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  • 【全彩圖解&影音版】健身氣功
  • 點閱:6
  • 作者: 湛若水著
  • 出版社:原水文化
  • 出版年:2016
  • 集叢名:舒活家系列1
  • ISBN:9789869369206
  • EISBN:9789869369206 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

大家一起來練習健身氣功吧!

作者根據自身練功三十餘年,以及教導千百位學員學習氣功的經驗,
並參考道家養生功法,針對現代社會需要設計了這套「健身氣功十式」,
能助你加強身體能量,暢通氣血循環,以預防疾病,增進健康。本功法簡單易學,動作緩和,男女老少皆宜練習,是現代人追求健康長壽的最佳養生之道。


練習健身氣功不拘場地、不需器材,是零成本、無門檻的健身方式;
不論是站、是坐,是動、是靜,甚至躺在床上,都可以練習,
本書教授的功法在練習份量、火候控制上,皆經過精心設計,
並傳授正確的心法與訣竅,招式簡單易學,可在家自主練習,
不僅適合初學者從零學起,也適合有氣功基礎者持續鍛鍊,進階提升境界。
 

作者簡介

姓名:湛若水
1949年生,中國文化大學中文系畢業,曾任職於新光人壽,並曾從事腳踏車貿易事業,現已退休,目前擔任台灣氣功聯誼會會長。
自小體弱多病,高中時期還曾胃部出血,並罹患紫斑症以致全身皮下出血,多次進出醫院,差點丟了性命。此後身體狀況一直很差,直到拜師學習氣功之後,健康逐漸轉佳,至今雖已年近七十,仍如年輕人一般健康。

修練氣功三十餘年,博覽道家典籍,精心研究氣功基礎理論,著有《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走功》等書。
以氣功的義工自居,長年致力於氣功之推廣,期望能夠重燃世人研究道家文化的熱潮,讓博大精深的中華文化得以發揚光大。

臉書:https://www.facebook.com/profile.php?id=804178502
氣功網:https://plus.google.com/u/0/communities/117204189799150343828?cfem=1


 
  • 推薦序 健身不難貴有恆,練氣養生在於勤
  • 作者序 現代人追求的健康方程式
  • 第一部 理論篇
    • 第一章 現代氣功發展概況
    • 第二章 健身氣功必須因應社會需求
    • 第三章 運動與氣功的差異
    • 第四章 練習健身氣功何以能夠增進健康?
    • 第五章 如何選擇一套良好的氣功課程
  • 第二部 功法篇:健身氣功十式
    • 第一式 開通陰竅
    • 第二式 拍打丹田
    • 第三式 拜天式
    • 第四式 托天搖柱
    • 第五式 心肺功
    • 第六式 開弓布氣
    • 第七式 腹式呼吸
    • 第八式 靜坐
    • 第九式 養生操(一~六)
    • 第十式 健走功與健走樁
  • 結語 學習健身氣功相關事宜
  • 附錄 養生睡功
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 260

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