日本圖解書第一品牌西東社，暢銷圖解心理學系列授權中文版
知名心理學家 澀谷昌三，運用心理學理論與腦神經科學，
從各個層面剖析自我心理，幫助你認識自己、了解自己，
化壓力為助力，順利解決人生難題！
20則心理量表
為你解析性格、行為與潛意識心理
實用‧易懂‧超有趣
3分鐘讀懂一個概念╳118則人生難題清晰詳解
從心理學觀點，幫你解決從生活、職場到戀愛的人生難題：
「為什麼我總是被朋友誤解？」
「好想得到大家的稱讚，卻老是玻璃心碎滿地？」
「明天又要跟討厭的傢伙開會了，有什麼辦法可以改善關係？」
「好想跟對方提分手，要怎麼說才不會傷了他（她）的心？」
心理學助你發掘天生優勢，了解更深層的內心！
(1)只要五分鐘，寫下二十句以「我」開頭的短句，就能發現全新的自己！
(2)試著扮演自己喜歡的理想人格，時間一久，你的行為和個性也會跟著改變！
(3)為什麼我們會毫無理由的討厭某人？有可能正是因為對方擁有跟自己一樣的缺點！
突破個性盲點，打造不敗高人氣！
(1)如何與一向合不來的對象打好關係？讓對方掌握對話主導權，就是成功的第一步！
(2)對親友關心總是回答「沒事」的人，不一定真的沒事！
(3)想要跟不熟的人拉近距離？不妨適時跟對方聊些自己的生活私事吧！
總覺得自己格格不入？掌握溝通訣竅，助你擺脫邊緣人命運！
(1)沒自信卻又渴望得到認同？與其一味迎合別人，不如讓自己成為有獨到見解的人！
(2)聊天時切忌只顧著講自己的事，小心成為破壞氣氛的白目。
(3)老是覺得自己容易被人誤解？不如當一個積極的傾聽者，就有機會獲得認同！
化解壓力與負能量，工作再也不委屈！
(1)有過度自責傾向的人，不妨在平時養成「適度推卸責任」的思維，有益身心健康！
(2)在網路上匿名傾吐煩惱的紓壓效果，不如與親友見面相談來得有效！
(3)動不動就把「對不起」掛在嘴邊的人，究竟是看輕自己，還是只是敷衍的手段？
終結孤單，化解分手難題，讓你的感情關係更上層樓！
(1)為什麼對自己沒自信的人，反而容易墜入情網？
(2)如何打破單戀局面？不妨請對方幫忙一些有點困難度的小事吧！
(3)想談戀愛，就找心儀的對象來趟怦然心動的吊橋之旅吧！
戰勝人性軟弱面，擺脫成癮勒索，活出人生新高度！
(1)安排自己第二喜歡的事情來做，或是模仿自己崇拜的人，就能斷絕依賴症。
(2)你很容易被憤怒沖昏頭嗎？隨身攜帶「STOP」小卡凝視三秒，就能中斷負面情緒。
(3)別再被話術給迷惑了！為什麼人類天生對「限定」或「特別」等字眼缺乏抵抗力？
★臨床心理師 蘇益賢 暖心推薦
- 前言
- 【序章】瞭解自我的心理學
- 1、想更加瞭解「自己」
- 2、想瞭解自己真正的性格
- 3、如何與人交際？
- 4、扮演「理想的自己」改變內在
- 5、發現未知的自己
- 6、受歡迎的性格、不受歡迎的性格
- 7、瞭解更深層的自己
- 8、分析夢境瞭解自己的真正想法
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析1：從睡姿分析你的性格
- 簡易的性格判斷法❶ 你喜歡什麼顏色？
- 【第1章】不必再煩惱人際關係的心理學
- 1、不擅長跟別人交談
- 2、不會拿捏與人的距離
- 3、成見會影響我們對人的判斷力
- 4、不習慣學校或公司的規矩
- 5、不敢表達反對意見
- 6、記不住別人的長相
- 7、容易被旁人誤解
- 8、遇到一點小事就受傷
- 9、動不動就道歉
- 10、所有的失敗自己扛
- 11、看到有困難的人無法置之不理
- 12、被說有個性會很開心
- 13、如何跟不熟的人更加親近
- 14、如何更受歡迎？
- 15、如何發展正面的人際關係？
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析2：從對方的反應猜測他們的想法
- 簡易的性格判斷法❷ 你會坐在哪個位子？
- 【第2章】轉化不安的心理學
- 1、對嶄新或未知的事物感到不安
- 2、一遇到考試就身體不適
- 3、女性成功也不會張揚的原因
- 4、擔心別人不喜歡自己
- 5、失敗後無法重新振作
- 6、害怕被拋棄的不安
