網路書店健康類排行榜銷售冠軍
衛生福利部國民健康署年度健康好書
國泰金控、中華民國腎臟病協會、威肯保險……眾多企業內部讀書會指定用書
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、
便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……
這些占門診90％的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
本書是日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫岡本裕的誠懇告白。
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」，
但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，怎麼辦到？
他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，
你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他認為——
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇越低越好？其實膽固醇高一點、在220至280mg/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生並提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能——
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或6000步，半年體重90變60。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
岡本醫生建議、提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在採用，
就算不全部執行，只做到六、七成，結果一樣很顯著。
好評推薦
新人類文明文教基金會、健康養生粉絲團，摘文推薦，好評不斷！
臺灣首位中醫針灸博士、中國醫藥大學中醫學系講座教授／林昭庚醫師
臺灣基因營養功能醫學學會理事長／劉博仁醫師
- 推薦序一 吃藥不是治病的唯一方法／劉博仁醫師
- 推薦序二 另一種養生新方式／林昭庚醫師
- 讀者推薦 五萬名讀者大力推薦，部落客好評轉載！
- 作者簡介 不開藥的名醫—岡本裕
- 前言 好病患未必能得到好治療
- 第一章 排隊三小時，為什麼看診只有三分鐘？
- 是診療？ 還是判斷？
- 不問診療品質、只問診療人數
- 疾病其實只分三種
- 醫生的使命是治療第二類疾病
- 你得知道醫院的心態
- 「基準值」可以創造病患
- 越來越少醫生投入重症醫療
- 他們為什麼選擇自行開業？
- 第二章 關於吃藥這件事
- 不開藥，求診的人卻日益增加
- 高血壓 不吃藥，身體反而變好
- 糖尿病 不要靠吃藥求心安
- 高血脂 膽固醇真的越低越好嗎？
- 肥胖 減肥的重點是……
- 腸 便祕是萬病之源
- 胃 胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎？
- 頭痛 常吃止痛藥的危險
- 腰痠背痛 痠痛貼布的後遺症
- 皮膚 過敏，如何根治
- 睡眠 失眠，是身體在警告你
- 憂鬱 抗憂鬱藥，注意開藥者的專長
- 吃藥必須設下時間限制
- 第三章 健康與生病的分水嶺
- 自癒力決定你的健康
- 檢查不出毛病不代表沒事
- 中醫的宗旨在提高人體自癒力
- 健康和生病的分界點
- 第四章 提高自癒力，不必有壓力
- 醫生的職責是啟動你的自癒力
- 對症療法只能緩和症狀
- 提高自癒力才能根治疾病
- 吃藥是最後的選擇
- 開藥與健檢是迷人的誘餌
- 越依賴醫生，病越難醫好
- 生病是因為你忍耐討厭的事
- 年過四十要活得「任性」一點
- 「勉強及格」的態度對身體有益
- 提高自癒力，十四種習慣一半就夠
- 第五章 這樣「看」醫生才好得快
- 不可以把自己當成生病的人
- 你才是自己的主治醫生
- 用常識就能判斷
- 私下問才聽得到實話
- 設法交到醫生朋友
- 好醫生應該具備的條件
- 「健康」檢查？
- 看診不要太客氣
- 你認真，醫生才會認真
- 治療方法要定期檢討
- 不必給醫生紅包
- 請把醫生當成平常人
- 不要反抗、不要服從
- 第六章 一起終結喜劇疾病
- 我們的醫療費用都用到哪裡去了？
- 這是一個惡性循環
- 如何將醫療資源用對地方
- 醫療體制一定會改變！
- 結語 拒當肥羊病患，喜劇疾病交給自癒力
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