作者簡介

趙鐵鎖

現任世界海狗協會會員、國際健康健美長壽學研究會副主席、中國老年保健協會副會長、中國性學會理事、中國保健協會理事。因其良好的工作風範和出色業績，多次受到有關部門嘉獎，曾於2004年獲得中國性學會「10年特殊貢獻獎」；2006年、2008年，兩次被中國國務院發展中心評為中國「創業之星」；2007年，在食品安全高峰會議上被評為「中國食品保健行業十大領軍人物」；並連續5年被中國保健協會評為「優秀企業家」；曾獲得「和諧中國之星——最具社會責任感的十大傑出企業家」等稱號。

近期創作的《長壽的革命：活到120歲的長壽聖經》、《養生就是養陽氣：男人健康的革命》等深受讀者好評和歡迎。

• 自序 女人，你需要一場健康的革命(第4頁)
• 第一章 上善若水，好能量如水般滋潤好女人(第13頁)
  • ◎ 能量充足，自然濡養出「好命」女人(第14頁)
  • ◎ 每個女人體內都有一個靈性小宇宙(第17頁)
  • ◎「血氣」和「火」，生命的兩大能量源(第20頁)
  • ◎ 好女人都得「納天地之靈氣，吸日月之精華(第23頁)
  • ◎ 能量高的女人，不易老、不易病、韻味十足(第26頁)
  • ◎ 陰虛津虧、氣滯血瘀，是能量不足了(第28頁)
  • ◎ 做不生病的女人，就要驅逐邪氣、濁氣負能量(第31頁)
  • ◎ 心靈能量足的女人氣質就好(第33頁)
  • ◎ 好女人就該像植物一樣氣韻生動(第36頁)
• 第二章 洞悉能量盛衰節律，安度女人一生的「七道坎」(第41頁)
  • ◎「一七」補足腎氣，開啟女孩一生好運勢(第42頁)
  • ◎「二七」調和任沖二脈，靜享青春期美麗綻放(第44頁)
  • ◎「三七」補益結合，迎接一生中最美好的時光(第49頁)
  • ◎「四七」養腎保肝，把握優生優育好時期(第51頁)
  • ◎「五七」增強陽明脈，腸胃一調通體康泰(第54頁)
  • ◎「六七」每天搓搓臉，三陽脈旺盛人就不枯萎(第58頁)
  • ◎「七七」沖盛任沖二脈，做朵永不凋零的女人花(第62頁)
• 第三章 跟著月亮養生，獨享大自然的美麗恩寵(第67頁)
  • ◎ 養好卵巢，守護你的生命之源(第68頁)
  • ◎ 像呵護胎兒一樣呵護子宮(第70頁)
  • ◎ 如何拯救經期裡的「瞌睡蟲」(第73頁)
  • ◎ 做個暖女人，血液溫暖才能流得順暢(第75頁)
  • ◎ 早餐是金，吃好了才能讓經期過得安穩(第78頁)
  • ◎ 補對維生素，愉快度過月經期(第81頁)
  • ◎ 按揉足三里、太陽穴和印堂穴，告別經期頭痛(第84頁)
  • ◎ 吸納玫瑰花的力量，讓月經風調雨順(第86頁)
  • ◎ 滿月的能量最強大，想懷孕就不要錯過(第90頁)
• 第四章 充盈腎臟能量，源源不斷散發女人味(第93頁)
  • ◎ 按摩腎經、心包經，修練女人味(第94頁)
  • ◎ 看耳朵，就知道你的腎好不好(第98頁)
  • ◎ 荷爾蒙是你一輩子的情人(第100頁)
  • ◎ 不要忽視滋陰補腎的寶貝──枸杞(第103頁)
  • ◎ 太溪穴，賦予女人旺盛的生命力(第105頁)
  • ◎ 冬季養腎保精，來年才會生機勃發(第108頁)
  • ◎ 意守下丹田，腎納氣，女人才有底氣(第111頁)
  • ◎ 口水是最天然的補品，強腎又健脾(第114頁)
第五章 排掉毒濁負能量，永保青春芳華與似水容顏(第117頁)
• ◎ 打通體內排毒通道，修練美麗容顏(第118頁)
• ◎ 四個水果排補法，讓你水水靈靈一身輕(第120頁)
• ◎ 借春筍能量排肝毒，女人輕鬆不顯老(第123頁)
