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  • 女人最想讀的子宮保養書
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  • 作者: 王芳著
  • 出版社:天津科學技術出版社
  • 出版年:2015
  • ISBN:9787530899236
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:此書內容文字為繁體中文
租期14天 今日租書可閱讀至2024-07-28

子宮健康是女人美麗的源泉,現代女性很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的子宮健康,一不小心就讓自己面臨嚴峻的健康困境。子宮是女性特有的器官,是孕育生命的搖籃,呵斥女人健康,首先要從子宮開始。健康的子宮是女性美麗的重中之重,也是女人美麗的根本所在。子宮,完成並且見證了每個階段的蛻變,與女人靚麗的容顏、健康的身心、正常的生活都是密不可分的。只要養好子宮,就能遠離疾病的威脅,安心享受美好的人生。

作者簡介

王芳:中醫全科主治醫師,畢業於首都醫科大學後一直從事全科醫療工作,熟練掌握中西醫實用診療技術,具有預防、診療、養生、康復等全面的醫療技能,出版過《做孩子資深的調理專家》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》《女人想要的乳房護理書》等作品。 

  • 前言(第1頁)
  • 第一章 子宮,女人靚麗之本(第3頁)
    • 1.子宮,女性的生命之源(第3頁)
    • 2.美麗女人從子宮健康開始(第5頁)
    • 3.再也不用煩惱面色黯黃(第8頁)
    • 4.子宮是女性的“危險地帶”(第13頁)
    • 5.子宮病,美麗失(第15頁)
    • 6.子宮潛在威脅——流產(第17頁)
    • 7.幸福生活,遠離各類子宮炎症(第20頁)
    • 8.沒有子宮的女人怎麼辦?(第22頁)
    • 9.你的子宮需要細心呵護(第24頁)
    • 10.臟腑好,子宮才能真的好(第27頁)
  • 第二章 月經是女性身體的晴雨表(第32頁)
    • 1.月經週期那28天(第32頁)
    • 2.月經失調是何種原因?(第33頁)
    • 3.經期做好護理最關鍵(第38頁)
    • 4.教你幾個調養月經的方法(第40頁)
    • 5.經前綜合徵調養有方(第41頁)
    • 6.細分少女的真假月經(第43頁)
    • 7.痛經緣何由?(第46頁)
    • 8.泡腳痛經即可消(第48頁)
    • 9.電吹風、維生素E治癒原發性痛經(第49頁)
    • 10.經期頭痛重補氣血(第51頁)
    • 11.月經稀少很可能是肥胖惹的禍(第52頁)
    • 12.讓你找回消失了的月經(第53頁)
    • 13.養好氣血調好經(第55頁)
  • 第三章 消炎,輕鬆做女人(第58頁)
    • 1.你給“天然屏障”加碼了嗎?(第58頁)
    • 2.不可忽視的炎症危害(第60頁)
    • 3.不為你熟知的子宮內膜炎(第62頁)
    • 4.宮頸糜爛,應該這樣理解(第64頁)
    • 5.宮頸糜爛,食療有方(第66頁)
    • 6.判斷自己是否患上宮頸炎症(第68頁)
    • 7.給你的宮頸增加防護線(第69頁)
    • 8.治療宮頸炎症有妙招(第72頁)
    • 9.這些不良習慣必須改(第73頁)
  • 第四章 從女孩到女人必須經歷的困擾(第76頁)
    • 1.蛻變成女人不能躲過的那兩“關”(第76頁)
    • 2.男人是子宮疾病的“罪魁禍首”(第78頁)
    • 3.不要讓子宮疾病影響你的性福(第80頁)
    • 4.生育期的子宮最脆弱(第82頁)
    • 5.自然流產背後的隱患(第84頁)
    • 6.當心子宮“寒”而不孕(第89頁)
    • 7.墮胎——女性難以磨滅之痛(第90頁)
    • 8.剖腹產真的和自然分娩一樣嗎?(第93頁)
    • 9.選擇剖腹產應該注意哪些問題?(第95頁)
    • 10.產後子宮恢復有規矩(第100頁)
  • 第五章 美麗的疼痛:子宮頻頻觸礁怎麼辦(第104頁)
    • 1.不正常出血需小心,關愛子宮需穩妥(第104頁)
    • 2.功能性子宮出血,應該怎麼對付?(第105頁)
    • 3.子宮肌瘤,怎樣才能及時發現?(第110頁)
    • 4.濫用化妝品極容易引發子宮肌瘤(第114頁)
    • 5.當心黃褐斑,很可能為子宮肌瘤(第116頁)
    • 6.如何治療子宮肌瘤最有效?(第118頁)
    • 7.女人應當愛護好自己的子宮內膜(第120頁)
    • 8.你是子宮內膜癌易發女性嗎?(第121頁)
    • 9.子宮肉瘤,檢查需謹慎(第124頁)
    • 10.盆骨保護好,以免子宮脫垂(第125頁)
    • 11.產後休息好,子宮不脫垂(第127頁)
    • 12.怎樣克服它:白帶過多(第130頁)
