 肺很嬌，不耐寒、熱、燥、溼
• 2 . 只有肺，是人的意念可控制的
• 3 . 我的養生功夫：腹式呼吸
• 4 . 心肺的疾病常常互相影響
• 5 . 皮膚、鼻腔，都有呼吸的功能
第十二章 肝臟好，人生從黑白變彩色
• 1 . 肝藏魂，注意力就是歸肝臟管理
• 2 . 肝血不足，容易分心、手麻、憂鬱
• 3 . 肝好不好，看指甲、眼睛就知道
第十三章 亞健康的自我調理
• 1 . 亞健康不是病，只是不健康
• 2 . 聖人不治已病治未病
• 3 . 拍打、搓揉、拔罐，自我調理法
• 4 . 哪裡痛就按哪裡，氣血通了就不痛
第十四章 看不見的經絡真的存在嗎？
結語