• ◎ 兩日排毒法，啟動身體的原動力(第125頁)
• ◎ 腹式呼吸法，調動全身好能量(第128頁)
• ◎ 申時按摩膀胱經，全身毒素一掃而光(第130頁)
• ◎ 早晚各一杯優酪乳，提升你的腸動力(第133頁)
• ◎ 刮痧排毒，助你擺脫「黃臉婆」(第136頁)
• ◎ 好水含蓄著最體貼女人的能量(第141頁)
第六章 調和氣血能量，塑造不胖不瘦好身材(第145頁)
• ◎ 氣血調和能量足，才有完美好身材(第146頁)
• ◎ 探究氣虛根源，找到獨屬你的減肥方案(第149頁)
• ◎ 每位女性都能用的減肥套餐──補氣六字訣(第153頁)
• ◎ 什麼樣的運動才能減肥(第161頁)
• ◎ 情緒化進食，女人減肥的最大障礙(第163頁)
• ◎ 新媽媽的瘦身計畫──產後減肥法(第166頁)
• ◎ 動動手就能瘦──五行按摩減肥法(第170頁)
• ◎ 豐胸、翹臀，打造迷人的S曲線(第175頁)
• ◎ 女人也要老來瘦──中老年女性慢減肥方案(第179頁)
• ◎ 你就是辦公室減肥達人(第182頁)
第七章 維繫生命熱量、調理體質偏頗，優化女人健康之本(第187頁)
• ◎ 為什麼很多女人病都斷不了根(第188頁)
• ◎ 臉色差、頭髮黃，表示你血虛了(第190頁)
• ◎ 女人陰虛，性冷淡、紅斑性狼瘡易上門(第193頁)
• ◎ 女人養陰、護陰，要注意滋陰潛陽(第195頁)
• ◎ 女人汗毛重、舌長紅點，表示體內有瘀血(第198頁)
• ◎ 糯米甜醋燉豬腳，活血化瘀功效好(第201頁)
• ◎ 你究竟是憂鬱了，還是氣鬱了(第203頁)
• ◎ 更年期臟躁，離不了甘麥大棗湯(第206頁)
• ◎ 孕產期，女人優化體質的黃金時段(第210頁)
第八章 舒筋骨、通經絡，讓好能量在女人體內一路暢行(第213頁)
• ◎ 看不見的能量運行通道──經絡(第214頁)
• ◎ 能量運行受阻，身體一定有反應(第217頁)
• ◎ 骨正筋柔，能量自流──養好骨盆女人一生不痛(第220頁)
• ◎ 拿五經梳頭法，為天下女孩解除脫髮煩惱(第223頁)
• ◎ 為什麼說三陰交是救美的英雄穴(第227頁)
• ◎ 站式八段錦，中老年女性的經絡通調方(第230頁)
• ◎ 帶脈是蒼天賜給女人的幸福脈(第239頁)
• ◎ 女人乳房的救護天使──肝經(第243頁)
• ◎ 發現女人身上的美膚大穴(第246頁)
第九章 喚醒女人心能量，尋回生命內在的喜悅(第251頁)
• ◎ 心靈疲倦，只會讓女人如花般枯萎(第252頁)
• ◎ 想得越多，心氣耗損得就越厲害(第254頁)
• ◎ 心煩意亂時，不妨播一粒孤獨的種子(第256頁)
• ◎ 尋找本心，做一個能感動人的女人(第259頁)
• ◎ 行善的魅力──主動付出收穫心能量(第261頁)
• ◎ 崇日瑜伽：向太陽借力補充心能量(第264頁)
• ◎ 內心倦怠時，讓催眠給它一趟輕鬆之旅(第269頁)
• ◎ 管理情緒，學做內心強大的淑女(第271頁)
第十章 大徹大悟生活智慧，營造女人健康能量場(第275頁)
• ◎ 有多少壞習慣，就有多少婦科病(第276頁)
• ◎ 除去空間負能量，讓健康流動起來(第279頁)
• ◎ 聰明媽媽有妙方，避開輻射惡能量(第282頁)
• ◎ 床頭照鏡，身體多病(第285頁)
• ◎ 將化妝品的負能量降到最低(第287頁)
• ◎ 吸收綠色純能量，讓快樂伴你一起成長(第290頁)
• ◎ 遵循睡與醒的韻律(第293頁)
• ◎ 辦公室裡看風水，建構和諧能量場(第296頁)
• ◎ 懂一點居家風水，做個順風順水健康女人(第298頁)