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  • 大腦喜歡這樣工作:順著大腦的習性, 提升工作效率, 從此和憂鬱星期一說BYE BYE~
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  • 譯自:Brain rules for work:the science of thinking smarter in the office and at home
  • 作者: 約翰.麥迪納(John J. Medina)著 , 賴孟宗譯
  • 出版社:樂金文化
  • 出版年:2023
  • ISBN:9786267321218
  • EISBN:9786267321232 EPUB
  • 格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

★《紐約時報》暢銷書《大腦當家》作者——麥迪納博士超實用新作!★
★搶救活在遠古時代的大腦,讓它在現代社會好好工作!★
  工作時,是否曾遇過以下情況:
  ✓  週一才剛開始上班就無精打采。
  ✓  想到團隊合作就覺得焦躁,不如自己一個人做。

  ✓  與同事開視訊會議,比平常開會交談更令人筋疲力盡。
  ✓  從前親切和藹的同事,一升官卻像變了一個人。
  ✓  上台報告才十秒鐘,底下聽眾就開始興趣缺缺。

  工作總是提不起勁?其實是大腦有自己的習性!
  一天當中,工作占了大部分的時間。然而,工作帶來的許多煩惱、挑戰、壓力和情緒,往往成為不快樂的來源,讓人一想到工作就厭煩。科學家們試圖解決這些問題,發現原因出在:

  我們雖然身處21世紀的現代社會,但大腦卻還活在遠古非洲。

  我們的大腦從如何獵殺乳齒象或採摘莓果,調整至學習主持會議、閱讀試算表等,是數百萬年長期演化下的結果。然而,大腦在文明中運作的時間還不夠久,還無法擺脫冰河時期老祖宗們的習慣,所以它喜歡節能,甚至好逸惡勞。也就是說,討厭工作、疲於工作,可能不是你的錯,而是辦公環境或現行制度讓大腦拒絕乖乖合作,身體才會出現各種不良反應。

  要是我們能夠了解腦內機制,好好與大腦合作,而不是對抗其習性,大腦會更願意配合工作。

  跟著大腦的習性走,工作更好、創意更多、壓力更少一點!
  習性1大腦喜歡團隊合作
  要讓團隊合作生產力更高,就用這三類人:1.心智理論要強;2.能輪流發言不插嘴;3.女性。
  習性2大腦喜歡住在大自然裡
  在辦公場所加入大自然元素,例如:大量植物和天然採光,或多使用綠色與藍色。
  習性3大腦傾向冷酷,在乎自身利益
  當主管手中握有權力,如何避免因權力而變心?透過「預防教育」,知道權力可能造成討人厭的誘惑,就能有效抵禦誘惑。
  習性4大腦喜歡引發情緒的故事
  要抓住聽眾的注意力,需在開講10分鐘內,引起大腦的興趣。
  習性5大腦討厭改變
  但不是沒有辦法可以讓它改變。比起單靠意志力,建立一個實踐新習慣的好環境,會更容易達成。
  ……更多精彩內容,請見本書!

  改變工作方式,上班更輕鬆、家庭更和樂!
  無論你是希望取得工作成就的小員工,還是希望員工有所成就的大老闆,本書對所有讀者來說,都提供有用的工具和令人信服的指南,能有效改善工作效率,增進人際關係。你可以這樣改變:

  改變1 開線上會議時,這樣做:把螢幕上自己的臉擋住,別讓自己看到。此外,可以讓發言的人開鏡頭就好,其他人聽音訊進行。
  改變2 提升開會效率,這樣做:事先提供議程,要求與會人員會前閱讀資訊,準備要討論的內容。
  改變3 在辦公室空間,這樣安排:打造半開放性空間,讓員工可專注工作又好與人互動。
  改變4 工作與休息,這樣做:每工作九十分鐘要「自然的」休息一下,才能提高生產力。
  改變5 簡報呈現,這樣做:運用圖片或短片比文字更有效果,而且每十分鐘就要重新拋出能產生情緒刺激、簡短切題、以敘事方式呈現的「魚餌」。
  改變6 養成好習慣,這樣做:給予大腦獎勵,但時間和品質要隨機。

  ……更多神奇又有效的工作方法,請見本書!

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  Disney|Yourator數位人才媒合平台營運長
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  王聖凱|中華心智圖協會 理事長
  謝伯讓|認知神經科學、腦科學家
  (依姓氏筆畫排列)

作者簡介

約翰‧麥迪納(John J. Medina)

  發展分子生物學家,專門研究人類大腦發展相關基因,以及精神病症遺傳學。職涯多數時間擔任私人研究顧問,從事與心理健康相關的生物科技和製藥產業研究,另外也替蘋果、波音、微軟等公司,以及 NBBJ 建築事務所等建築公司,就管理、教育、創新等議題提供諮詢。


  麥迪納是兩間大腦研究機構之創始主任,並在華盛頓大學醫學院生物工程系擔任兼任教師,曾獲選為年度傑出教職員。

  他是《紐約時報》暢銷書《大腦當家:12個讓大腦靈活的守則,工作學習都輕鬆有效率》作者。所著關於大腦發育的書《0~5歲寶寶大腦活力手冊》,是父母和幼教工作者的必讀之作。

譯者簡介

賴孟宗

  英國杜倫大學認知神經科學碩士、輔仁大學翻譯學中英口譯組修業畢。曾任職於中華民國外交部,曾參與WHA和APEC等國際會議、外交部外交及國際事務學院講座,現為中英會議口譯員。已出版譯作包括《買下全世界》、《愈說不愈自由,還能當好人》、《黑心理專的自白》、《高手的法則》等。
  • 前言
  • 1 大腦喜歡團隊合作
  • 2 大腦討厭線上會議
  • 3 大腦喜歡住在大自然裡
  • 4 大腦喜歡創意,討厭失敗
  • 5 大腦喜歡群聚,自然形成領導者與追隨者
  • 6 大腦傾向冷酷,在乎自身利益
  • 7 大腦喜歡引發情緒的故事
  • 8 大腦討厭事情失去控制或辦不到
  • 9 大腦討厭壓力
  • 10 大腦討厭改變
  • 結語
  • 版權頁
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 336

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