    • 13.你是宮頸癌的易發女性嗎?(第131頁)
    • 14.宮頸癌雖可怕,但不能陷入誤區(第133頁)
    • 15.做好防禦即可遠離宮頸癌(第135頁)
    • 16.當心你的子宮發生中風(第137頁)
  • 第六章 從小處著手,教你保養子宮(第139頁)
    • 1.基礎體溫反映著子宮狀況(第139頁)
    • 2.熬夜就是讓子宮慢性自殺(第140頁)
    • 3.女人,你是否注意睡覺的習慣?(第142頁)
    • 4.月事衛生用品,你究竟瞭解多少?(第143頁)
    • 5.走對路即可預防子宮脫垂(第144頁)
    • 6.女性冬季如何替子宮保暖 ?(第146頁)
    • 7.女人,不要輕易翹起“二郎腿”(第149頁)
    • 8.學會排解壓力,輕鬆做麗人(第150頁)
    • 9.樂觀,是保護子宮的一劑良藥(第151頁)
  • 第七章 調養子宮的健康飲食(第154頁)
    • 1.吃下最需要的食物,顏美體態嬌(第154頁)
    • 2.甜品聰明吃,苗條又美麗(第155頁)
    • 3.進補看體質,有病不可隨意補(第157頁)
    • 4.對女性身體健康有利的食物(第160頁)
    • 5.生冷、油炸要慎食,才得保健康(第162頁)
    • 6.冰涼食物,吃法得當不傷身(第163頁)
    • 7.養生甜品,暖胃養宮的美味佳餚(第164頁)
    • 8.養生茶飲,給你推薦幾道養宮茶(第166頁)
  • 第八章 中醫藥膳,妙用養宮還健康(第170頁)
    • 1.淫羊藿,專治排卵期出血(第170頁)
    • 2.阿膠糯米粥,調經養血之佳品(第171頁)
    • 3.兩道藥膳,有效治療真菌性陰道炎(第172頁)
    • 4.益母草,關愛女人月經不可少(第174頁)
    • 5.香附、米醋,調經解氣、益血(第175頁)
    • 6.馬鞭草蒸豬肝,護理子宮又消炎(第177頁)
    • 7.針對性藥膳,女人孕前補氣血(第178頁)
    • 8.常喝補血茶,是防治子宮內膜異位的保證(第180頁)
    • 9.藥膳調養,幫你補足妊娠期氣血(第181頁)
    • 10.紅酒燉蘋果,緩解痛經效果好(第183頁)
    • 11.玫瑰花雞蛋湯,改善女性月經不調(第184頁)
    • 12.養生藥膳,保養女人子宮不可少(第185頁)
  • 第九章 中醫古方,良藥苦口子宮健(第189頁)
    • 1.菖蒲止血丸,止住淋漓不盡的惡露(第189頁)
    • 2.當歸補血湯,專治經期發熱(第190頁)
    • 3.經典老方,治療痛經效果佳(第191頁)
    • 4.幾種老方,專治女人閉經(第194頁)
    • 5.十全大補酒,專治女性崩漏(第196頁)
    • 6.推薦幾方,專治子宮脫垂(第198頁)
    • 7.桂枝茯苓丸,治子宮肌瘤之良方(第200頁)
    • 8.中藥老方,幫你治癒子宮頸炎(第201頁)
    • 9.名醫秘方,止住崩漏還健康(第203頁)
    • 10.名醫有方,幫女人受孕(第204頁)
    • 11.幾個古方,可治月經不調(第207頁)
  • 第十章 身體按摩,溫宮暖宮消宮病(第209頁)
    • 1.子宮調養穴,讓你的子宮更健康(第209頁)
    • 2.按壓穴位,也能消除外陰瘙癢(第214頁)
    • 3.經穴妙用,治癒女人不孕症(第216頁)
    • 4.帶脈穴,改善女性宮寒血虧(第218頁)
    • 5.穴位按摩法,治療功能失調性子宮出血(第219頁)
    • 6.經絡療法,改善痛經效果佳(第222頁)
    • 7.經絡療法,治療經間期出血、月經不調(第223頁)
    • 1.按壓頭頂百會穴(頭頂正中線和兩耳尖連線交點處)、印堂穴(位於人體額部,在兩眉頭中間)、太陽穴(前額兩側,外眼角延長線上方)、風池穴(項部枕骨下,斜方肌上部外緣和胸鎖乳突肌上端後緣間凹陷處)各30~50次,按壓至產生痠痛感即可。(第225頁)
    • 2.按壓背部肝俞穴、腎俞穴、命門穴、地機穴(位於人體小腿內側,內踝尖和陰陵泉穴連線上,陰陵泉穴下3寸處)各50次,力度稍微重些。(第225頁)
    • 3.按摩腹部章門穴(位於人體側腹部,第11肋遊離端下方)、關元穴(位於臍下3寸處)、三陰交穴(內踝尖上直上3寸處)、太沖穴(位於足背側,第1、2蹠骨結合部前的凹陷處)、陽池穴(腕背橫紋中,指伸肌腱尺側緣凹陷處)、合谷穴(第1、2掌骨間,第2掌骨橈側中點處)各50次,按摩至產生脹痛感。腹部關元穴和背部腎俞穴為治療月經不調之特效穴,需重點按揉、刺激。此外,三陰交穴為脾臟、肝臟、腎臟交匯穴位,要重點按摩,可以很好地改善肝腎機能。(第225頁)
    • 8.揉揉按按,帶下病、子宮脫垂均可消(第226頁)
    • 9.敲打臀部盆骨,解決閉經問題(第227頁)
    • 10.艾灸大腳趾,專治經量過多(第228頁)
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單本電子書
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