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  • 失控的養生:吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房,這個不能吃、那個不能用──你是真的在養生,還是被商人洗腦?
  • 點閱:137
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  • 譯自:The gospel of wellness:gyms, gurus, goop, and the false promise of self-care
  • 作者: 瑞娜.拉斐爾(Rina Raphael) 著
  • 出版社:天下生活
  • 出版年:2023
  • 集叢名:優生活:032
  • ISBN:9786267299272
  • EISBN:9786267299289 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

 
★為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房,身心還是疲累不堪,壓力反而愈來愈大?
★養生是好事,但為了奉行種種養生建議,我們反而淹沒在商品消費,及令人難辨真假的偽科學中。當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕,會有什麼結果?
 
  養生從原本不起眼的活動,在美國成長為產值4.4兆美元的產業,儼然形成一場全民運動。女性比過去更熱衷追求健康,打精力湯、喝膠原蛋白、上健身房、佩戴水晶,還有從防彈到生酮的各種節食法,每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。可是,為什麼我們會突然覺得自己好像哪裡不對勁,需要拚命養生?

  養生披著層層高明的行銷包裝,訴求從來不只健康,還有比健康更強烈、更吸引人的訊息──讓女性覺得她們可以獲得迫切渴望的一件事:控制。
  本書透過生動的報導和深入的觀察,揭開美國養生狂熱的深層原因:女性面對不受重視的對待和生活負擔超載的困境。養生產業告訴我們,只要遵守一套計畫:正確飲食、運動、靜心、採購這個或實行那個,就可以應付生活的混亂。養生建議的初衷或許立意良善,但是為了奉行種種規定,我們反而淹沒在商品行銷、可疑的偽科學,以及愈來愈大的壓力裡。當療癒的危害變得和病痛一樣糟,結果會怎樣?
  瑞娜.拉斐爾以養生產業記者的批判之眼、幽默和同理心,檢視女性因為期待救贖,如何走上舖著羽衣甘藍的養生之路。而她自己就是過來人,試遍從「潔淨飲食」到「電擊健身」等各種養生方法,搞得自己身心俱疲,最後猛然覺醒。本書平衡報導養生產業的助益與傷害,破除虛假偶像和戒律,拆穿偽科學和行銷伎倆,讓讀者看清楚養生真正能帶給我們什麼,以及如何建立起更健康的養生產業──更重要的是,為自己塑造更健康、更幸福的未來。
 
各界讚譽
令人眼界大開……以輕鬆但引人深思的眼光檢視4.4兆美元的養生產業。
──創作歌手 杜娃.黎波(Dua Lipa)
 
精采……瑞娜.拉斐爾果然內行……非常感謝有這本書。
──演員及主持人 賈米拉.賈米爾(Jameela Jamil)
 
這本開創性的著作探討我一直懷疑的一件事:養生藏有黑暗的一面,影響女性的自尊、身體形象和心理健康。本書是來得及時的放大鏡,檢視這個一直無人管的產業。
──演員、影集製作人、作家 瑞秋.布魯(Rachel Bloom)
 
從此以後看到IG上的有機洗面乳廣告,你絕對會有不一樣的想法。我在讀這本書時,不斷和朋友提到我在書中看到的趣事,可見絕對是一本好書。
──紐時暢銷書《The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck》作者 莎拉.奈特(Sarah Knight)
 
闡釋女性為什麼參加瑜伽營、做排毒,為什麼會認為只能餵小孩吃有機食物,還要從無到有自己做料理……下次看到IG想要說服你,這瓶保健品或那系列昂貴的健身課就是你需要的,請把這本書拿出來再讀一遍。
──紐時暢銷書《Fat Talk》作者 維吉妮亞.索爾—史密斯(Virginia Sole-Smith)
 
層次細膩又富同理心,探索美國女性投入養生的根本原因,包括對醫療體系的幻滅。瑞娜.拉斐爾主張真正的養生不應是個人主義、消費主義的自我照顧,而是集體追求一個更健康、更清醒的社會。
──《Doing Harm》作者瑪雅.杜森貝里(Maya Dusenbery)
 
了不起的書……驚喜、啟發、可讀性、娛樂性兼具。
──《Body of Truth》與《Brave Girl Eating》作者  哈麗葉.布朗(Harriet Brown)
 
