成為大人以後，疏離感是保護自己的手段。
每次在現實世界裡受傷時，這種疏離感就會產生作用，
讓人得以後退，暫時跟世界保持距離。
偶爾渴望逃避，持續身心俱疲，
我們需要一場坦承內心的重生之旅。
★溫暖推薦★
臨床心理師｜洪仲清
善言心理治療所所長｜劉仲彬
正面能量創作者｜Tings聽思
沒有自信的大人們｜被困住的大人們｜害怕社交的大人們｜高敏感的大人們｜討厭自己的大人們──也誠摯推薦！
給所有內向、自卑、高敏感體質的大人。
看見自己的脆弱和艱難，找到自己的勇氣和力量，
在受傷的時刻，都能有自己的安心角落。
在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕，
而是為了積蓄能量，好好地前行！
從淺顯易懂的心理學角度帶你深入自己的內心，
梳理內在創傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態，找到重新出發的力量。
有時就想躲起來｜
當你站在人群中時，你覺得自己是另一種生物。目光掃過人群，你覺得沒有一個人會理解你、在乎你、站在你的身邊。當你快要跟人建立一段關係時，那種令你渾身發抖、身處黑暗一般的恐懼感就會襲來。
停止你的災難思考｜
為什麼人在憂鬱症嚴重的時候，會連不開心的情緒都沒有，只剩下一種疲憊和麻木的感覺？那是因為不受控的注意力一直在消耗著你的精力：那些對悲觀、絕望、焦慮等情緒的過度關注，讓你的內耗從未停過，直到把你的精力完全耗盡。於是你連不開心和悲觀的力氣都沒有了。
找回你的內在力量｜
接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」。
一個人覺得自己越來越不堪的時候，會誤把自己當作敵人，不斷地自我攻擊。他會覺得，自己之所以會這麼不堪，要麼是因為做錯了事，要麼是因為自己本身就是一個沒用的人。正是把自己當作敵人的這種想法，最終困住了自己。
★溫暖推薦★
臨床心理師｜洪仲清
善言心理治療所所長｜劉仲彬
正面能量創作者｜Tings聽思
沒有自信的大人們｜被困住的大人們｜害怕社交的大人們｜高敏感的大人們｜討厭自己的大人們──也誠摯推薦！
給所有內向、自卑、高敏感體質的大人。
看見自己的脆弱和艱難，找到自己的勇氣和力量，
在受傷的時刻，都能有自己的安心角落。
在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕，
而是為了積蓄能量，好好地前行！
從淺顯易懂的心理學角度帶你深入自己的內心，
梳理內在創傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態，找到重新出發的力量。
有時就想躲起來｜
當你站在人群中時，你覺得自己是另一種生物。目光掃過人群，你覺得沒有一個人會理解你、在乎你、站在你的身邊。當你快要跟人建立一段關係時，那種令你渾身發抖、身處黑暗一般的恐懼感就會襲來。
停止你的災難思考｜
為什麼人在憂鬱症嚴重的時候，會連不開心的情緒都沒有，只剩下一種疲憊和麻木的感覺？那是因為不受控的注意力一直在消耗著你的精力：那些對悲觀、絕望、焦慮等情緒的過度關注，讓你的內耗從未停過，直到把你的精力完全耗盡。於是你連不開心和悲觀的力氣都沒有了。
找回你的內在力量｜
接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」。
一個人覺得自己越來越不堪的時候，會誤把自己當作敵人，不斷地自我攻擊。他會覺得，自己之所以會這麼不堪，要麼是因為做錯了事，要麼是因為自己本身就是一個沒用的人。正是把自己當作敵人的這種想法，最終困住了自己。
- 封面
- 自序PREFACE 寫給親愛的自己
- Part1 有時就想躲起來
- 其實，你沒那麼討厭自己
- 推倒那堵看不見的牆
- 接納當下的自己
- 自卑的背後，可能是你對自己的道德美化
- 我們都是「格子」裡的人
- 孤獨的夢魘
- 疏離感
- Part2 停止你的災難化思考
- 迴避型人格是怎麼回事
- 如何擺脫討好型人格
- 如何走出社交恐懼
- 愧疚是最大的負能量
- 在這種時刻，請停止思考
- 有一種自信，源自被迫驕傲
- Part3 別藏在黑暗裡喜歡一個人
- 不做愛情中的膽小鬼
- 從「感覺主導」到「現實主導」
- 如何走出缺愛的陰影
- 為什麼你總是輕易搞砸一段關係
- 其實主動並不難
- 「普卑男」的人生
- Part4 找回你的內在力量
- 最終你要靠自己的力量前行
- 如何獲得自我內外的和諧
- 比「擁有」更有力量的是「失去過」
- 接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」
- 不要與樂觀為敵
- 別讓傷人的過往困住自己
- 版權
- 封底
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