-
瑜伽之鑰
-
點閱:3
15人已收藏
- 作者: 康烈旭(Nilesh Karmakar)著 , 張綺容譯
- 出版社:日日幸福
- 出版年:2024
- ISBN:9789869820028
- EISBN:9786267414224 EPUB
- 格式:EPUB 版式
來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。
結合傳統與現代的瑜伽觀點
繼《找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法》,本書更全面地從起源與歷史談瑜伽,涵蓋濕婆瑜伽、哈達瑜伽、太初之母瑜伽,至對應人體各部位改善健康的瑜伽體位練習以及增進關係的搭檔瑜伽。
讓瑜伽融入生活,從「心」開始自我提升
瑜伽除了能增加肌力訓練之外,配合呼吸法調節吐息,增進心肺有氧量,在鍛鍊心性上也有很大的助益。配合冥想,讓自己沉澱,達到放鬆、排解負能量之效用,不僅能增進EQ,還能讓大腦恢復平靜狀態,擁有健康的「心」。而平日的作息裡,搭配飲食與自然療法,也可使身體運作、循環更加平衡。
讓自己從心開始,將日常生活提升至更好的境界。
本書特色:
★詳細的體位法圖解。
★結合傳統、現代更全面的瑜伽知識。
瑜伽除了能增加肌力訓練之外,配合呼吸法調節吐息,增進心肺有氧量,在鍛鍊心性上也有很大的助益。配合冥想,讓自己沉澱,達到放鬆、排解負能量之效用,不僅能增進EQ,還能讓大腦恢復平靜狀態,擁有健康的「心」。而平日的作息裡,搭配飲食與自然療法,也可使身體運作、循環更加平衡。
讓自己從心開始,將日常生活提升至更好的境界。
本書特色:
★詳細的體位法圖解。
★結合傳統、現代更全面的瑜伽知識。
- 書封
- 書名頁
- 推薦序
- 前言
- 目錄
- Chapter 1 從無到有/第一節 連結天我、比較古今、反璞歸真
- 第二節 濕婆之舞,宇宙之舞
- 第三節 上師,第一個瑜伽師者
- Chapter 2 認識瑜伽概念與體位法/第一節 瑜伽為「一」
- 第二節 密宗瑜伽
- 第三節 哈達瑜伽的概念和原則
- 第四節 濕婆瑜伽
- 第五節 太初之母瑜伽
- 第六節 改善感知力
- 第七節 搭檔瑜伽的五感體驗
- 親密搭檔瑜伽
- 進階搭檔瑜伽
- 高階搭檔瑜伽
- Chapter 3 宇宙力量影響自我內在的轉變/第一節 宇宙能量
- 靈能身印(啟動宇宙能量修復的練習)
- 第二節 數論派與三屬性
- 第三節 轉化內在/一、呼吸法入門
- 二、冥想入門
- 三、體位法入門
- 四、控制情緒
- 五、放鬆練習──瑜伽睡眠
- 六、椅子瑜伽
- Chapter 4 結合瑜伽的日常生活/第一節 快樂的秘訣
- 第二節 認識心念——從瑜伽探索內在
- 第三節 淨化思緒——冥想練習
- 第四節 從阿育吠陀看秉性
- 177 第五節 跟著阿育吠陀醫生和瑜伽士過生活
- 第六節 現代瑜伽的演變
- 193 Chapter 5 宇宙元素與生命之氣/第一節 五元素
- 197 第二節 人體五鞘
- 198 第三節 五種生命之氣
- 瑜伽療法
- 第二節 自然療法
- 271 Chapter 7 脈輪與三大主脈/第一節 七大脈輪與意識次第
- 第二節 左脈、右脈、中脈
- 277 Chapter 8 瑜伽與心境/第一節《瑜伽經》
- 第二節 心念
- 第三節 心念波動
- 第四節 八支瑜伽
- 289 Chapter 9 從有到無窮/第一節 古代的瑜伽科學
- 300 第二節 吠陀經與奧義書
- 305 第三節 化身
- 316 第四節 數字108的意義
- 第五節 生死循環的奧秘
- 版權頁
紙本書 NT$ 499
單本電子書
NT$
375
同分類熱門書