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43個實用減肥攻略
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推介各款美食餐單，教你學會減肥秘訣!
全面記錄港式食物的卡路里資料，選對食物不再受肥胖困擾!
- 自序
- 1 我的減肥天書——5分鐘了解卡路里
- • 關於卡路里的知識
- • 我的減肥重點
- • 實用減肥攻略
- 2 美食推介
- • 早餐推介
- • 午餐推介
- • 下午茶推介
- 3 各類食物的卡路里
- • 小食店早餐
- • 早餐麵食及麥皮
- • 三文治
- • 雞蛋
- • 麵包及蛋糕
- • 港式連鎖快餐店早餐
- • 早餐飲品
- • 炒粉麵飯
- • 茶樓點心及其他
- • 燒味
- • 餃子及其他
- • 粥
- • 粉麵飯類
- • 車仔麵
- • 米線配料
- • 連鎖米線店
- • 兩餸飯
- • 日式連鎖漢堡包店
- • 美式連鎖快餐店
- • 美式連鎖炸雞店
- • 家常餸菜
- • 湯
- • 蔬菜
- • 煲仔飯
- • 火鍋
- • 火鍋湯底和醬料
- • 盆菜
- • 上海菜
- • 四川及北京菜
- • 日本菜
- • 韓國菜
- • 台灣菜
- •燒烤 BBQ
- • 自助餐
- • 西餐
- • 口痕小食
- • 果仁（原味非油炸）
- • 甜品及飲品
- • 雪糕
- • 另類飲品
- • 水果
- 4 節日美食
- • 新年食品
- • 聖誕節食品
- • 中秋節食品
- • 端午節食品
- 後記
- 附錄一
- 附錄二
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