- 7、得不到正面評價就會感到不安
- 8、不肯承認自己的責
- 9、忍不住表現出冷淡的態度
- 10、動不動就說自己笨
- 11、在網路上講別人壞話的心態
- 12、在網路上自吹自擂
- 13、對社會感到恐懼
- 14、熱愛故鄉和母校的原因
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析3：瞭解你會如何對待初次見面的對象
- 【第3章】解決內心煩惱的心理學
- 1、覺得自己缺乏膽量
- 2、太在意旁人對自己的看法
- 3、容易被人欺騙
- 4、常被說「服裝太花俏」
- 5、容易感到焦躁、疲倦
- 6、跟不上生活環境的變化
- 7、對工作或生活提不起勁
- 8、容易感受到壓力的性格
- 9、減輕壓力的方法
- 10、如何與壓力共存？
- 11、動不動就遷怒他人
- 12、表現出傲慢的態度
- 13、只顧談論自己的話題
- 14、 控制憤怒的方法①自我說服法
- 15 、控制憤怒的方法②思考中斷法
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析4：測量你的壓力指數有多大
- 【第4章】贏得人心的心理學
- 1、自己的失敗卻怪罪他人
- 2、對親密的對象發洩怒火
- 3、眼神透露的訊息比嘴巴更多？
- 4、如何帶給對方好印象？
- 5、如何跟合不來的對象打好關係①讓出對話主導權
- 6、如何跟合不來的對象打好關係②留意說話時的態度
- 7、想跟初次見面的人打好關係
- 8、想要與人往來無礙
- 9、發出聲音大笑的人較受歡迎
- 10、沒來由地討厭一個人
- 11、動不動就跟討厭的人對立
- 12、獲得青睞的訣竅①拜託對方一點事情
- 13、得青睞的訣竅②獲多多稱讚
- 14、獲得青睞的訣竅③反覆碰面
- 15、如何減輕人際關係的煩惱？
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析5：瞭解周圍的人是否挺你
- 【第5章】自我控制的心理學
- 1、對某些事物有依賴性
- 2、腦袋一直想著工作
- 3、不喝酒就受不了
- 4、買東西不懂得量力而為
- 5、太在意手機訊息，無法靜下心來
- 6、沉迷於線上遊戲
- 7、沉迷於柏青哥或賭博
- 8、怕變胖而不敢吃
- 9、遭受家暴也不敢分手
- 10、沉迷於性行為
- 11、斷絕依賴①去做第二喜歡的事情
- 12、斷絕依賴②模仿自己崇拜的人
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析6：瞭解你對行動電話、智慧型手機的依賴度
- 【第6章】戰勝軟弱與自卑的心理學
- 1、對「限定」或「特別」等字眼很沒抵抗力
- 2、心情隨占卜結果起伏不定
- 3、看到有人排隊就想跟著排
- 4、一直沒辦法專心準備考試
- 5、凡事都往壞的方面想
- 6、替自己找藉口
- 7、不願談起有關父親的話題
- 8、選擇跟父母相似的對象交往
- 9、離不開母親
- 10、苦於自卑感
- 11、不想長大
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析7：瞭解你的情結強度
- 【第7章】享受戀愛的心理學
- 1、男女之間的異性偏好
- 2、交不到男、女朋友的帥哥美女
- 3、對自己沒自信的人容易墜入情網
- 4、如何將好感轉化為愛意
- 5、趁對方失落時告白
- 6、亢奮的時候容易墜入情網
- 7、如何邀請心上人約會？
- 8、接到約會邀請時，如何提升好感度？
- 9、想知道自己在對方心中的印象
- 10、模仿對方的動作來博得好感
- 11、變得更加親密的技巧
- 12、交往後發現不如預期
- 13、想要獨占喜歡的對象
- 14、猶豫該不該結婚
- 15、相愛的兩人分手的理由
- 16、如何跟交往不順的情人分手
- 17、失戀時會想聽失戀情歌
- 18、心理學的戀愛鐵則
- 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析8：瞭解你的戀愛觀
- 索引
