作者簡介

焦亮

筆名焦木，河北保定人，出生於中醫世家，自幼耳濡目染，對中醫養生具有濃厚興趣，在求學期間便廣獵中醫學知識，加強自身的醫學專業素養，畢業後一直從事中醫養生文化的宣傳工作，工作期間曾利用空餘時間拜訪專家名醫，在各個國醫大師的指導下，醫學理論水平得到了顯著地提高，並積累了大量獨具特色的養生方法，這些方法簡單、有效，備受廣大使用者追捧。目前已編輯出版了《大國醫I、II》、《不生病的智慧大全集》、《黃帝內經養生智慧大全集》等多部養生作品。

• 前言 熟讀《本草綱目》，做好自己的醫生(第4頁)
• 第一篇 《本草綱目》，家庭養生的經典(第17頁)
  • 第一章 熟讀本草好養生(第18頁)
  • 第二章 《本草綱目》告訴你的飲食原則(第25頁)
  • 第三章 《本草綱目》中的色彩養生密碼(第42頁)
  • 第四章 不同體質的本草養生秘訣(第51頁)
• 第二篇 陰陽平衡，百病莫生(第57頁)
  • 第一章 養陽益氣方：補中益氣，激發你的生命活力(第58頁)
  • 第二章 滋陰補血方：補益精血，導引健康的源泉(第71頁)
  • 第三章 去火排毒方：排除毒素，健康生活不上火(第84頁)
• 第三篇 肺腑之言，本草來辨(第105頁)
  • 第一章 養心方：精心選本草，敬獻「君主」(第106頁)
  • 第二章 養肝方：本草妙法甩開脂肪，為肝減壓(第116頁)
  • 第三章 養肺方：細選本草，安養「宰相」(第129頁)
  • 第四章 養腎方：本草養身，天天「腎」氣凌人(第140頁)
  • 第五章 養脾方：本草妙養護，脾胃不失常(第149頁)
  • 第六章 養腸胃方：本草護腸胃，七分養三分治(第158頁)
• 第四篇 水是最好的醫藥(第169頁)
  • 第一章 水養方：水是最好的藥，喝對可療疾(第170頁)
  • 第二章 粥養方：粥是第一補人之物(第182頁)
  • 第三章 酒養方：醉翁之意不在酒，在乎康樂之間(第195頁)
第五篇 四季常變化，養生需合時(第203頁)
• 第一章 春季養生方：本草護體，讓陽氣生發(第204頁)
• 第二章 夏季養生方：尋覓本草中的解毒祛暑方(第214頁)
• 第三章 秋季養生方：妙用本草，從內到外潤燥(第226頁)
• 第四章冬季養生方：禦寒生熱，本草有妙方(第237頁)
第六篇 本草中的美麗心經(第247頁)
• 第一章 美膚方：吃出如水好容顏(第248頁)
• 第二章 瘦身方：神奇本草，調出窈窕好身材(第260頁)
• 第三章 抗衰老方：美麗持久，抓牢時間的手(第269頁)
第七篇 百病來襲，本草護身無所懼(第279頁)
• 第一章 日常保健方：本草在身邊，小病不用愁(第280頁)
• 第二章 富貴病方：牢記本草養生訣，不給富貴病留機會(第296頁)
• 第三章 養筋骨方：選對本草來養身，讓你筋強骨又壯(第308頁)
• 第四章 祛亞健康方：用本草驅散健康天空的陰霾(第322頁)
第八篇 用本草護佑全家健康(第331頁)
• 第一章 小兒養生方：本草是孩子最好的守護神(第332頁)
• 第二章 女人養生方：熟識本草經，女人沒問題(第342頁)
• 第三章 男人養生方：陽剛之氣，本草中尋(第356頁)
• 第四章 老人養生方：妙用本草，最美不過夕陽紅(第373頁)