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  • 天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】
  • 點閱:225
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  • 譯自:Born to run:a hidden tribe, superathletes, and the greatest race the world has never seen
  • 作者: 克里斯多福·麥杜格 著
  • 出版社:木馬文化
  • 出版年:2024
  • ISBN:9786263146280
  • EISBN:9786263146266 EPUB; 9786263146259 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

人的身體,天生為了跑步而設計!
★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★
──「跑步」書寫最佳經典──

 
《紐約時報》 暢銷書榜連續4年

《華盛頓郵報》年度最佳書籍
全球25國授權,總銷量破150萬冊
亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍
 
◆一場扣人心弦的歷險,源自一個簡單的問題:為什麼腳會受傷?
在墨西哥銅峽谷中,有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人(Tarahumara),
他們一度於九〇年代參加美國賽事,穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手,締造傳奇。
這令苦於腳傷的麥杜格疑惑:為什麼他們能跑得如此長遠,輕快自如還毫髮無傷?
為尋求解答,麥杜格動身前往銅峽谷,展開史詩般的熱血旅程,
與多位傑出跑者相識,並遍訪教練、生物學與耐力運動專家,探求跑步的一切。
最後,領略跑步要領的他,腳痛不藥而癒,甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑!
 
◆人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。
本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程,也包含一流超馬跑者的動人故事,
同時釐清人類在跑步運動上的突破,在在證明了:人體生來適合跑步,
人類是地球上最有耐力的跑者,幸福的祕密,就在我們腳下。
向前跑,能滿足全身心的暢快;每一步,都喚醒對生命的熱愛!

◆沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!
奔跑是我們的本能,將呼吸、心靈與肌肉融合為一,在曠野中流暢奔行──
越過極度疲憊與沮喪的界線後,也許會發現:自己擁有從未意識到的力量與自在。

#從演化角度看,人類是天生跑者#
☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。
☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。
☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。
☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。
 
#跑度對身心的助益#
☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。
☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。

【暢銷15週年珍藏版‧新增深度導讀】
專文推薦
徐國峰/運動作家
鄭匡寓/動一動(don1don)博威運動媒體總編輯
 
「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑步,或是只要一跑就覺得痛苦的你來說,聽起來很不可思議嗎?只要你開始閱讀這本書,很快就會改觀。更可能發生的情況是:讀到一半就想衝出門去跑步!」──徐國峰/運動作家
 
「若是願意將跑步作為終身愛好,你應該將《天生就會跑》擺在書架上,並送給你所珍重,也期待他同樣收穫的朋友。我很幸運,在剛開始跑步就讀了這本書,這本書改變了我的一生。」──鄭匡寓/動一動(don1don)博威運動媒體總編輯


  • 封面
  • 專文導讀 跑步,是一種天生的需求與能力/徐國峰
  • 專文導讀 跑步帶我們向內發現熱情,對外連結情感/鄭匡寓
  • 第一章
  • 第二章
  • 第三章
  • 第四章
  • 第五章
  • 第六章
  • 第七章
  • 第八章
  • 第九章
  • 第十章
  • 第十一章
  • 第十二章
  • 第十三章
  • 第十四章
  • 第十五章
  • 第十六章
  • 第十七章
  • 第十八章
  • 第十九章
  • 第二十章
  • 第二十一章
  • 第二十二章
  • 第二十三章
  • 第二十四章
  • 第二十五章
  • 第二十六章
  • 第二十七章
  • 第二十八章
  • 第二十九章
  • 第三十章
  • 第三十一章
  • 第三十二章
  • 後記
  • 書中重要人物資訊
  • 書中重要賽事(以中文筆畫排序)
  • 人名、種族名中英文對照
  • 地名中英文對照
  • 版權
紙本書 NT$ 420
單本電子書
NT$ 294

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