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大家健康雜誌 [第409期]:預作規劃 退休更樂活
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- 作者： 董氏基金會編輯部編著
- 出版社：財團法人董氏基金會
- 出版年：2023.11-12
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：84
租期7天
今日租書可閱讀至2025-01-22
本期內容簡介
工作對許多人來說不僅是謀生的方式，也是生活的重心和價值感的來源，不少人退休初期感覺無事一身輕；但當新鮮感消失，沒有工作給予的成就感及收入，開始覺得日子過得沒意思。研究指出，平均3或4位退休者中，就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示，徹底退休的族群因體力活動和社交互動減少，導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16％。
本期雜誌「退休與想像不同易適應不良，練習覺察與接納情緒變化」報導，提醒你觀察兩大症狀，了解退休的自己或家人是否無法適應角色的轉變而產生適應障礙。若憂鬱情緒已影響生活，應盡快就醫。
「６面向檢視自己準備好退休了嗎？」報導則提供實用的檢核表，提醒及早準備，讓退休生活更自在。
不少過來人建議退休前就要培養興趣，退休後生活才不會頓失重心。我們專訪了擁有百萬點閱的70歲料理網紅王培仁。她退休前是國中美術老師，年輕時從祖父及父親身上看到「太廢」及「太慌」的兩種極端退休生活方式而引以為戒，因此很早就在思考，退休後的第二人生是什麼模樣？她在「退休後不斷探索與前進」報導中分享，要找二、三個有興趣的事來做，雖然實踐過程和想像有落差，但只要踏出第一步，就能一路修正，一路前進。
有些夫妻退休後相處時間增多，卻因興趣大不同而關係緊張。「退休後夫妻摩擦變多？兩招轉換思維、相處更自在」報導告訴你如何重新經營夫妻關係。
此外，退休後家庭收入減少，是否需要子女支援，也會給子女帶來衝擊。「當父母退休，家人共享決策重建關係」報導提供縮小雙方期待的做法，幫助彼此適應新的生活模式。
■元氣生活：A醇是近年很夯的保養成分，主打能居家換膚。「塗A醇後脫皮越多，是否越有效？如何處理A醇引發的脫皮？怎麼挑選適合的產品？」「專家解答A醇換膚抗老的9個疑問」報導幫你解開疑惑。
■SMART醫療：不少人飲食時咬到，或矯正牙套刮傷，或感染而引發口腔潰瘍，「嘴破口內膏怎麼選，維生素B磨粉塗抹更快好？」報導專訪藥師分析類固醇和非類固醇類口內膏、廣東苜藥粉、西瓜霜等，該怎麼選擇？
此外，你常清晨時腳抽筋痛醒嗎？「腳抽筋痛醒吃什麼、做什麼可改善」報導提供緩解及預防腳抽筋的做法！
很多民眾發現手抖，會擔憂得到帕金森氏症，「手抖、喪失嗅覺恐帕金森病前兆，10大警訊有3個快就醫」帶你了解帕金森氏症的前驅症狀！
- 編輯導覽(第6頁)
- 專欄 廣博雅言 退休後，你想與誰相聚？(第8頁)
- 封面主題 預作規劃 退休更樂活(第10頁)
- 退休與想像不同易適應不良 練習覺察與接納情緒變化(第10頁)
- ６面向檢視自己 準備好退休了嗎？(第14頁)
- 退休後夫妻摩擦變多？兩招轉換思維 相處更自在(第18頁)
- 當父母退休 家人共享決策重建關係(第22頁)
- 特別企劃(第26頁)
- 甲狀腺機能低下易發胖疲倦 怎麼覺察與治療(第26頁)
- 甲狀腺功能低下 飲食要注意什麼(第30頁)
- 王培仁退休後不斷探索與前進 變身百萬點閱料理YouTuber(第32頁)
- 元氣生活(第36頁)
- Ａ醇為何能美白淡斑、治痘、抗老化？(第36頁)
- 專家解答Ａ醇換膚抗老的９個疑問(第40頁)
- 吃出健康 產後惡露不盡、月經失調 如何食療調理？(第44頁)
- SMART醫療(第48頁)
- 腳抽筋痛醒 吃什麼、做什麼可改善(第48頁)
- 獨居女背部受傷難換藥 哪些管道可救援(第52頁)
- 手抖、喪失嗅覺恐帕金森病前兆 10大警訊有3個快就醫(第54頁)
- 嘴破口內膏怎麼選 維生素B磨粉塗抹更快好？(第57頁)
- 化放療後嘴破可鹽水漱口、吃冰、抹蜂蜜減疼痛嗎？(第60頁)
- 異位性皮膚炎反覆發作 中西醫如何共治濕疹(第64頁)
- 心靈活水 當經濟與照護出問題 放棄癌症治療前你求助了嗎？(第68頁)
- 健康加油站(第70頁)
- 憂鬱症新知(第70頁)
- 營養新知(第72頁)
- 無菸HITO(第74頁)
- 台北市校園拒菸宣導總動員 義工紫嫣號召同學成為「拒菸Jolin」(第74頁)
- 大麻合法化 恐引發公共衛生危機(第77頁)
- 為青少年健康把關 加熱菸上市前應做好5件事(第78頁)
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