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  • 漢生方拳
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  • 作者: 鍾榮華著
  • 出版社:紅出版 (青森文化)
  • 出版年:2023
  • 集叢名:Health:063
  • ISBN:9789888822430
  • 格式:EPUB 版式,PDF,JPG
租期14天 今日租書可閱讀至2024-08-05

近年運動熱潮在香港有增無減,中國武術亦是其中一項熱門運動,涵蓋的年齡層甚廣,由學生到80歲長者,那大家又有沒有聽過當中一門「漢生方拳」?

漢生方拳是一套特別為初學者而設的拳法,由淺入深,幫助學員培養出練習中國功夫的興趣;而其別具中國文化特色的招式名稱和形態,對提升學員的學習興趣亦甚有幫助。

練習武術,不同人會有不同的目的和取向。作者認為將武術作為運動看待,有利於推廣,可以視它為第一層次的修習目的。技擊自衛,是任何武術的特質,缺少了便不成武術,可以作為第二層次的追求目標。個人品格素養的提升,可以用作貫串第一層次和第二層次的基本要求和方向。


能為社會培育出在身心兩方面都健康而正向的人,可說是對社會的一種貢獻,這就是本書封面上,「壽人壽世」四字的基本意義。作者期望透過簡潔文字和圖片,鼓勵更多人學習中國功夫,享受這種富有中國文化特色的運動所帶來的各種好處。此外,更加希望本書內容能為「漢生方拳」制訂一套具體標準,使「漢生方拳」在不斷傳承當中,不會逐漸變質變形,偏離拳法的原軌和原意。

漢生方拳是簡單易學的拳法,既適合用來進行集體訓練,亦方便個人在斗室中練習,是任何人都可以輕鬆掌握的中國功夫,書本內容適合一般有興趣學習中國功夫的初學者參閱,加上有大量動作示範圖片,配合文字解說,容易上手。

方拳內容包羅萬有,有洪拳、鷹爪拳、蔡李佛拳、潭腿及螳螂拳等名拳種的精華。除顧及招式的攻防作用外,亦關注到動作對促進身體健康的作用;在選材時也有參考健腦操(Brain Gym)和八鍛錦方面的概念和動作。

本書除具體介紹漢生方拳及其練習方法,亦詳盡地解說進行身體各類伸展運動的方法。對熱愛運動或有拉筋需要的人士來說,是十分值得參考的資料。而為人父母者,更可利用本書資料,和子女一齊做運動,一同強身健體,學習中國文化,增進親子關係,一舉數得。

作者簡介

鍾榮華

作者是退休中學副校長,曾從事教育工作三十多年。自小熱愛功夫,跟朋友學過柔道和詠春。1979年考入香港大學,追隨精武元老邵漢生師傅習武,學習南北各派武術。近年專注於詠春拳和內家拳勁的研究和教學。

  • 自序
  • 憶吾師
  • 漢生方拳簡介
  • 練武八綱
  • 練功夫必須注意事項
  • 導向成功的練習方法
  • 呼吸方法
  • 基本要求
  • 熱身 ── 伸展運動
  • 基本功
  • 拳譜
  • 第一路
    • 拳式簡介
    • 動作說明
  • 第二路
    • 拳式簡介
    • 動作說明
  • 第三路
    • 拳式簡介
    • 動作說明
  • 拳套照片
  • 前人金句
  • 社會研究
  • 相片分享
  • 文章分享:《一學九練》
  • 參考資料
紙本書 NT$ 480
單本電子書
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