不論對養生的支持者還是懷疑者,本書都是極為豐富的深度探索,批判與同理心恰到好處。
──播客節目創作人與主持人 珍.瑪莉(Jane Marie)
 
女性觀點的誠實剖析……幫助我們看到文化焦慮底下更廣的結構面和社會面議題,對常見的責怪受害者現象和殘酷的樂觀主義,提供及時解方。
──舊金山州立大學博教授、《McMindfulness》作者  羅納德波瑟(Ronald E. Purser)
 
是啟示,也是革命。以幽默和深入的見解把養生世界完全攤開在陽光下。
──《God Land》作者 麗茲.連茲(Lyz Lenz)
 
讓本書助你成為聰明的消費者,關掉養生產業製造的這許多噪音。你會對「天然」、「不含刺激性化學物質」、「排毒」、「潔淨飲食」、「淨化」等說法永遠改觀。
──記者與播客節目製作人 凱瑟琳.葛斯汀(Katherine Goldstein)
 
評析一個靠販賣瓶裝『健康』而創造4兆多美元產值的複雜產業,以精采非凡的文筆點出這個產業必須受到審視和監督的原因。
──《浮華世界》特約記者、紐時暢銷書作家 尼克.比爾頓(Nick Bilton)
 
專精健康與女性議題的記者瑞娜‧拉斐爾,是調查這個龐大產業最合適的人選。
──《科克斯書評》
 
必讀佳作。──早安美國(Good Morning America )節目
 
迫切需要的新啟發。──《時人》(People)雜誌
 
細數當代西方各種盲目風潮……敘事格局比題目本身更宏大。──英國《泰晤士報》
 
對現代養生產業剖析透澈,筆觸活潑、引人入勝。──《大西洋》(The Atlantic)雜誌
 
給了養生產業為何成長如此驚人一個解釋。──《誘惑》(Allure)雜誌
 
本書的樂趣在於內部自爆:從鏡子後方發送出各種訊息。──《衛報》
 
「以犀利筆觸揭發掠奪式、偽科學的養生產業。──《每日郵報》
 
揭示養生產業如何把注重營養和健身的良好觀念,轉化成讓每個人充滿恐懼和壓力的必修課。──《紐約時報》
 
寫作精采、講求科學,既不假道學,也不酸諷:瑞娜‧拉斐爾是厲害的領路人,一路戳破等著女性的埋伏陷阱,特別是想在這個不斷讓我們失望的世界裡活得好的女性。──《電力文學》(Electric Literature)


作者介紹
瑞娜‧拉斐爾(Rina Raphael)
擅長健康、養生、科技和女性議題的記者,曾擔任《快速企業》(Fast Company)雜誌專題撰稿人,也供稿給其他媒體和刊物,包括《紐約時報》、《洛杉磯時報》、CBS、NBC新聞等,並經營養生產業電子報《豐盛》(Well To Do),專門報導養生趨勢和提供市場分析。她也曾在Today.com和NBCNews.com擔任資深製作人和生活風格主編。瑞娜‧拉斐爾目前住在洛杉磯。

譯者介紹

周宜芳
  臺灣大學國際企業學系畢,後負笈劍橋大學經濟學研究所。曾任職金融企畫人員、出版社主編。現為自由譯者。譯作曾獲經濟部中小企業金書獎。譯或合譯作品目前累計四十餘種。賜教信箱:yifang.chou@icloud.com。


  • 封面
  • 書名頁
  • 前言 養生福音
  • 第1章 為什麼第101個建議還是瑜伽?
  • 第2章 莊家永遠是贏家
  • 第3章 我的洗面乳會害死我嗎?
  • 第4章 健身房就是教堂
  • 第5章 只是想要有人聽我說
  • 第6章 不知道問題就沒辦法治療
  • 第7章 全民瘋營養:為什麼我們對該吃什麼如此迷惑?
  • 第8章 新時代水晶球裡的靈性未來
  • 第9章 你還不夠努力
  • 第10章 生物科技駭進未來
  • 第11章 養生平民化:拒絕富養生
  • 第12章 給困惑者的10個守則
  • 結語 養生有效嗎?
  • 謝辭
  • 引用資料
  • 版權頁
紙本書 NT$ 520
單本電子書
NT$ 364

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