簡單查！自我基因檢測表
為什麼有人喝水都會胖？有人卻禁止減醣？
原來基因才是問題所在！
你知道每4個人就有1個人不能減醣？
還有60%以上的人比其他人快變老嗎！？
．一吃東西就變胖
．明明常慢跑，卻怎麼也瘦不下來
．最近好像黑斑與皺紋越來越多
．不知道是不是老了，總覺得很容易累
．明明為了雕塑身材去重訓，效果卻不如預期
．不管是什麼季節，手腳都很冰冷
其實是你的基因在作怪
只要了解自己的基因，就能以超出想像的速度，解決健康與減重的煩惱。
市面上有許多追求健康的方法，也有許多減重的方法，但有時候就是看不到效果。這是因為你不夠努力嗎？
當然不是！你沒有錯，錯的是沒使用適合自己的體質，也就是沒使用適合自己基因的方法努力。
基因的種類很有可能改變你的生活型態，了解基因絕對是讓你的人生變得更好的第一步。
醣質限制基因、代謝症候群基因、肥胖基因、肌肉基因、老化基因和瞬累基因……六大健康基因，了解自己的基因類型，就可以找到適合自己的飲食、運動和保養健康方法。
．一吃東西就變胖
．明明常慢跑，卻怎麼也瘦不下來
．最近好像黑斑與皺紋越來越多
．不知道是不是老了，總覺得很容易累
．明明為了雕塑身材去重訓，效果卻不如預期
．不管是什麼季節，手腳都很冰冷
其實是你的基因在作怪
只要了解自己的基因，就能以超出想像的速度，解決健康與減重的煩惱。
市面上有許多追求健康的方法，也有許多減重的方法，但有時候就是看不到效果。這是因為你不夠努力嗎？
當然不是！你沒有錯，錯的是沒使用適合自己的體質，也就是沒使用適合自己基因的方法努力。
基因的種類很有可能改變你的生活型態，了解基因絕對是讓你的人生變得更好的第一步。
醣質限制基因、代謝症候群基因、肥胖基因、肌肉基因、老化基因和瞬累基因……六大健康基因，了解自己的基因類型，就可以找到適合自己的飲食、運動和保養健康方法。
- 前言
- 與健康、減重有關的六大基因群
- Check 1了解你擁有怎樣的醣質限制攝取基因
- Check 2了解你擁有怎樣的代謝症候群基因
- Check 3了解你擁有怎樣的肥胖基因
- Check 4了解你擁有怎樣的老化基因
- Check 5了解你擁有怎樣的肌肉基因
- Check 6了解你擁有怎樣的瞬累基因
- 第1章 醣質限制攝取基因
- 有些人不能限制醣質攝取量
- 有些人會因為限制醣質攝取而危及生命
- 不能限制醣質攝取的人可以多吃兩碗飯
- 醣質攝取過多老得快
- 不能限制醣質攝取量的人做重訓就能越變越瘦
- 現代的蔬菜吃太多會胖，所以要特別注意
- 不能限制醣質攝取的人絕對不能吃維生素B群的營養補充品
- 第2章 代謝症候群基因
- 每個人的基因不同，燃燒脂肪的能力也不一樣
- 日本人比歐美人更容易囤積內臟脂肪
- 代謝症候群基因的天敵不是油，而是脂肪
- 內臟脂肪型肥胖的女性越來越多
- 有些人不管做再多有氧運動也瘦不下來
- 不消耗當天攝取的脂質就會變胖
- 有些營養補充品能減少攝取的脂肪
- 第3章 肥胖基因
- 年紀變大也不會變胖，與基因有關係
- 基礎代謝率夠高，就不容易變胖
- 容易手腳冰冷的人容易變胖
- 身體變冷，皮下脂肪就會變厚
- 若想燃燒脂肪就洗冷水澡
- 避免身體變冷，就能遠離皮下脂肪
- 誰都能一天多消耗10大卡
- 第4章 老化基因
- 基因會讓黑斑與皺紋增加
- 老化的現象源自身體生鏽
- 運動過度反而老得快
- 容易老化的人可以透過飲食延緩老化
- 一些良好的生活習慣能維持年輕的身體
- 老化基因由粒腺體決定
- 第5章 肌肉基因
- 基因會影響長肌肉的方式
- 精壯基因的人很難讓肌肉變粗
- 過了90歲也能增加肌肉
- 日本人最適合攝取的蛋白質是植物性蛋白質
- 精壯基因的人的肌肉容易斷裂
- 其實有七成的日本人運動神經不錯
- 看不見腹肌是因為被脂肪遮住
- 第6章 瞬累基因
- 一下子就覺得疲勞，都是基因的錯
- 日本人有九成會立刻覺得疲勞
- 立刻就覺得疲勞的人很容易高血壓
- 容易疲勞的日本人需要睡夠6小時以上
- 結語
紙本書 NT$ 360
單本電子書
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252
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