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  • 身體症狀自檢寶典:瞭解身體發出的警示信號
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  • 作者: 關玉瑩著
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版年:2023
  • EISBN:9786263766723 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 醫院體檢須知

《身體症狀自檢寶典:了解身體發出的警示信號》是一本關於自我健康監測的寶貴指南。本書以簡明易懂的方式介紹了身體的各種常規指標和相關的自檢方法,幫助讀者更好地了解和掌握自己的身體狀況。
第一章從身體常規指標自檢開始,讓你學會觀察和評估自己的體重、血壓、體溫、心臟功能、呼吸、聽力、視力、味覺和嗅覺等方面的指標,從而發現可能存在的健康問題。
第二章介紹了人體所需的各種營養素,如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,並提供了相應的自檢方法,幫助讀者確定自己是否缺乏某些營養素,從而進行合理的飲食調節。
第三章關注生活習慣對健康的影響,從主副食、暴飲暴食、吸煙和飲酒等方面進行自檢,提醒讀者注意一些不良習慣的危害,並提供相應的改善建議。
第四章著重介紹了一些身體症狀的自檢方法,包括頭痛、頭暈、耳鳴、鼻部症狀、口臭、肩頸痛、腰背痛、腹痛和腹脹等,幫助讀者了解這些症狀可能的原因,及時發現潛在的健康問題。

第五章針對男性疾病提供了自檢指南,包括睾丸、陰莖、精液、前列腺和陽痿等方面,幫助男性更好地關注自己的健康問題。
第六章則針對女性健康提供了相關的自檢方法,包括陰道、宮頸、乳房、卵巢和月經等方面,提醒女性保持良好的健康狀態。
第七章聚焦於中老年人的健康自檢,包括女性更年期和男性更年期的相關問題,以及骨骼健康等方面,提供必要的自檢內容和健康建議。
第八章介紹了一些與日常生活密切相關的身體症狀,例如頭痛、頭暈、耳鳴、鼻部症狀、口臭、肩頸痛、腰背痛、腹痛和腹脹等等。通過自檢這些症狀,你可以更好地了解自己的身體狀況,及時發現潛在的健康問題。
第九章針對男性疾病提供了自檢指南,包括睾丸、陰莖、精液、前列腺和陽痿等方面。透過這些自檢,男性可以更加關注自身的健康問題,及時發現和解決可能存在的問題。
第十章則針對女性健康提供了相關的自檢方法,包括陰道、宮頸、乳房、卵巢和月經等方面。這些自檢方法能夠幫助女性保持良好的健康狀態,及時發現和防範可能出現的問題。
第十一章聚焦於中老年人的健康自檢,包括女性更年期和男性更年期的相關問題,以及骨骼健康等方面。本章的內容將為中老年人提供必要的自檢內容和健康建議,幫助他們保持健康、預防疾病。
《身體症狀自檢寶典:了解身體發出的警示信號》是一本實用且易於理解的書籍,將幫助讀者提升對自身健康的關注,學會如何自我檢測身體狀況,及早發現潛在的健康問題。無論你是對自身健康非常關心的人,還是希望學習如何自我檢測的人,都能夠從本書中獲得有價值的知識和指導。

