《濕熱求救信號解讀：瞭解身體健康狀況，遠離濕熱危險》是一本深入探討濕熱對人體健康的影響以及如何辨識濕熱警示信號的書籍。本書從五臟六腑的反應出發，分析身體各部位發出的求救信號，並提供了預防和治療濕熱的方法。從外在環境到內在身體，本書全面剖析了濕熱的生成原理，並詳細介紹了護理和治療濕熱的方法。
本書包含多個章節，從春、夏、秋、冬季節的健康護理方法、飲食調理、穴位按摩和氣功等多個方面，提出了避免濕熱傷身的實用建議。例如，春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身；夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內成病源；秋天防燥，清潤補益要相宜；冬天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生。此外，本書還介紹了一些食療和中藥方劑，例如「荷葉薏米粥」、「青蒿湯」、「五行養肺湯」等，以及一些氣功養生的技巧，如「呼」字功、循肺經按摩等，讓人們能夠更好地護理自己的身體。
《濕熱求救信號解讀：瞭解身體健康狀況，遠離濕熱危險》提供了一種新的身體健康觀念和治療方法，適合對自己身體健康有關注的人士閱讀。本書用淺顯易懂的語言，通過豐富的案例和實證，為讀者提供了一個全面認識和掌握濕熱知識的平臺，讓讀者從中受益並受到啟發。
在現代社會，濕熱成為困擾人們健康的一大威脅。而《濕熱求救信號解讀：瞭解身體健康狀況，遠離濕熱危險》這本書在這個背景下應運而生。書中通過細致的解讀身體各種反應和信號，揭示了濕熱對人體所造成的傷害和隱患，並為讀者提供了具體的預防和治療方案。
本書從外在和內在兩個方面展開探討。在外在篇章中，書中詳細介紹了春、夏、秋、冬四季的天氣特點以及相應的保健方法，例如夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內成病源，在避免濕熱傷身的同時可避免其他的疾病。在內在篇章中，書中闡述了脾胃是濕熱發生的關鍵原因，並介紹了一些中藥食療和氣功技巧，如「荷葉薏米粥」、「龜苓膏」、「呼」字功和循肺經按摩等，以及諸多的穴位按摩療法。通過這些方法，讀者可以針對自身體質情況，給自己做出最合適的保健方案，提高身體的免疫力，防範濕熱的發生。
- 前言
- 濕熱是百病之源
- 濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
- 起床憑感覺
- 如廁看糞便
- 呵氣聞口氣
- 照鏡子看眼睛
- 觀察皮膚的變化
- 身體其他的求救信號
- 避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
- 春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身
- 夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內成病源
- 暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
- 秋天防燥，清潤補益要相宜
- 冬天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生
- 菸酒最易滋生濕熱，一定要戒掉
- 藥物也是濕熱大害，別盲目用藥
- 濕熱源於脾胃，健脾養胃可保體內不生濕熱
- 脾胃不虛，濕熱就不能傷人
- 避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
- 粥食是最好的健脾胃除濕熱補品
- 「藿香薄荷茶」常飲，脾胃健康則無憂
- 陳皮當調料，常食脾胃常安
- 「藿香正氣水」可作為現代人四季的除濕熱保健藥
- 「呼」字功養脾胃，保衛中氣不生邪
- 脾經、胃經上有除濕熱大穴要牢記
- 脾胃濕熱痘痘多，「荷葉薏米粥」可「戰痘」
- 濕熱型肥胖，「荷葉除濕茶」塑造你的好身段
