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Tarzan [2024年5月9日号 No.878]:腹が凹む7つの習慣
- 點閱：2
- 並列題名：ターザン
- 作者： 「Tarzan編集部編」
- 出版社：MAGAZINE HOUSE
- 出版年：2024.05
- 格式：EPUB 版式
- 附註：內容為日文
本期內容簡介
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※「Tarzan878号通常版」と「Tarzan878号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
気持ちいい薄着の季節が到来！
カンタンな習慣の改善で、
スッキリお腹を手に入れられます。
ゴールデンウィーク、そして夏本番に向けて、腹回りが気になる季節。
凸った腹を、日々の習慣を少し変えることで、
フラットな腹へと導いていく人気の特集です。
「今年こそバキバキに割るぞ」と拳を高く突き上げる必要はありません。
「割る」のではなく、まずは「凹ます」ことが
今回のファーストターゲットなのだから。
「割る」と「凹む」の違い、「凹む」とはどういうこと、
お腹が出ることでのカラダに与える弊害などの紹介から、特集はスタートします。
そして、ストイックなフッキンや過度な食事制限ではなく、
座り方や姿勢、食事のコツ、手軽にできるエクササイズなど、
毎日実践できる７つの習慣を紹介していきます。
でも、７つ全部やる必要はありません。
自分の習慣にできそうなものを取り入れてみるだけでOK。
少しずつカラダの変化を感じられると、
見えてくる世界やメンタルまでもが変わってくるのを実感できるはず。
お腹を凹ますのは案外カンタンなんです。
そして後半では、腹が凹んだあとのネクストステップ、腹を割るモードへ。
タイパがいい短時間・低回数のフッキントレ、
ちょっと厳し目の食事管理を提案します。
腹をまずはフラットにして、最終的には割っていくことにもアプローチ。
薄着になるこれからのシーズに向けて、理想の腹を手に入れられる一冊です。
センター綴じ込み企画は、
圧倒的熱量を持つサッカー作品『ブルーロック』をフィーチャー。
劇場版公開を記念して、その主人公・凪 誠士郎と、相棒・御影玲王の体幹トレ、
元・日本代表・槙野智章さんによる作品分析などの
スペシャルコンテンツを用意しました。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
気持ちいい薄着の季節が到来！
カンタンな習慣の改善で、
スッキリお腹を手に入れられます。
ゴールデンウィーク、そして夏本番に向けて、腹回りが気になる季節。
凸った腹を、日々の習慣を少し変えることで、
フラットな腹へと導いていく人気の特集です。
「今年こそバキバキに割るぞ」と拳を高く突き上げる必要はありません。
「割る」のではなく、まずは「凹ます」ことが
今回のファーストターゲットなのだから。
「割る」と「凹む」の違い、「凹む」とはどういうこと、
お腹が出ることでのカラダに与える弊害などの紹介から、特集はスタートします。
そして、ストイックなフッキンや過度な食事制限ではなく、
座り方や姿勢、食事のコツ、手軽にできるエクササイズなど、
毎日実践できる７つの習慣を紹介していきます。
でも、７つ全部やる必要はありません。
自分の習慣にできそうなものを取り入れてみるだけでOK。
少しずつカラダの変化を感じられると、
見えてくる世界やメンタルまでもが変わってくるのを実感できるはず。
お腹を凹ますのは案外カンタンなんです。
そして後半では、腹が凹んだあとのネクストステップ、腹を割るモードへ。
タイパがいい短時間・低回数のフッキントレ、
ちょっと厳し目の食事管理を提案します。
腹をまずはフラットにして、最終的には割っていくことにもアプローチ。
薄着になるこれからのシーズに向けて、理想の腹を手に入れられる一冊です。
センター綴じ込み企画は、
圧倒的熱量を持つサッカー作品『ブルーロック』をフィーチャー。
劇場版公開を記念して、その主人公・凪 誠士郎と、相棒・御影玲王の体幹トレ、
元・日本代表・槙野智章さんによる作品分析などの
スペシャルコンテンツを用意しました。
- 表紙
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
- Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
- 「割る」より簡単、いいことたくさん！ ちょっとした工夫で腹は凹む
- 「凹む」とは？／「割る」との違いは？／凹ませるべき理由
- 7つの習慣で腹は凹む。
- 腹が凹む習慣１｜とにかく坐骨で坐る。
- 腹が凹む習慣２｜肩甲骨を立てて寄せる。
- 腹が凹む習慣３｜“そのまま食材”を食べる。
- 腹が凹む習慣４｜食事時間をカウントする。
- 腹が凹む習慣５｜1日10分間しゃがむ。
- 腹が凹む習慣６｜グッと力んでから寝る。
- 腹が凹む習慣７｜休日は必ず予定を入れる。
- ダブルダッチ×エアダンス 世界を魅了する“腹力”の正体とは？
- 腹凹をブーストする ミニボールエクササイズ
- スマートに見せる着こなし術。
- 劇場版公開記念Special 『ブルーロック』×体幹トレ “エゴい”カラダづくり
- 「凹む」のあとは腹を割る！ 筋トレ編
- 「凹む」のあとは腹を割る！ 食事編
- Here Comes Tarzan！ 橋本大輝（体操選手）
- TARZAN TRAILS 十国峠から来宮へ。
- 加齢のトリセツ カンジダ症
- 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 簡単スパニッシュで筋肉ホムパ！？
- 新連載・スポグル スポーツグルメ探訪 鹿島アントラーズ：茨城県立カシマサッカースタジアム
- JUNGLE GYM ５大陸走破の旅、進行中！！……etc.
- T-STYLE 雀鬼
紙本書 NT$ 260
單本電子書
NT$
260
其他刊期
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