作者簡介
康薩仁波切
康薩仁波切(又名為天津楚卿佩登)出生於1975年，康薩意指黃色房子。康薩仁波切目前在色拉傑佛學院擔任教師，教導數百位僧人與初學者佛學義理。色拉傑佛學院創建於15世紀的西藏雪域，為遵循著那爛陀大學傳統的格魯派三大佛學院之一。仁波切除了在達蘭沙拉，印度及尼泊爾的寧瑪派和噶舉派寺院教授傳承的法教，也在印度，尼泊爾、越南，台灣和西方國家等地區，於大學，社團單位，佛法中心及藏人屯墾區為一般大眾講授佛法。
康薩仁波切除了接受格魯派傳承的完整學習外，仁波切因本身來自於一個寧瑪派傳承的家庭，所以從這兩大教派都獲得許多珍貴的教法。也曾經於多位四大教派的大成就者座前獲得許多經部，密續灌頂和秘密口訣的教授。仁波切的上師包括尊貴的達賴喇嘛尊者，頂果欽哲仁波切 (Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche)，拉諦仁波切（Lati Rinpoche）堪殊洛桑策林(Khensur Lobsang Tsering)，凱尊桑波仁波切(Khetsun Sangpo Rinpoche) ，究給企千仁波切(Choegye Trichen Rinpoche)以及；並且在達賴喇嘛尊者座下接受比丘戒。
康薩仁波切除了精通格魯派及寧瑪派傳承的教法，也是噶噹派修心教法的實踐者。仁波切被公認為二十一世紀偉大的上師，懷著強大的悲心，仁波切總是孜孜不倦努力在眾生的心相續種下愛與慈悲的種子。仁波切洞悉當代社會動態脈絡，深具說服力的言談，總能吸引無數的聽者，即為為受苦的心靈帶來希望的曙光。

• 出版緣起
• 前言
• 第一章 序曲：如何讓生活平靜
• 第二章 佛法的「人際關係學」：悲心
• 第三章 如何讓心平靜
  • [一] 想因果
  • [二] 觀修「取、捨」
  • [三] 克服破壞性情緒
第四章 堅強快樂過生活
• [一] 減少負面情緒
• [二] 家庭是快樂的天堂
• [三] 健康的生活
• [四] 皈依
• [五] 如何更快樂？
第五章 焦慮、恐懼和憤怒
• [一] 如何克服焦慮？
• [二] 面對內心的恐懼
• [三] 處理憤怒的情緒
第六章 了解死亡
• [一] 認識死亡的過程
• [二] 為死亡提前做準備
第七章 修心，轉變自此開始