非常榮幸向您介紹一本健康、實用的圖書——《拉出好身體：小病小痛的拉伸治療法》。本書詳細闡述拉伸的功效及相應的治療方法，旨在幫助讀者提高身體素質，預防和治療常見疾病。
在本書的前言中，作者提到常常進行拉伸可以調節氣血，預防各種疾病的發生。因此，本書通過詳細的分類和介紹，幫助讀者更好了解拉伸的好處及正確的操作方法，讓您能夠輕鬆預防和治療小病小痛，保持健康的身體。
本書共分為四個章節。第一章〈常拉伸，氣血暢通，百病不生〉，讓我們知道拉伸對身體的重要性，同時介紹拉伸的注意事項。第二章〈五官疾病的拉伸療法〉則介紹拉伸治療口腔、鼻腔等方面的小病小痛，比如舌腫食欲差、鼻炎、老花眼等。第三章〈頭部疾病的拉伸療法〉則介紹針對頭部病症，如偏頭痛、眩暈等的拉伸方法。第四章〈肩頸部疾病的拉伸療法〉則介紹針對肩頸部位常見病症，如肩頸痛、頸椎病等的拉伸方法。
本書中的拉伸方法可輕鬆緩解肌肉緊張和局部血液迴圈不暢帶來的疼痛。同時，根據作者多年的臨床經驗，本書也詳細介紹具體的拉伸治療方案，大大提高拉伸的治療效果。值得一提的是，本書還從四個方面探討疾病的發病原因：勞損、飲食、情誌、外邪，使讀者更好了解疾病的來源和預防方法。
通過本書的閱讀，我們可以學習到正確的拉伸方法，保持健康，預防和治療小病小痛。同時，通過認真研究各種拉伸方法及其對應的治療效果，我們也可以逐漸擺脫對藥物的依賴，減少副作用的發生。《拉出好身體：小病小痛的拉伸治療法》是一本貼近生活，易於操作的健康讀物。非常感謝您的關注和閱讀，希望本書能夠給您帶來全面而實用的健康知識！
- 前言
- 第一章 常拉伸，氣血暢通，百病不生
- 第一節 筋抻一寸，壽延十年
- 第二節 拉伸調節亞健康
- 第三節 拉伸，福延五臟
- 第四節 筋有疾？病根在勞損、飲食、情志、外邪
- 第五節 拉伸的注意事項
- 第二章 五官疾病的拉伸療法
- 第一節 舌腫食慾差
- 第二節 鼻炎
- 第三節 面癱
- 第四節 老花眼
- 第五節 耳鳴
- 第三章 頭部疾病的拉伸療法
- 第一節 頭疼
- 第二節 頭昏腦漲
- 第四章 肩頸部疾病的拉伸療法
- 第一節 五十肩
- 第二節 頸椎病
- 第三節 落枕
- 第四節 頸部神經性皮炎
- 第五章 上肢疾病的拉伸療法
- 第一節 手臂麻木
- 第二節 滑鼠手
- 第三節 網球肘
- 第六章 心肺疾病的拉伸療法
- 第一節 假性心絞痛
- 第二節 心慌心悸
- 第三節 冠心病
- 第四節 安護心肺
- 第七章 咽喉部疾病的拉伸療法
- 第一節 咽痛
- 第二節 打嗝
- 第三節 乾咳
- 第八章 背腰部疾病的拉伸療法
- 第一節 背痛
- 第二節 保健脊柱
- 第三節 腰部肥胖
- 第四節 腰椎間盤突出
- 第九章 下肢疾病的拉伸療法
- 第一節 長短腿
- 第二節 腿軟
- 第三節 下肢水腫
- 第四節 崴腳
- 第五節 足跟痛
- 第六節 扁平足
- 第七節 不安腿症候群
- 第十章 其他病症的拉伸療法
- 第一節 失眠
- 第二節 神經衰弱
- 第三節 抑鬱
- 第四節 腸激惹症候群
- 第五節 癃閉
- 第六節 便溏
- 第七節 糖尿病
- 第八節 阿爾茨海默症（老年痴呆症）
- 第九節 廢用性缺鈣
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