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  • 深度關係:一切美好都是深度關係的產物
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  • 作者: 武志紅 著
  • 出版社:幸福文化
  • 出版年:2024
  • ISBN:9786267427514
  • EISBN:9786267427613 EPUB; 9786267427620 PDF
  • 格式:EPUB 流式
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  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

「我靠這本書重新再活了一次!」
★網友按讚淚推 當當網5顆星好評★
從業20多年,心理學者武志紅幫助數百萬人活出自我的又一重磅巨作!
你將重新認知自我、擺脫情感操控、建立清晰邊界、成就更自信的自己。
 

百萬暢銷書作者繼《為何家會傷人》後再一經典
——如何從自戀走到自信、活出真正的自我——
\ 第1本深度剖析「全能感」的大眾心理學 /
 
如果你總是焦慮、易怒、脆弱、易失控、被PUA、不耐煩、難以專注、活得很累、
缺乏行動力、害怕與人產生衝突、無法維持親密關係、覺得被現實世界拒絕……
就是處在連自己都未察覺的「全能感」中。
唯一解套就是——建立「深度關係」!
 
1. 「全能感」無所不在,到底是什麼?
■總是被有魅力、活得夠精彩的人吸引。
(……但是,結婚還是得找聽話、適合過日子的。)
■政府無能,活該官員遭民眾包圍、追打。
(……這麼做只是替天行道,剛剛好而已。)
■又發生醫病糾紛了,非要加害人(院方)還被害人(病人)一個公道。
(……不管有多少專業人士跳出來解釋,都是在護航。)
■我被國家機器監控著,處處受打壓。
    (……對,這一切都是×××的陰謀。)
 
這些場景你一定不陌生,都是人性很自然的情感反應,
皆來自「全能感」的四種變化:
全能自戀>>>>>>全能暴怒>>>>>>徹底無助>>>>>>被害妄想
簡單來說就是:我一動念,世界就要照我想的運轉。(全能自戀)
無法如願就會動怒,向外便形成了毀滅欲。(全能暴怒)
若擔心被懲罰,便轉向自我壓制,感覺快被摧毀了。(徹底無助)
此時,這些明明是自己產生的想像,卻被投射成由外部力量造成,
因此無助的人都成了受害者。(被害妄想)
 
2. 自戀不是錯的,而是要去接納、認識
自戀是人類最原始心理,發生在嬰兒時期很正常,
但如果長大後仍是如此,就成了自我感脆弱的「成年巨嬰」。
自戀是一個人成長的原始推動力,
但成長同時又是一步步自戀受損,是從想像進入真實、從自戀邁向依戀的過程。
只有當自戀被撕開時,才能有光進來,於是得到了滋養;
只有當走進關係,真實地活著,才會體驗到生命本身。
如此一來,你會越來越喜歡、越來越能接納不完美世界,
更重要的是,你會越來越喜歡自己。

3. 現實具有療癒性,能滋養生命
自戀是沒有時空感、開始和過程的想像;
但現實從念頭的發想到完成,需要漫長過程,會挫敗一個人的全能感。
深受全能感支配的人,大多無法區分兩者,所以容易深陷情緒內耗。
本書將教你自我訓練,擴大感知,
你將學會享受過程,接納不如意的事發生,感受生命的流動,
變得更容易專注與投入,更能體驗自信、心流、鬆弛感等美好狀態。

4. 自戀的對立面不是不自戀,而是活在關係中
一直孤獨的人很容易陷入內耗,
只有活在關係中才能看見彼此,感受存在。
關係中有利用、誘騙、私心、嫉妒等不好的一面,
但是當關係能真正建立時,人性的光明面也會產生。
比起壓制自戀,不如在深度關係中自然而然地馴服,
你會感受到心靈被拓寬了,充滿創造性、熱情和愛,
變得既可以強大,也可以弱小;
既可以對別人好,也可以表達攻擊性,保護自己。
 
拿出真實的「我」,去和真實的「你」碰撞。
你的內在心靈與外在現實會一同被照亮。
深度關係就是人生的答案,也是一種最根本的療癒。

【本書金句】
■關係就是一切,一切都是為了關係。
■巨嬰的戀愛,就像在找媽。
■選擇一個活得不夠精采的人,其實是在選擇好控制的人。
■逼孩子聽話,相當於給孩子餵毒。
■一個人的成長歷程,不就是「翅膀變硬」的過程嗎?
■真實的世界,本身就是有療癒性的。
■懂事,可能是深度無助。
■所有旁觀者眼裡的壞人,都認為自己是好人。
■尊重規律,而不是活在自戀想像中,這就是智慧。
■孤獨,會製造最大的黑暗。
■我們需要藉助關係來活出自己。
■有毒的關係也勝過沒有關係。
■當你全然、徹底地投入任何一種關係時,每一個當下本身就是完美的。
■不要只追求精神生活,人生中那些充滿煙火氣的俗事,藏著深刻的意義。
■當自戀被撕開時,才能有光進來,於是你得到了滋養。
 
本書特色
 
■集結作者20多年、上萬小時心理諮詢經驗,
■系統性剖析情緒內耗的根源,解決問題治標又治本。
■結合真實案例與心理學說,深入淺出分析易引起共鳴。
■引導讀者與自己、他人、具體事物和世界建構真正的關係。
■幫助修煉自己的攻擊性、擺脫情感操控、建立清晰邊界感,活出自我。
獨創「人性座標體系」,有助認知自我、理解人格形成的脈絡及行為背後的邏輯。


  • 導言 歡迎來到真實世界
    • 全能感的四張面孔
    • 人性座標體系
    • 走出頭腦自戀
  • PART 1 全能自戀及其變化
    • 如何看全能感?
    • 第1章 全能幻夢
    • 第2章 全能自戀相關的心理機制
    • 第3章 意志與控制
    • 第4章 聖人邏輯
    • 第5章 全能感常規表現的具體分析
    • 第6章 聖母與巨嬰
    • 第7章 溝通中的全能自戀
    • 第8章 想像敵意遊戲與絕對禁止
    • 第9章 極端全能暴怒
    • 第10章 懂事、脆弱與生命力缺失
    • 第11章 被害妄想
    • 第12章 失控、歸罪和歸因的分析
  • PART 2 人性座標體系
    • 擁抱想像,進入真實
    • 第13章 人性座標體系
    • 第14章 情感勒索
    • 第15章 走出孤獨
    • 第16章 依戀與自戀
  • PART 3 頭腦暴政
    • 高貴的頭腦,孤獨的頭腦
    • 第17章 頭腦暴政
    • 第18章 失眠心理學
    • 第19章 內心與世界
    • 第20章 深度關係滋養生命
  • 版權頁
紙本書 NT$ 660
單本電子書
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