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本書從三角形、圓形、點、中軸線、圓柱體、三軸等基礎幾何學角度出發,以圖、文、視頻相結合的形式,闡釋形意拳、太極拳、八卦掌、心意六合拳等內家拳的樁法、練法、實戰原理。這些原理解析和訓練方法易懂、易學、易練,既讓讀者一目瞭然,又使人耳目一新。
- 1站在歷史的角度,科學研究武術
- 1.1 武術的對與錯,您知道嗎?
- 1.2 影響武術成才率的變量
- 1.3 我出功夫的契機與幾何的關係
- 1.4 古代授藝的科學:直線、三角的幾何概念
- 1.5 內家拳與外家拳的區別與聯繫
- 1.6 現代人虛無縹緲的門派歸屬感
- 1.7 武術愛好者與武俠愛好者
- 1.8 武術養生與技擊的悖論
- 1.9 如何選擇正確的老師:明師、庸師與刁師
- 1.10 學拳與資金投入
- 2內家拳練習中的基礎幾何原理
- 2.1 太極拳與形意拳的區別與聯繫
- 2.2 鬆肩活胯與圓柱體
- 2.3 中軸線的概念
- 2.4 用受力檢驗腰胯功夫
- 2.5 人體中的點
- 2.6 點的同向運動與反向運動
- 2.7 外三合:點相反鎖死的概念
- 2.8 發力與三角形的過渡
- 2.9 不動與身法
- 2.10 抻筋拔骨,鬆與緊
- 3內家拳拳理與幾何學概念
- 3.1 方圓相生,三角形與圓形
- 3.2 丹田與圓柱體
- 3.3 三盤分家與絞動模型
- 3.4 錯誤的立身中正與直線
- 3.5 雙重:中心與重心的關係
- 3.6 如何正確發力?
- 3.7 太極拳與圓勁無用
- 3.8 人體的立圓與平圓
- 3.9 人體的x、y、z三軸
- 3.10 由坐標系引申出的發力的三個過程
- 3.11 關於練功的層次與學習的方式
- 3.12 網課到底好不好?
- 4形意拳部分原理及解析
- 4.1 什麼是三體式? 三體式為何能溝通天、地、人三才?
- 4.2 三體式是形意拳的基礎
- 4.3 渾圓樁、三體式與五行拳的關係
- 4.4 與其他門派訓練的差異
- 4.5 站樁的訓練時間
- 4.6 站樁與五行拳的關係
- 4.7 三體式的實戰作用
- 4.8 用意不用力:左右拔根與垂線原理
- 4.9 上下拔根,重心撬動的原理
- 4.10 兩種錯誤的三體式
- 4.11 三體式與一身具五弓
- 4.12 三體式樁法,充斥空間
- 4.13 心意拳、戴家拳、形意拳、大成拳一脈相承的關係
- 5五行拳粗講
- 5.1 鑽拳,不發力的發力訓練
- 5.2 鑽拳的守中用中:三角形的變化
- 5.3 鑽拳的束展與直角
- 5.4 由鑽拳打開修行之門
- 5.5 劈拳與脊柱
- 5.6 劈拳?劈掌?鷹捉?
- 6太極拳的訓練流程及原理
- 6.1 太極拳的訓練流程
- 6.2 太極拳的纏絲與圓柱體
- 6.3 太極拳的天平系統與砝碼
- 6.4 襠走下弧
- 6.5 太極如摸魚
- 6.6 如何做到我順人背?
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