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養生先養腎，腎足則延年益壽；腎虛，則百病叢生。腎不虧虛，身體才能百病不侵。治病要治本，養腎就是養根，只有確保生命之“根”健康，生命之樹才會常青。本書告訴你通過身體現象，捕捉腎虛的蛛絲馬跡。如何區分腎陽虛、腎陰虛、腎氣不固、腎精不足等，本書詳細闡述了養腎的各種方案，以及常見腎病的對症防治與調養方法。集防治、治療、診測、保健於一體，是普通百姓日常養生保健不可缺少的指導用書。
- 前言(第1頁)
- 第一章 腎乃先天之本，養壽先養腎(第3頁)
- 第二章 腎虛是百病之源，遠離疾病從腎養(第24頁)
- 第三章 生活習性不良，分分鐘把腎傷(第53頁)
- 第四章 警惕！這些都是腎虛的訊號(第70頁)
- 第五章 腎在自家養：抓住細節養好腎(第97頁)
- 第六章 四季養腎有講究，一年都要護好腎(第119頁)
- 第七章 分段養精，讓男人一生精力充沛(第130頁)
- 第八章 激活腎經——強健一生的經絡(第144頁)
- 第九章 中藥養腎，固本培元不傷身(第171頁)
- 第十章 養腎該怎麼吃：會吃讓你生命更旺盛(第210頁)
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