作者簡介


李天靈，專職作家。

• 內容簡介
• 序言 做個魅惑眾生的小妖精
• PART1 在臉上下工夫不如在飯桌上下工夫
  • 做一個水嫩嫩的女人
  • 拿身體做藥物試驗田，不如調整飲食配方
  • 女人的心事寫在臉上，健康也寫在臉上
  • 到處都是可以用來明目的食物
  • 廉價而神奇的護髮良藥
  • 塑造小蠻腰的「祕密武器」
  • 窈窕身材修煉術——我的「S」很完美
  • 排毒祕方，試著從果盤和飯桌上找一找
• PART2 睡眠不只是一種本能，更是一門學問
  • 每天睡得好，八十不見老
  • 不用求仙方，安靜地睡個好覺就足夠了
  • 每天積累半小時的睡眠，像將錢存進了銀行
  • 像貓咪一樣，選擇舒服的睡姿
  • 中午小睡，女人最佳的滋養方式
  • 眾人皆睡我獨醒——向失眠宣戰
  • 趕跑失眠，一覺睡到天大亮
  • 特殊時期的女人，需要特殊的睡眠
• PART3 內因決定外貌——不花一分錢的內養祕笈
  • 在人體的五臟中，憂傷最喜招惹肺部
  • 喜怒哀樂與胖瘦美醜的關係
  • 壞情緒令皺紋叢生——情緒與皺紋的對擂
  • 心情不好，痤瘡就來湊熱鬧
  • 從根源上制止住白頭髮的產生
  • 暴脾氣讓你成為人人懼怕的「黑面神」
  • 不想長熊貓眼，就最好識相點
  • 照照鏡子，臉上不帶一絲緊張的神情
PART4 有氧運動美容養顏，更能排毒瘦身
• 走路，女人的補藥
• 慢跑，女人的不老藥
• 不動聲色的養顏經——10種辦公室健身法
• 常做健胸操，你也會成為萬人迷
• 經常游泳的女人，身材就是好
• 騎車，最完美的健身運動
• 經絡美容——《黃帝內經》裡的養顏智慧
• 修整你的精神境界—— 身心合一靠瑜伽
PART5 做你自己的化妝師——濃妝淡抹總相宜
• 眼妝是唯一可以外部修補的方式
• 不整容，天生大臉一樣變小臉美女
• 點亮臉上的燈—— 唇妝使嘴唇光潤豐滿
• 手是女人的第二張臉——要擁有一雙柔軟嫩白的手
• 春回大地，女人要讓自己盡情美麗
• 夏天姹紫嫣紅，敢與花兒比誰美
• 秋葉飄零，女人變得與眾不同
• 即使冬天來臨，女人依然是一道風景
PART6 女人擁有好氣質等於有了不衰的「祕密武器」
• 自信的眼神裡有堅定的亮彩
• 熱情對待生活，你就會遇見容光煥發的自己
• 女人有了笑容，不管美醜都能賞心悅目
• 女人善良的心是這個世界上最珍貴的鑽石
• 寬容是一種財富，在時間推移中升值
• 神態優雅，舉手投足間美麗自然綻放
• 心底平和，一舉一動一顰一笑都隨性自然
PART7 一個懂得穿衣搭配的女人就已經是大半個美人
• 你的上衣，就像你的臉一樣重要
• 色不在多，和諧則美——總有一種顏色屬於你
• 飛揚的裙角讓你散發出濃濃的女人味
• 女人對鞋子的品味，就是對生活的品味
• 精心搭配你的飾品——紅花也需綠葉配
• 推開公司大門，映入大家眼簾的是大方得體的你
• 學會穿衣，美麗的名字也會刻在你的身上
• 帽子——盛開在女人頭上的花朵
PART8 好的修養，女人一生不老的「尚方寶劍」
• 看文字品人生，讓你的生活如茶般清香
• 不必做音樂家，但要做一個欣賞者
• 與天地精神相往來——花草叢中養性情
• 回望來路，在感悟中與生活和解
• 沒有年齡的差異，只有生活質量的差異
• 女人的命運在嘴上——在輕聲慢語中征服世界
• 無論你有什麼樣的經歷，請學會感恩
• 想得到別人的肯定，首先懂得尊重別人
PART9 一個被愛情滋潤的女人，臉上透著水汪汪的幸福
• 愛情的路上，沒有輸和贏
• 聰明的溝通方式，讓愛更上一層樓
• 結婚是一輩子的事，不只是愛情
• 給婚姻注入鮮活的生命——愛他就別忘愛他的家
• 聰明女人善於開發老公的好
• 善解人意的女人，是許多男人的夢中情人
• 魚和熊掌可以兼得——事業、家庭我都要
• 性愛是女人最好的滋補品
PART10 美麗總結——8個習慣讓你成為造物主的寵兒
• 飲食不當是女人健康的天敵
• 好的睡眠，比任何護膚產品都有助於美容
• 不找任何藉口中斷健身，做一個立場堅定的人
• 不進美容院，美麗一樣綻放
• 雲想衣裳花想容——讓自己穿得更漂亮
• 懂生活的女人總是讓人感到賞心悅目
• 揪出不講衛生的「小壞蛋」
• 幸福「養顏液」——在情感世界左右逢源
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