- 脾胃濕熱致腹痛，「龜苓膏」來幫忙
- 脾胃濕熱致嘔吐，「黃連茶」除邪不再嘔
- 脾胃濕熱泄瀉，「加味葛根茶」有幫助
- 濕熱嗜睡，「菊花竹葉茶」清蒙可提神
- 濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣可趕走濕熱
- 濕熱傷身，首傷三焦
- 上焦濕熱胸口堵，「郁金湯」可化解
- 「杏仁霜」常食，可宣展氣機避濕熱克三焦
- 「茯苓粥」常吃，泄下外邪讓濕熱脫離三焦
- 「嘻」字功常用，除三焦濕熱很給力
- 「胸腹按摩操」，可扶正三焦正氣狙濕熱
- 三焦經是三焦的守護神，用好了，可阻濕熱入侵
- 「清濕熱三君子湯」可除三焦濕熱除頭痛
- 「青蒿湯」退熱效果棒，是最廉價的除濕熱藥
- 常飲一杯「加味薄荷飲」治三焦濕熱易睏乏
- 濕熱盜汗，可用「野外三寶湯」來幫忙
- 濕熱犯上亦傷肺，養好肺氣則濕熱自化
- 肉生痰，恰當吃素可避濕邪傷肺
- 「柿子酒」常吃，清肺潤肺避濕熱煩擾
- 「五行養肺湯」常備，增強肺氣濕熱不搗亂
- 肺就像個痰盂，主動咳嗽避痰濕傷肺
- 人活一口氣，「呬」字功強肺避濕熱
- 循肺經按摩，養好肺拒絕濕熱害人
- 濕熱咳嗽，「三仁湯」滌去肺部濕熱止咳嗽
- 濕熱哮喘，「加味百合湯」清肺停喘破防治難關
- 濕疹找肺經，「連翹敗毒茶」可除疹
- 濕熱犯上會蒙心（心包），養心可避開濕熱冒犯
- 修心養性，保證心氣不虛，濕熱則無妨
- 「和氣湯」與「快活無憂散」最好的養心方
- 「養心湯」扶正心氣，兼除濕熱外邪打擾
- 「呵」字功補心氣，避諸邪傷心
- 「內視法」養心，強心避濕熱
- 心（心包）經「好藥」養心除濕除熱很奇妙
- 心經濕熱易失眠，「酸棗薏仁湯」可安神除邪好助眠
- 濕熱蒙心胸憋悶，「絲瓜養心湯」除邪除憋悶
- 心臟病最怕濕熱擾，「高麗參保健茶」可防病
- 濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯
- 綠色食物是養肝清濕熱聖品
- 補血食物最養肝，加點料除濕熱
- 「噓」字功養肝，濕熱想克肝膽也不易
- 肝、膽經一用，疏肝避邪濕熱不沾身
- 久視傷肝，現代人要經常閉目養神
- 濕熱肋痛，可用「玫瑰疏肝茶」來保肝除邪治疼痛
- 肝膽濕熱生黃疸，民間多用「三味茵陳茶」來退黃
- 濕熱讓小腸泌別功能失調，養護小腸避免濕熱傷害
- 「五穀豆漿」是現代人發明的最養小腸的食物
- 「紅豆湯」是小腸最好的除濕熱養生湯
- 「腹部摩輪功」增強小腸正氣，避濕熱停留
- 用好小腸經，可整腸除濕熱
- 濕熱消瘦，「增肥湯」可助小腸除邪提升消化力
- 濕熱致大腸排泄不暢，整腸養生讓濕熱袪光光
- 多吃高纖維食物，打響腸道保衛戰
- 定時排便，減少腸中濕熱傷身
- 「提肛運動」平衡陰陽，清腸道
- 「隨風擺動操」按摩大小腸，清腸不生濕熱
- 循大腸經按摩增強腸功能，濕熱不傷身
- 大腸濕熱致痢疾，用「黃連檳榔茶」可除濕熱止痢
- 濕熱便祕，可用「二苓粥」除去大腸濕熱便自通
- 濕熱下注留於腎，增強腎氣讓濕熱不傷人
- 「坎水」食物，清涼腎經不讓濕熱纏身
- 「吹」字功補腎氣，培補正氣濕熱難留
- 「腰部按摩功」疏通氣血、健腎強腰
- 叩齒咽津，增補先後天，濕熱則無妨
- 循腎經按摩整一身正氣，袪濕熱送福音
- 濕熱腰痛，「黑豆除濕補腎湯」可拯救
- 濕熱遺精也要補腎除邪，「山藥芡實蓮心湯」來保健
- 濕熱陽痿也要養腎，「三仁補腎湯」來除邪更壯陽
- 濕熱腎炎，「玉米須湯」除濕除熱好消炎
- 濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠離
- 不憋尿，膀胱氣不虛，濕熱就無虞
- 常飲花草茶，膀胱就不能成為濕熱集結地
- 膀胱經貫穿人體上下，循經按摩全身濕熱難侵襲
- 淋濁，專家常用「加味白茅根茶」來除膀胱外邪通淋
- 女人濕熱帶下，「蒲公英茶」清膀胱經濕熱可止帶
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