作者簡介
 
楊吉雄
 
　　師承鞠鴻賓老師及王錦士老師，高雄市太極拳協會主任教練，拳齡35年，教學經驗豐富。

• 序│沒有內功的太極拳和體操有何不同呢？
  • 編書緣起（一）
  • 編書緣起（二）
• 前言
  • 研練鄭子太極拳氣功和養生太極拳氣功之研練方法的訣竅之體悟
  • 論太極拳和養生太極拳內功秘訣
• 壹│論太極拳內功之練氣秘訣（呼吸調息氣功心法)
  • 一、丹田逆式呼吸法
  • 二、湧泉呼吸法
  • 三、練氣（氣功、內氣）之捷徑
  • 四、結論
• 貳│再論氣
  • 一、再論丹田逆呼吸
  • 二、再論湧泉呼吸
• 參│論太極拳內功之練意秘訣（意念導引調心通百脈之內功心法）
  • 一、小周天（子午周天）
  • 二、大周天（大乾坤周天）
  • 三、卯酉周天
  • 四、環繞螺旋經脈（環形經脈）
  • 五、卯酉周天與子午小周天合一
  • 六、以上五種練意運氣法，請先勤練小周天循環，練熟後，再練其他四種功法
  • 七、練功時間
  • 八、結論
肆│再論意，意導氣行
伍│論太極拳內功之意與氣之關係秘訣 附註：穴位圖
陸│再論意與氣之關係
柒│太極拳之基本功法秘訣和基本姿勢要點
• 一、練太極拳和養生太極拳之基本功法
• 二、練太極拳和養生太極拳基本姿勢要點
捌│ 論太極拳氣功和養生太極拳氣功之拳架與意氣合一導引行氣法秘訣（太極拳內功心法）
玖│再論意、氣、拳之關係
拾│拳經論常用詞句之秘訣的體悟
拾壹│太極拳氣與意運用於採氣練功和排毒法
• 一、採氣練功法
• 二、養生氣功祛病強身減肥瘦身功法
• 三、排毒排便功法
拾貳│ 鄭子 37 式養生太極拳氣功、自發動功原理之研究
• 生命的三種基本狀態
拾參│ 研練鄭子 37 式太極拳氣功和養生太極拳氣功之拳架　配合呼吸與意念導引運氣之心法秘訣
• 一、行拳前暖身法
• 二、意念導引與呼吸和拳架之合一運氣心法秘訣
• 三、注意事項
• 四、 研練太極拳氣功和養生太極拳氣功心法分二階段
• 五、 研練鄭子37式太極拳與養生太極拳之意念引導呼吸和拳架配合運氣法之秘訣（附教學研練實錄網站）
附錄
• 第六階段功│ 2014（民國 103）年 3 月 2 日早上 8:00發功實錄解說書（74 歲）
• 第七階段功│ 2021（民國 110）年 4 月 12 日早上 6:59發功實錄解說書（81 歲）
• 第八階段功│ 2021（民國 110）年 4 月 13 日早上 6:35發功實錄解說書
• 第九階段功│ 2021（民國 110）年 12 月 4 日早上 7:20發功實錄解說書
後記