《萬物有靈:五穀百籽中的神秘天年玄機》是一本介紹五穀百籽的健康指南,讓讀者了解五穀百籽的天年玄機以及如何透過飲食來改善自身健康。
在這個喧囂的世界,人類的健康問題越來越受到關注。而五穀百籽作為上天賜予我們的健康禮物,對於我們的健康有著至關重要的作用。本書詳細闡述五穀百籽的神秘天年玄機,幫助我們更好掌握五穀百籽的養生之道。
在第一章,本書講述飲德食和,千載食療中的養生智慧。我們可以從中了解到:「藥食同源,健康的根本在於一食一飲」。並且,本章詳細介紹《黃帝內經》中的養生之道、四氣五味及其對食物的分析,以及如何選擇適合自己的食療方案等。對於想要透過食物來改善自身健康的讀者來說,這些內容很有參考價值。
在第二章,本書聚焦藥祛。藥食同源,五穀百籽中天然的藥性可以幫助我們預防疾病或將其控制在可控範圍內。本章節詳細介紹各種五穀百籽以及其藥性,讓讀者可以更好了解各種食材的功效和作用。例如,在食療方案中,黍米、紅棗一類的食物可以補血,而大麥和玉米則是減肥的良好選擇。
本書還包含豐富的圖表和圖片,輔助讀者理解和記憶相關知識。此外,作者還提供許多實用性的建議和小技巧,有助於讀者更好享受五穀百籽帶來的健康益處。
本書是一本非常實用的健康指南,旨在幫助讀者全面了解五穀百籽的天年玄機,並透過飲食來改善自身健康。透過學習本書的知識和技巧,讀者可以更好選擇適合自己的食品並獲得更好的健康狀況。我們相信,有了這本書的幫助,您一定可以擁有更加健康的生活方式。
- 推薦序 五穀百籽是上天的健康禮物
- 自序 中南海保健之路
- 第一章 飲德食和,千載食療中的養生智慧
- 1.藥食同源,健康的根本在於一食一飲
- 2.五穀為養,《黃帝內經》中的養生之道
- 3.四氣五味,用古老智慧「解析」你的食物
- 4.綜辨施養,選擇適合你自己的食療處方
- 5.得谷者昌,揭祕五穀百籽中的天年玄機
- 6.逢籽必搗,五穀百籽的最佳健康吃法
- 第二章 藥祛食隨,五穀磨食方防治常見病
- 1.心神不寧常失眠,酸棗仁粥安神入夢
- 2.腎虧體虛多健忘,杞子五味茶益精提神
- 3.南瓜山藥粥,控制血糖的「穩定器」
- 4.不讓血壓高上去,試試芝麻核桃糊
- 5.「沉默殺手」高脂血,玉米粉粥助消脂
- 6.降脂茯苓薏米粥,為脂肪肝「減肥」
- 7.火熱偏盛鼻出血,清熱止衄藕米糕
- 8.脾胃虛寒易嘔吐,溫中補脾肉荳蔻蓮子粥
- 9.肺燥腎虛會咳嗽,杏仁煎膏助您止咳
- 10.肝腎虧虛致目眩,枸杞子粥調「花眼」
- 11.腸燥便祕苦不堪言,潤腸通便試試杏湯
- 12.胃寒胃痛別疏忽,散寒止痛桂花粥
- 13.脾胃虛弱食慾不振,蓮肉糕來開胃健脾
- 14.虛弱貧血讓人愁,養血安神杞圓膏
- 15.積濕生熱長腳氣,赤小豆粥除足癬
- 16.心腎虛弱生自汗,棗仁人蔘粉可固表
- 第三章 家有一「寶」,兒童要靠五穀「健」
- 1.增力壯體西塘八珍糕,讓孩子健壯成長
- 2.想要孩子聰明,桂圓蓮子粥來健腦益智
- 3.開胃消食蜜餞山楂,讓孩子不再厭食
- 4.兒童營養不良,陽春白雪糕補營養
- 5.兒童補鈣用食療,胡桃仁粥強筋骨
- 6.學生要有好成績,龍眼肉粥提高記憶力
- 7.兒童多動、心神不寧,用桂圓肉粥寧心安神
- 第四章 陽剛脊樑,男人常靠五穀「壯」
- 1.男性腎虛早防備,黑豆汁補腎健體
- 2.頻發遺精找病源,芡實粉粥固澀精氣
- 3.腎虛神悸致早泄,芡實茯苓粥安神固腎
- 4.受驚傷腎致陽痿,蓮子龍眼飲凝神補腎
- 5.精少陽虛男性不育,五子延宗茶補腎助育
- 6.濕熱毒致慢性前列腺炎,試試茯苓車前粥
- 第五章 如花美眷,女人需靠五穀「潤」
- 1.脾虛血妄成崩漏,木耳大棗湯安中益氣
- 2.思慮太過氣血滯,雙仁煎活血化瘀通閉經
- 3.腎氣不足月經不調,滋陰補腎黑豆蘇木飲
- 4.痛經多是「寒潮」擾,核桃仁炒韭菜溫養有方
- 5.女子帶下多為濕擾,蕎麥健脾止帶濟生
- 6.妊娠嘔吐脾胃虛,大棗粥打響保「胃」戰
- 7.水濕困脾妊娠腫脹,蠶豆糕當仁不讓
- 8.胎動不安莫害怕,安胎止痛鯉魚粥
- 9.氣血虛弱產後缺乳,通乳食用豬蹄粥
- 10.寧心益氣甘麥大棗粥,安撫更年期症候群
- 第六章 「磨」養天年,老年人要靠五穀「養」
- 1.補氣養血抗衰老,延年益壽何首烏粥
- 2.防治老慢支,四仁雞子羹止咳平喘
- 3.食療核桃酪,讓您遠離尿頻尿急的尷尬
- 4.冠心病重養護,活血通經三仁粥
- 5.年老易患前列腺肥大,松子粥輔助調治
- 6.補益肝腎桑葚粥,調理好慢性腎炎
- 7.利水消腫赤小豆牛肉粥,肝硬化的食療佳品
- 第七章 身體髮膚,容顏當需五穀「美」
- 1.薏薏瓜瓣桃仁湯,清熱利濕去痤瘡
- 2.清熱利濕三豆飲,遠離愁人的黃褐斑
- 3.補肝益腎枸杞粥,讓雙眼「炯炯有神」
- 4.潤澤肌膚美姿容,飲用蓮子龍眼湯
- 5.健齒需補肝益腎,常吃淮藥芝麻糊
- 6.想要豐滿美胸,平時常食荔枝粥
- 7.血虛腎虧生白髮,烏髮美顏芝麻棗膏
- 8.痰濕多食易肥胖,茯苓餅來瘦腰身
- 附錄 五穀百籽養生食材表
- 穀物雜糧類
- 豆類
- 果蔬籽類
- 乾果類
- 中藥類
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