作者簡介

湯山卓
1978年出生，「AGO global株式會社」代表。大學畢業後，於上市公司上班，之後於2008年轉職為整復師，在2019年獨立創業。發現顳顎關節與憂鬱症之間的關聯性之後，便開發了AGO這套改善方式。到目前為止透過這套方法讓超過1萬名以上的自律神經失調患者與憂鬱症患者痊癒。如今享有agotaku（下巴卓）老師的美譽，也於「AGO方法Ⓡ治療師學校」指導後進，其中也包含牙科醫師。得到醫學界信賴的作者在2年之內，培養了超過200名的治療師。

• 書封
• 前言
• 目錄
• 第１章　成為國民病的憂鬱症
  • 幾乎身邊的人都有「憂鬱」傾向
  • 全世界的憂鬱症現況
  • 日本的憂鬱症患者從10年前開始增加的理由
  • 日本社會封閉了憂鬱症患者復活的途徑
  • 憂鬱症患者最後來到整復診所
  • 就算吃藥壓住症狀，也無法根除
  • 解開「憂鬱」的關鍵是下巴
  • 罹患憂鬱症的年輕人愈來愈多
  • 自我檢測顳顎關節狀態，確認是否為憂鬱症潛在患者
• 第２章　每天做1分鐘「下巴放鬆操」，擁有與憂鬱絕緣的生活
  • 透過下巴放鬆操刺激顳顎關節附近的肌肉
  • 共通之處在於「1天做1分鐘」、「不要太過勉強」、「隨時隨地都可做」
  • 「下巴放鬆操」還有附加價值
  • 初級放鬆操①　「頭蓋骨伸展操」
  • 初級放鬆操②　「抓住嚼肌」
  • 初級放鬆操③　「按壓酒窩，放鬆下巴」
  • 中級放鬆操①　「雙手撐住臉頰」
  • 中級放鬆操②　「折耳轉圈圈」
  • 中級放鬆操③　「口內舌頭轉圈」
  • 高級放鬆操　「舌頭朝天花板伸展」
  • 改善憂鬱症的重點在於預防
第３章　為什麼下巴正常，憂鬱就會消失呢？
• 上下排牙齒１天只接觸20分鐘
• 你的舌頭現在位於何處？
• 就算接受外科手術，顳顎關節也無法恢復正常
• 一般認為，運動員不容易罹患憂鬱症
• 咬緊牙關會導致荷爾蒙失調
• 下巴出問題會讓人失眠或是疲倦
• 顳顎關節恢復正常，情緒的波動也會變小
• 接下來最值得信賴的就是兼任治療師的整復師
第４章　憂鬱症狀消失了！７則小故事
• 想復學回校上課，早上卻爬不起來的大學生
• 因顳顎關節症候群而無法戀愛和吃飯的女高中生　
• 自律神經失調，邊做家事邊喝酒的主婦
• 長期外派的失眠上班族
• 因憂鬱症狀差點被開除的科技業員工
• 突然全身乏力的裝潢業者
• 因業績低落而變得易怒的女性員工
結語
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