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  • 奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪:內服到外用,全方位照護腸胃道、關節與情緒,自己也能在家優雅迎接慢老生活!
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  • 譯自:SOS Hexenschuss:die besten Rezepte bei kleinen Beschwerden
  • 作者: 英格麗.克蘭迪恩—用 著
  • 出版社:堡壘文化
  • 出版年:2023
  • 集叢名:Self-heal:010
  • ISBN:9786267375129
  • EISBN:9786267375167 EPUB; 9786267375174 PDF
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:含索引
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

一本舒緩各種小病痛的居家芳療指南
\ 專為銀髮族提供內服到外用的簡易照護 /
𓊯
從腸胃道、腰部和膝關節的老化問題,深入到情緒與心理健康。
奧地利芳療的獨特觀點,使用低劑量和日常可得的食材方便地找到解決症狀的方法。

書中融入了植物故事、歐洲神話元素和祖傳藥草配方,增加閱讀的趣味性。
提供照顧老年人的家屬或照服員豐富而實用的參考資源,
不僅幫助長輩緩解身體不適,還能優雅地迎接慢老生活。

  𓃁日常保健│保養腸胃道、腰膝關節,溫和舒緩老化器官
  𓃁季節調養│四季的身心調養方案,與自然同步
  𓃁照護幫手│家有長輩和照護者的最佳良伴,解決長輩常見小症狀

  𓆰自然療法│精油、藥草茶、酊劑藥酒與蔬菜湯等多元芳療建議
  𓆰植物典故│融合植物故事與歐洲神話傳說的病症來源與文化

  ✑更年期│不只著重女性,專章關注說明男性的更年期
  ✑專業解碼│對醫學名詞提供專業校正與台灣常見症狀對照

  ✐心理保健│芳療之外,心靈照護也多元,如寫日記、藥草浴等
  ✐觀念分享│優雅晚年指南,提供生活品質與人生哲學新思路

  ✉
  \來自奧地利奶奶的祝福/
  世界衛生組織對健康的定義如下:
  「健康是一種總括身體、心靈,及社會的舒適狀態,不只是沒有不適或病痛而已」
  這樣看來,如果可能的話,我們自己也應該要負起責任,保護並維持自己的健康。
  因此,本書不會去抱怨哀嘆已經消逝的青春年華,
  相反的,它會讓您更有勇氣,開心愉快地變老,
  並且以健康的身心享受上天賞賜給我們的歲月。
  無論您是三十歲、五十歲還是九十歲,
  接下來書中的各種秘訣撇步都能夠在這方面多少給予您協助。

  奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗
  ╳
  台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂


  接軌台灣環境及使用安全,專業的芳療師翻譯與審訂團隊
  《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》、《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪》
  編輯製作團隊原班人馬!
  ▹國際認證芳療師的專業德文翻譯,精確植物藥草與芳療知識
  ▹資深小兒過敏免疫科醫師,確認學理病症翻譯與可行性
  ▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師,以實證經驗提供寶貴的心得與視角
  ▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者,進行彙整及校準

  何欣潔 poky│拾心香研創辦人暨feeling品牌總監
  年輕的時候有症狀,會一股腦往治療好、醫好、希望疾病再也不發生;但針對長輩的用香,更多在於舒緩症狀、放鬆心情、放鬆筋骨,陪伴與提高生活品質。我對第一章有一段文字印象很深刻「要恢復健康,身體需要時間。太匆忙回到工作崗位上有可能會遺留一些損傷,而這些損傷只有當我們年老時才會察覺。」這些年紀漸長後才會發現的症狀,可能無法要求再也不疼痛,但可以用香舒緩,是很幸福的。

  ⚕張雅婷│小兒過敏免疫科主治醫師
  比起前兩本,銀髮族芳療更多著墨在腸胃道還有腰、膝蓋的保健。不像給孩子的芳療,側重在感染的保健上,而是針對機能上使用多年後老化的腸胃、腰部和膝關節保養。另外就是這本書在更年期有專屬章節,值得好好參考。因為這部分提供很多花草茶配方,台灣比較少使用花草茶當日常飲用,算是一個新的又有趣的知識吸收來源。而且有男性的更年期介紹,這部分還不是平常的書上會特別寫的呢!

