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美國聖地牙哥的醫學中心曾經做過一份報告。
他們在六年之中，以職業軍人為追蹤調查的對象，發現「所有晚上睡不好的軍人，幾乎都是仕途不順，沒有調職升遷機會的人。」
在美國還另外有一個類似的調查，是在休士頓進行的，結果發現「失眠的人之中，有許多是離婚者、王老五，以及租房子的人等等。」
這些人的收入和社會地位，都和他們的睡覺時間一樣少。
也就是說，睡覺的時間越少，出人頭地的機會也就越少，反之，睡得越香甜的人，越有可能成為社會精英，獲得高尚的社會地位，並且賺取更多的錢。
當然，我們也可以換一種角度來看――正是因為社會地位、家庭環境都十分良好，所以身心愉快才能睡得好。
以經驗法則來判斷的話，睡眠狀況越糟的人，越容易錯失人生的良機，也就是說，失眠的壓力會造成工作及家庭等方面的不幸！因此，了解「怎樣睡好覺」是現代人必須重視的一門功課。
順便一提，現代社會幾乎每五個人中就有一個人患了失眠症，其中又有半數嚴重到需要治療的程度，另外根據資料顯示，平均每一百個人中，就有一個人晚上必須服用安眠藥才能入睡。
那麼，到底是什麼原因造成這麼多人失眠的呢？
原因雖然很多，但最主要的就是「壓力」，因為無法排解而形成了失眠症。
睡不好，疲勞與壓力更加無法消除，心情也就更加煩躁。煩悶焦躁在平時表現出來，當然會影響到工作，工作一旦受到影響，就會更加焦慮不安，壓力也就更大，最後便成為嚴重的失眠症。
會造成這種情形的產生，便是因為人們忽視了「睡眠」的重要性，才造成這種悲劇，就像是掉進了壓力的圈套似的，其實這不完全是自己的錯，也很可憐，雖然自己仍汲汲營營的努力工作，但是就因為這一點點的不正常，便走上了不幸的道路……
因此，本書要介紹大家一個很簡單就能消除壓力，睡得好的健康法。
因為這個健康法，不但對這些人有很大的幫助，而且十分簡單，人人可做。
這是一種在睡覺時進行的健康方法，睡個好覺就能緩解恢復因疲勞和壓力而下降的能量，在睡眠中保持健康。
- 第 1 章 睡得舒服，恢復精力(第13頁)
- 告訴你一個能睡得舒服的祕訣(第14頁)
- 拾回往日雄風(第17頁)
- 別小看了內褲(第19頁)
- 為何要裸露下身？(第20頁)
- 穿內褲睡覺會降低男性的性能力(第23頁)
- 裸睡能帶來什麼好處呢？(第26頁)
- 容易實行的「裸睡健康法」(第33頁)
- 你睡得舒服嗎？(第36頁)
- 睡覺時穿的衣服也要注意，不良的穿著會造成疲勞(第38頁)
- 你是穿三角褲或是四角褲呢？(第41頁)
- 無論如何做不到，沒有安全感(第42頁)
- 晚上不穿內褲，難道白天也不穿？(第43頁)
- 穿睡衣不要選用有鬆緊帶的(第44頁)
- 到底哪一種才不衛生？好好想一想吧！(第46頁)
- 性行為之後，就裸睡到天亮吧！(第48頁)
- 「階段式裸睡健康法」使人漸漸恢復勃起能力(第50頁)
- 和友人旅行時，穿四角內褲(第52頁)
- 第 2 章 了解自己承受了多少壓力(第53頁)
- 這種症狀稱為「精疲力盡症」(第54頁)
- 找出疲勞的真正原因(第58頁)
- 檢查你的壓力程度(第59頁)
- 導致生活失常的壓力以及疲勞(第74頁)
- 壓力和疲勞會影響你的性生活(第78頁)
- 三十多歲至五十多歲的理想性生活(第79頁)
- 跳出對性生活的心結(第83頁)
- 怎樣享受更好的性生活(第85頁)
- 第 3 章 男性裸睡健康法(第91頁)
- 男性更年期的障礙(第92頁)
- 性生活是最好的指標(第93頁)
- 克服更年期障礙的要訣是「裸睡健康法」(第95頁)
- 陰囊以「三重戰術」來冷卻睪丸(第96頁)
- 促進男性荷爾蒙分泌的方法(第99頁)
- 「裸睡健康法」令人欣喜的附加價值 —— 避免性的問題(第101頁)
- 會睡的男人最精神(第105頁)
- 第 4 章 女性裸睡健康法(第137頁)
- 能睡的女人才滋潤(第138頁)
- 會睡覺的女人，不易變老(第138頁)
- 睡不好？你的臉蛋抗議了(第148頁)
- 從不發胖的「睡美人」(第160頁)
- 第 5 章 「裸睡健康法」使家人更親近(第167頁)
- 透過身體才體會到對方的重要性(第168頁)
- 「爸爸的屁屁露出來了！」(第169頁)
- 煽情的氣氛使人更有元氣(第171頁)
- 享受刺激(第172頁)
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