  • 前言
  • 第一章 我的身體我做主:身體常規指標自檢
    • 一、體重自檢:輕飄飄與沉甸甸的夢魘
    • 二、血壓正常參考指標
    • 三、體溫自檢:噓寒問暖話熱涼
    • 四、心臟功能自檢:心亂如麻與平心靜氣的標竿
    • 五、呼吸自檢:像呼吸一樣的自然與不自然
    • 六、聽力自檢:相信耳朵,聽天不由命
    • 七、視力自檢:用檢視別人的目光來檢視自我
    • 八、味覺自檢:酸甜苦辣澀,五味當俱全
    • 九、嗅覺自檢:明辨氣味的情報員
  • 第二章 缺什麼,補什麼:人體營養素指標自檢
    • 一、蛋白質自檢:人體的「根本」不能丟
    • 二、脂肪自檢:吃補有講究,不光大魚大肉
    • 三、維生素A:身體滋潤劑知多少
    • 四、維生素B1:給你良好的精神狀態
    • 五、維生素B1:生長發育,不能或缺
    • 六、維生素B6:分解食物,吸收營養
    • 七、維生素B12:代謝過程中所必需的輔酶
    • 八、維生素C:傷口難癒合與牙齒出血的背後
    • 九、鈣指標自檢:錚錚鐵骨與軟骨頭
    • 十、鋅指標自檢:「生命的火花」與「婚姻和諧素」
    • 十一、碘指標自檢:甲狀腺腫大的剋星
    • 十二、鐵指標自檢:合成血紅蛋白的主要原料之一
  • 第三章 小習慣,大健康:生活習慣自檢
    • 一、主副食自檢:位置顛倒危害多
    • 二、暴飲暴食自檢:大胃王,有的疾病不可不防
    • 三、吸菸者健康自檢:吸菸吸毒
    • 四、飲酒者健康自檢:勸君一杯酒,西出見故人
  • 第四章 有感覺,要警覺:身體症狀自檢
    • 一、頭痛自檢:多種疾病的症狀
    • 二、頭暈自檢:頭重腳輕,疾病登門
    • 三、耳鳴自檢:聲音「工廠」出現變故
    • 四、鼻部症狀自檢:吸不進又呼不出的難過
    • 五、鼻流血自檢:常見症狀,異常表現
    • 六、口臭自檢:口氣不小,疾病不少
    • 七、肩頸痛自檢:當心頸椎問題
    • 八、腰背痛自檢:查查脊椎與內臟
    • 九、腹痛自檢:腹部器官皆有可能
    • 十、腹脹自檢:數種病因並存
  • 第五章 男人也不是鐵打的:男性疾病要自檢
    • 一、睾丸自檢:不要讓男性「根本」病變
    • 二、陰莖自檢:檢查性福之「根」
    • 三、精液自檢:不要因它而影響後代
    • 四、前列腺自檢:男人說不出的痛
    • 五、陽痿自檢:「腿軟」並不是說不夠「男人」
  • 第六章 嬌弱如伊:女性健康自檢
    • 一、陰道自檢:陰道如寶,看它是否發炎
    • 二、宮頸自檢:它的病變離伊人有多遠
    • 三、乳房自檢:莫讓乳房成為疾病源頭
    • 四、卵巢自檢:突然發福,卵巢病變
    • 五、月經自檢:朋友還是殺手
  • 第七章 人到中老年,健康須自檢
    • 一、女性更年期自檢:更年期問題不容小視
    • 二、男性更年期自檢:男人也有更年期
    • 三、骨骼自檢:困擾中老年人的頑疾
    • 四、血糖自檢:不高不低才健康
    • 五、眼疾自檢:霧裡看花,萬萬不可
    • 六、心腦血管自檢:心「痛」了?小心了
    • 七、腎臟自檢:你的腎健康嗎
  • 第八章 孩子健康不可忽視,父母應代檢
    • 一、智力體檢:不容忽視的「低能」問題
    • 二、身體體檢:殘疾只因晚發現
    • 三、先天性疾病體檢:不怕一萬,只怕萬一
  • 附錄 醫院體檢須知
    • 一、多長時間進行一次體檢
    • 二、體檢前注意事項
    • 三、體檢為什麼要空腹
    • 四、體檢的常規項目
    • 五、不同年齡的體檢項目
    • 六、什麼是B超檢查
    • 七、婚前檢查的內容是什麼
    • 八、孕前需要做什麼檢查
    • 九、產前需要檢查什麼
    • 十、孩子的體檢有哪些
    • 十一、男性體檢應該檢查什麼
    • 十二、女性體檢應當注意什麼
    • 十三、中老年應特別檢查哪些項目
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