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  • 內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用(暢銷紀念版)
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  • 作者: 湛若水著
  • 出版社:商周出版
  • 出版年:2023
  • 集叢名:商周養生館
  • ISBN:9786263187146
  • EISBN:9786263187191 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

《氣的原理》作者提供居家練習的簡易養生功法

人體攝取能量的管道除了飲食之外,「呼吸」更是左右生命的最重要因素。

人的一生可以說是一部呼吸的歷史,但呼吸如何影響健康,你瞭解其中道理嗎?


 

本書利用淺顯的文字與科學語言,剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理,

教你如何善用呼吸強化氣血,讓自己活得長壽又健康!

 



所謂的「氣功」,初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。

呱呱墜地的那一刻,是人生的起點,也啟動了呼吸系統;一直到嚥下最後一口氣,呼吸停止,人的一生可以說是一部呼吸的歷史。

我們每天約呼吸二萬餘次,只要幾分鐘不呼吸就會喪命,呼吸的重要性無與倫比,但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。

本書以「呼吸」有關的理論根據,將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使之更易於理解。

善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一般,清澈無染,此乃養生的最高境界。

《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,參考歷代養生家的導引招式,綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。

 

作者簡介

姓名:湛若水
湛若水(1949~2019.04.19)

中國文化大學中文系畢業,現為氣功聯誼會會長,修練氣功三十餘年,博覽道家典籍,探討氣功理論,嚐試以科學的語言促進氣功之現代化。作者長年致力於氣功的推廣,期望社會大眾瞭解氣功、學習氣功,增進身心的健康。
著有《氣的原理(暢銷紀念版)》、《圖解氣的原理》、《健走功》(均為商周出版)。

 
  • 〈推薦序〉 性命雙修,圓滿人生
  • 〈推薦序〉 愛好氣功者都應閱讀的一本好書
  • 〈推薦序〉 服氣療病的現代實用版
  • 〈推薦序〉 你也可以輕鬆安全的練炁
  • 〈作者序〉 讓你懂得自療自癒,掌握自己的健康
  • 壹 養生的智慧
    • 《黃帝內經》是養生寶典
    • 天地大宇宙,人身小宇宙
    • 人體能量的陰陽變化
    • 能量支配健康
    • 百病皆因氣逆
    • 排濁納清為養生第一要務
  • 貳 呼吸的奧秘
    • 養生由呼吸開始
    • 以嬰兒為師
    • 呼吸是生命力之源
    • 丹田主司練氣養氣
    • 如何脫胎換骨?
    • 丹田呼吸與丹田守竅
  • 參 陰陽能量的層次與效應
    • 人體能量層次之探討
    • 能量研究擴大了醫學領域
    • 能量療癒的啟示
    • 負面情緒的危害
    • 邁向陽氣的生活
  • 肆 增強身體的自我防衛
    • 免疫力是身體的防火牆
    • 免疫力是如何產生的?
    • 如何增強免疫力?
    • 傾聽身體的聲音
  • 伍 養生三招
    • 練氣自療,保健延壽
    • 推廣養生功的宗旨
    • 心肺功
    • 站樁功
    • 清淨功
    • 養生貴在有恆
    • 練氣的效驗
  • 結語
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 230

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