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內容簡介
輕鬆按、隨時查!
中醫行之有年的手足按摩養生法
疏通經絡、調理身體機能最簡便的方式
繼一推出即熱賣的《糖尿病飲食速查隨身寶典》後,上奇時代的另一本「隨身寶典」系列書籍隆重上市!
古籍《五言真經》云:「竹從葉上枯,人從腳上老,天天千步走,藥鋪不用找。」說明了健康長壽始于足的觀念古已有之。中醫認為,人體是一個有機整體,身體內部的臟腑、氣血、經絡的生理活動和病變都可以在身體的某一局部表現出來;「手」即是觀察機體病變最直觀的部位,而「足」則集合了身體全部器官的反射區,藉由按摩反射區刺激內臟、內分泌、神經等系統,就可有效幫助清除體內毒素和廢物,增強免疫力與自癒力。
本書內容囊括所有手部、足部反射區的詳盡解說,以及按摩方法、技巧、功效及適應症,並有簡單隨時可操作的三分鐘足療養生、三分鐘手療養生等實用小單元。特別設計的掌中精裝本,不管是擺在案頭、床邊或放在包包裡隨身攜帶,都非常方便,是一本適合全家大小的居家保養必備手冊!
本書特點
◎ 手部與足部反射區大解密
◎ 按摩手法、技巧、適應症詳盡解說
◎ 是一本按摩師、護理人員、中老年人居家保養必備手冊
- 第一章 圖解足部反射區(第1頁)
- 足底反射區(第2頁)
- 足背反射區(第3頁)
- 足內、外側反射區(第4頁)
- 足部骨骼名稱圖(第11頁)
- 第二章 解密足部反射區(第13頁)
- 六大基本反射區(第14頁)
- 足底反射區(第26頁)
- 足內側反射區(第82頁)
- 足外側反射區(第100頁)
- 足背部反射區(第118頁)
- 第三章 三分鐘足療養生(第143頁)
- 三分鐘護理你的呼吸系統(第144頁)
- 三分鐘護理你的循環系統(第147頁)
- 三分鐘護理你的消化系統(第150頁)
- 三分鐘護理你的生殖系統(第153頁)
- 三分鐘護理你的代謝系統(第156頁)
- 三分鐘護理你的神經系統(第159頁)
- 三分鐘護理你的運動系統(第163頁)
- 三分鐘美容美體(第166頁)
- 第四章 望足診病(第169頁)
- 從足色判斷疾病(第170頁)
- 從足形判斷疾病(第172頁)
- 從足外形判斷疾病(第174頁)
- 從足姿判斷疾病(第177頁)
- 從疼痛判斷疾病(第179頁)
- 從手感判斷疾病(第181頁)
- 第五章 圖解手部反射區及穴位(第183頁)
- 手掌反射區(第184頁)
- 手背反射區(第185頁)
- 手背側穴位(第191頁)
- 第2掌骨橈側全息穴位(第192頁)
- 第5掌骨尺側全息穴位(第193頁)
- 手部及前臂正面穴位(第194頁)
- 手部骨骼構造(第195頁)
- 第六章 解密手部反射區及穴位(第197頁)
- 手部64個反射區(第198頁)
- 手部腧穴(第230頁)
- 手針穴(第238頁)
- 第七章 三分鐘手療養生(第257頁)
- 三分鐘護理你的呼吸系統(第258頁)
- 三分鐘護理你的循環系統(第261頁)
- 三分鐘護理你的消化系統(第264頁)
- 三分鐘護理你的排泄系統(第268頁)
- 三分鐘護理你的代謝系統-強化你的肝(第271頁)
- 三分鐘調養疾病與緩解不適(第272頁)
- 三分鐘美容美體(第288頁)
- 第八章 望手診病(第293頁)
- 觀手指(第294頁)
- 觀手掌(第296頁)
- 觀指甲(第299頁)
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