《長壽秘笈：圖解老年人中醫養生保健》是一本關於老年人健康保健的圖解書籍。這本書旨在幫助老年人認識自己的身體，理解中醫對老年人衰老的觀點和解碼，並提供相應的養生保健方法。
在書中的第一章，我們將介紹認識老年人的身體。從中醫的角度出發，肺氣不足、心力漸退、脾胃虛、腎陽不足等問題都與衰老有關，並提供了相應的中醫解碼和養生方法。
第二節“衰老中醫說”將更加詳細地介紹中醫衰老的標誌、因素以及儒家養生說等。書中強調了要保持寡欲、保精護腎等重要觀念，以達到延緩衰老的目的。
在第三節“五行和諧身體健”，我們將探索五行對身體健康的影響，介紹了五行相克相生、陰陽五行學說等，並強調了保持五行之間的和諧與健康。
第二章“四季養生自己珍惜自己”將重點介紹老年人在不同季節的養生方法。從春季的養神、夏季的消暑、秋季的收斂到冬季的保暖，書中提供了豐富的中醫知識和實用的養生建議。
這本書力求通俗易懂，並通過圖解的方式讓讀者更容易理解中醫養生的知識。如果你是一位關心自己健康的老年人，這本《長壽秘笈：圖解老年人中醫養生保健》將是你的良師益友。讓我們一起學習，珍惜自己的生命，享受健康的長壽之路吧！
在第四章，我們將進一步深入探討老年人冬季養生的重要性。冬天是應該閉藏身體的時候，特別強調了保護足部以防寒邪侵襲內臟的方法，同時介紹了冬季養腎的方法，幫助老年人更好地度過寒冷的冬季。
《長壽秘笈：圖解老年人中醫養生保健》這本書不僅僅是一本普通的健康養生書籍，更是一本專為老年人打造的精品圖解讀物。無論你是正在進入老年階段的人，還是關心老年親人的人，這本書都能給你帶來寶貴的健康指導。
在第四章，我們將進一步深入探討老年人冬季養生的重要性。冬天是應該閉藏身體的時候，特別強調了保護足部以防寒邪侵襲內臟的方法，同時介紹了冬季養腎的方法，幫助老年人更好地度過寒冷的冬季。
《長壽秘笈：圖解老年人中醫養生保健》這本書不僅僅是一本普通的健康養生書籍，更是一本專為老年人打造的精品圖解讀物。無論你是正在進入老年階段的人，還是關心老年親人的人，這本書都能給你帶來寶貴的健康指導。
- 前言
- 第1章 關愛自己 人生老年才開始
- 第一節 認識老年人的身體
- 第二節 衰老中醫說
- 第三節 五行和諧身體健
- 第2章 四季養生 自己珍惜自己
- 第一節 老年人春季養生篇
- 第二節 老年人夏季養生篇
- 第三節 老年人秋季養生篇
- 第四節 老年人冬季養生篇
- 第3章 飲食調養 健康是吃出來的
- 第三節 老年人四季飲食調補
- 第一節 中醫老年飲食觀
- 第二節 老年人不同體質飲食調補
- 第4章 適量運動 要健康，動起來
- 第一節 運動與老年身體
- 第二節 中醫倡導的老年日常運動
- 第三節 中醫老年養生功
- 第5章 天天好心情 健康快樂100歲
- 第一節 老年人情志養生
- 第二節 老年養心法則
- 第三節 中醫老年情緒調節法
- 第6章 防患於未然 健康長壽七分養
- 第一節 高血壓
- 第二節 冠心病
- 第三節 中風
- 第四節 高血脂症
- 第五節 動脈硬化
- 第六節 老年性眩暈
- 第七節 慢性支氣管炎
- 第八節 慢性胃炎
- 第九節 老年性便祕
- 第十節 老年性耳聾
- 第十一節 老年性失眠
- 第十二節 糖尿病
- 第十三節 老年痴呆
- 第十四節 老年肥胖
- 第十五節 前列腺增生
- 第十六節 五十肩
- 第十七節 風濕性關節炎
- 第十八節 老年性骨質疏鬆
- 第十九節 老年皮膚搔癢
- 第7章 常見保健品服用常識
- 第一節 靈芝
- 第二節 人蔘
- 第三節 蜂膠
- 第四節 阿膠
- 第五節 蜂蜜
- 第六節 花粉
- 第七節 珍珠粉
- 第八節 鹿茸
- 第九節 冬蟲夏草
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