  黃琬婷│芳療講師
  這本書不只是給長輩看的,對於照顧他們的人,如家屬或照服員的身邊若有這樣的工具書,遇到一些小症狀,像長輩的皮膚保養等,就可以參考這本書,這會讓照顧的過程更順手,也能讓長輩心情變好,讓居住空間的氣味更舒服。或者在讀這本書後,也能將內容傳達給長輩一起實踐。例如,他們可以一起泡藥草茶或使用某些配方,然後一起討論效果。此外我發現書中給長輩的配方都很甜美,氣味很好聞。這對長輩和照顧他們的人都很重要,一個好的氣味可以提振心情。作者的口吻就像奶奶在和同輩聊天,雖然還是包含一些醫學知識,但很生活化、容易理解。

本書特色

  ✰ 專為銀髮族提供全身心芳療照護指南
  ✰ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂
  ✰ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用


作者簡介

英格麗.克蘭迪恩—用(Ingrid Kleindienst-John)


  奧地利芳療學術與芳香照護學會理事,奧地利植物療法學會、國際芳療協會(Aromaforum International)及德國芳療協會(Forum Essenzia)成員。


  1992年開始從事芳療以及健康主題的講師工作。2000年與丈夫Kurt John一起開設了芳療教育機構Aromaexperten,傳授芳香學(Aromatologie),該機構也得到國際芳療體系IFPA認證,至今培育了超過一千位學生。並創辦「香草力量學圈」(KräuterKraftKreis),推廣藥草知識與舉辦植物探索之旅。

審定者簡介

何欣潔 poky│拾心香研創辦人暨feeling品牌總監


  化學碩士,IFA英國國際芳療協會認證芳療師,芳香療法講師,嗅覺開發,香氣創作與出版。著有《植物芬芳的日常異想》

張雅婷│小兒過敏免疫科主治醫師

  臺安醫院小兒過敏免疫科主治醫師,IFA英國國際芳療協會認證芳療師,IBCLC國際認證泌乳顧問,Dr. Vodder school國際淋巴引流治療師,針灸專科醫師

黃琬婷│芳療講師

  芳香療法講師、台灣生育改革行動聯盟成員。關注生育自主、女性和兒童人權議題。

譯者簡介

陳宣名


  IFA英國國際芳療協會認證芳療師,比利時魯汶大學哲學碩士。接觸芳香療法後,便沉浸在植物與氣味所打開的生活視野,感受芳療的廣大觸角。譯有《外帶一杯世界史》(合譯),《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》、《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪》。


  • 封面
  • 書名頁
  • 目錄頁
  • 審訂序 和奧地利奶奶一起,泡藥草茶與自然生活
  • 作者的話 我們自己也應該要負起責任,保護並維持自己的健康
  • Chapter 1 芳療基礎知識
    • Section 1 民俗療法小歷史
    • Section 2 精油和純露是什麼?
    • Section 3 好精油及好純露的品質標示
    • Section 4 植物油、純露與藥草的品質與保存
    • Section 5 談談植物內含物
  • Chapter 2 腰背膝蓋與關節不適
    • Section 1 救命啊,腰好痛!
    • Section 2 肩頸痠痛
    • Section 3 網球肘與腱鞘炎
    • Section 4 膝蓋與滑囊炎
    • Section 5 談談足痛風
  • Chapter 3 腸胃、睡眠與荷爾蒙
    • Section 1 腸胃消化問題
    • Section 2 二十四年半的健康好眠
    • Section 3 不再有起床氣
    • Section 4 關於女性荷爾蒙
  • Chapter 4 關於更年期的事
    • Section 1 女性的更年期
    • Section 2 男性的更年期
    • Section 3 痔瘡和打鼾
    • Section 4 壓力與過勞症候群
  • Chapter 5 跟著季節養身心
    • Section 1 春天來了百木抽芽!
    • Section 2 典型夏季煩憂
    • Section 3 秋天與冬日強化免疫
  • Chapter 6 芳香生活急救箱
    • Section 1 通用基礎配方
    • Section 2 口腔、關節與皮膚的照護配方
    • Section 3 止痛.情緒.感冒.婦科問題配方
    • Section 4 泡澡與春日療程配方
    • Section 5 擴香.酊劑.藥草飲.食譜配方
  • CHAPTER 7 使用原則與索引
    • Section 1 還有一些小叮嚀
    • Section 2 精油.純露.植物油.藥草分類對照表
    • Section 3 索引
  • 版權頁
紙本書 NT$ 600
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