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  • 減肥的美味旅程:21天健康減重指南
  • 點閱:17
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  • 作者: 安靜著
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版年:2023
  • EISBN:9786263767638 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

一本引導讀者走上健康減重之路的實用指南。這本書通過21天的計劃,結合了美味食譜、飲食攝入建議和生活方式改變,幫助讀者有效地減肥並保持身體健康。
在自測篇中,我們將引導讀者認識自己的減重需求和目標,為接下來的旅程做好準備。決心篇則專注於培養讀者堅定的減重意志力,激勵他們始終如一地堅持下去。
從第1天到第21天,每一天都有新的主題和對應的食譜。我們將教授讀者如何為自己做美味又健康的餐食,如何營養均衡地安排飲食,以及如何在日常生活中進行合理的運動。無論你喜歡田園風光,還是傳統家常菜,無論你需要增加鈣質攝入,還是改善皮膚問題,這本書都會給予你適合的解決方案。
除了食譜和飲食指南外,我們還提供了一些生活方式的建議,如戒煙限酒、少吃油炸食品等,這些都對減重和身體健康有益。讀者還可以在書中找到有關素食主義、蔬菜營養價值、豐胸食物和皺紋減少的實用信息。
通過《減肥的美味旅程:21天健康減重指南》,你將以享受美食的方式達到減肥的目標,同時改善身體狀態和提升生活品質。無論你是正在減重的新手還是減肥遇到瓶頸的老手,本書都能為你提供實用指南和靈感。讓我們一起開啟這段美味而有益的旅程吧!

  • 緣起
  • 自測篇
  • 決心篇
  • 第1天 一天之際在於晨
  • 第2天 好吃的自己做
  • 第3天 健腦佳餚
  • 第4天 人面桃花
  • 第5天 我的田園夢
  • 第6天 合理膳食
  • 第7天 休息一下
  • 第8天 健康不挑食
  • 第9天 長壽祕笈
  • 第10天 最愛家常菜
  • 第11天 補鈣祕笈
  • 第12天 戒菸限酒
  • 第13天 少吃油炸燒烤食品
  • 第14天 一頓只吃一個粽子
  • 第15天 快樂每一天
  • 第16天 素食主義
  • 第17天 最健康的蔬菜
  • 第18天 豐胸美食
  • 第19天 性福人生
  • 第20天 輕鬆減皺
  • 第21天 冬天正是運動時
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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