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  • 專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握AI世代的卓越關鍵(全新修訂譯本)
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  • 譯自:Focus:the hidden driver of excellence
  • 作者: 丹尼爾.高曼 著
  • 出版社:時報出版
  • 出版年:2023
  • 集叢名:next:317
  • ISBN:9786263537637
  • EISBN:9786263539334 EPUB; 9786263539327 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:全新修訂譯本

「專注力」是這個時代最稀缺的心靈資產,
也是天賦、財富、階級都無法獨占的強大力量!
分心時代你最需要的一本書,
工作者自我提升的最佳鍛鍊。

暢銷全球10週年

全新修訂譯本.經典重現

《商業周刊》推薦
《紐約時報》暢銷書
《金融時報》、《Booklist》好評推薦

▌避開數位分心陷阱,讓專注力引領你邁向卓越!

1996年,丹尼爾.高曼以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量,掀起狂潮;如今,在這個全球失焦的分心年代,高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源、帶來高績效與成就的祕密──專注力。

心理學家高曼在本書中統整各種變化形式的專注力,探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。專注力的運作有如肌肉──不用會退化,愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力,是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。

高曼以其在心理學領域深耕數十年之基礎,去簡化繁,精確指出專注力的三種形式:
.內在(inner)的專注:察覺自身的想法和感受,正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制,是決定我們一生榮枯之關鍵。
.對他人(other)的專注:透過同理心去了解他人的內在想法與感受,並予以協助。
.對外(outer)的專注:此種專注一如領導者的視野,有助於理解大環境或生態體系,對決策、管理和創新而言非常重要。

本書以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證,說明這三種專注力缺一不可,是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而,專注力是可以鍛鍊的,高曼稱為「聰明的練習」,書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案,例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等,皆有助於改善分心,帶來完美的表現。

每個人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程,才能真正得到提升。專注力,是無關天賦、無關權勢、無法繼承,真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力,才能真正邁向卓越,預見未來。

極力推薦
白崇亮│奧美整合行銷傳播集團前董事長
徐瑞廷│波士頓顧問公司董事總經理暨全球合夥人
許正典│臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師
黃瑽寧│馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師
王天才│永春高中前校長
李慶宗│成功高中前校長
林麗華│景美女中前校長
洪金英│陽明高中前校長
陳偉泓│建國中學前校長
陳智源│和平高中前校長
張碧娟│北一女中前校長
楊世瑞│中山女中前校長
趙雅鈴│成淵高中前校長
聚精會神.好評推薦(依姓名筆畫順序排序)

「對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年,實為優良指定讀物,預先注射價值疫苗,學習自我管控……此書提供很多參考可以援用,促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。」──王天才,永春高中前校長

「專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現,是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響,也提供提升專注力的方法,透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明,增加了親切感,也提高了閱讀的樂趣。」──楊世瑞,中山女中前校長

「這是一本引人入勝、旁徵博引的著作,讓我們看見專注力與智慧。」──凡妮莎.布許Vanessa Bush,《Booklist》書評雜誌

「在廣度、深度、可讀性方面,高曼都超越了他自己。本書告訴我們該如何在任何值得專注的地方用心。」──喬.卡巴金Jon Kabat-Zinn,正念減壓療法創始人、《正念減壓初學者手冊》作者

「高曼以令人信服的觀點、大量不同例證、尖端前衛的科學,說明無論在個人生活或專業領域,專注力都是成功的關鍵,更闡釋了提升專注力的方式。」──葛瑞琴.魯賓Gretchen Rubin,《過得還不錯的一年》暢銷作者

「專注力非常重要,重要到一般人對它習以為常,而科學家則急於精密分析。靈巧遊走在兩個極端之間,高曼解說了已知的領域及待解的謎團。」──霍華德.加德納Howard Gardner、約翰.霍布John H. Hobbs、伊莉莎白.霍布斯Elisabeth A. Hobbs,哈佛大學教育學院認知與教育教授

「高曼提供了一本非常具可讀性的宣言,告訴我們,智慧型手機偶而也該關機一下。」──《金融時報》(Financial Times)

「我研究專注力超過十年了,但讀《專注的力量》,每一頁都讓我學到新東西。這是一本幫助我們控制專注力的有效指南,讓你確實掌握自己的生命。」──東尼.史瓦茲Tony Schwartz,《用對能量,你就不會累》作者

「高曼完美地描述了當今工作與日常生活中專注力缺乏的狀況……高度推薦!」──奇普.康利Chip Conley,裘德威餐旅企業(Joie de Vivre Hospitality)創始者、《新CEO:做自己的情緒總管》作者

作者簡介:
丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)
哈佛心理學博士、國際暢銷作家,曾獨自完成或與人合著多本暢銷書,包括《EQ》、《專注的力量》、《放不下,就握手言和吧》、《平靜的心,專注的大腦》等。他曾任《紐約時報》科學線記者,兩度獲得普立茲獎提名,並因為長年投入書寫而成為美國心理學會的終生成就獎得主。他現居於美國東北部的波克夏爾山區,更多資訊可見DanielGoleman.info。

譯者簡介:

周曉琪
政治大學經濟系,美國邁阿密大學電腦碩士,歷任《工商時報》、《卓越雜誌》、《Taipei Times》記者,《哈佛商業評論中文版》副總編輯。譯有《反常識經濟學》、《知識與國富論》、《數位海盜的正義》、《商業談判最佳實務》、《凱洛格管理學院:經營與策略最佳實務》等書。
  • 1 微妙的稟賦
  • Part 1/ 剖析「注意力」
    • 2 基本知識
    • 3 注意力的頂層與底層
    • 4 心思飄移的價值
    • 5 找尋平衡
  • Part 2/ 自我覺察
    • 6 內心的方向舵
    • 7 從他人眼中看見自己
    • 8 自我控制的良方
  • Part 3/ 解讀他人
    • 9 知道太多的女人
    • 10  同理心三位一體
    • 11  社交敏感度
  • Part 4/ 較大的環境背景
    • 12  模式、系統、雜亂無章
    • 13  系統盲目性
    • 14  遙遠的威脅
  • Part 5/ 聰明的練習
    • 15  一萬小時的迷思
    • 16  大腦與電玩遊戲
    • 17  呼吸夥伴
  • Part 6/ 具良好專注力的領導者
    • 18  領導者如何引導注意力?
    • 19  領導者的三種專注
    • 20  是什麼造就了領導者?
  • Part 7/ 大格局
    • 21  為長遠的未來領導
  • 致謝
  • 版權頁
紙本書 NT$ 450
單本電子書
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