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腎為先天之本，脾胃為後天之本。腎中的精氣是父母遺傳所得，脾胃是人體的消化器官，能將人體所吃的食物轉化為營養物質，從而被人體吸收和利用。本書著眼於讀者生身健康，將養腎與養胃融於一處，從根上調理身體，安全、簡單，真正實現科學預防、零傷害治療的健康願景。掌握了它們，我們的健康城池就會固若金湯。
- 前言(第1頁)
- 上篇 腎為生命之源(第3頁)
- 第一章 腎虛是百病之源，遠離疾病從腎養(第4頁)
- 第二章 四季養腎有講究，一年都要護好腎(第22頁)
- 第三章 運動健腎，在家就能把腎養(第33頁)
- 第四章 激活腎經，喚醒人體自愈潛能(第54頁)
- 第五章 中藥養腎，溫和補洩不傷身(第76頁)
- 第六章 食材養腎，會吃讓你生命更旺盛(第113頁)
- 第七章 糾正不良習慣，養腎細節是關鍵(第147頁)
- 下篇 胃乃生命之本(第165頁)
- 第一章 脾胃受傷，五臟都遭殃(第166頁)
- 第二章 讀懂這些信號，胃病及早知道(第182頁)
- 第三章 一日三餐吃對了，胃也就不累了(第202頁)
- 第四章 食物是最好的補藥，選對食物養好胃(第225頁)
- 第五章 打通脾胃經，不花錢也養生(第262頁)
- 第六章 順時養生，一年四季護好胃(第285頁)
- 第七章 中醫小驗方，尋常胃病一掃光(第293頁)
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