內容簡介
作者在民國80～87年於中國醫藥學院附設醫院風濕科工作，但當時研究之重點為「中藥對風濕病治療之效果及臨床應用」。民國87年調回台北榮民總醫院過敏免疫風濕科服務，開始對腰背痛中之「僵直性脊椎炎」及「乾癬脊椎關節炎」產生濃厚之興趣。
主要原因有二：一為腰背痛及僵直性脊椎炎等疾病在華人族群中相當多見，但長久被忽略。二是日本之醫學研究在國際上享有盛名，但僵直性脊椎炎及其相關之疾病卻非常少見，
因此過去12年，作者及相關之團隊在台北榮總進行脊椎炎相關系列研究。最後發現台灣人口中20～25％曾或現有風濕病，而10～15％曾或現有腰背痛，而在所有腰背痛患者中，僅5％病患為僵直性脊椎炎。
然而引起腰背痛最主要原因為脊椎的咬合關節病變而產生的腰痠背痛。包括：因老化引起的「退化性脊椎關節炎」，因外傷與骨鬆引起的肌肉病變或「壓迫性骨折」，因發炎引起的「僵直性脊椎炎」或「乾癬性之脊椎關節炎」，因肌肉病變引發的「慢性肌膜疼痛症候群」，因細菌或結核菌感染引發的「感染性脊椎炎」等。因此想要治療腰痠背痛，就要好好調整身體免疫、內分泌等系統，才能讓脊椎及關節擁有健康。
本書選擇「遠離腰痠背痛」這個主題撰寫，主因現代人有太多腰痠背痛的毛病；又因坊間有關的「腰背痛」叢書雖不少，但多為翻譯日本的保健書籍，且不一定為專業人士所著作。而且上述的症狀，雖非常多見，但一般人常認為「小痛」或「慢性痛」不值得花時間去尋求診療，而延誤了醫治的時機。
事實上，「羅馬不是一天造成的」，許多慢性痛如不有效處理，則「小痛可變成大痛」，如「肌膜疼痛症候群」。另外，慢性腰背痛可造成脊椎粘連及變形、殘障，如「僵直性脊椎炎」等。
《舒腰鬆背大典》是作者將累積超過30年以上（尤其最後十年）有關腰背痛之臨床經驗撰寫出，隨著本書即將付梓，期望透過本書的介紹，讓一般民眾清楚自己為什麼會腰痠背痛，並對風濕免疫有所理解。腰好才能擁有健康，因此以預防醫學的觀念，戰勝治療。
- 推薦序 確實保護骨關節，遠離腰痠背痛 臺北榮民總醫院 副院長 陳天雄(第7頁)
- 自序 美麗人生，從腰背保健開始！ 臺北榮總 過敏面疫風濕科主治醫師兼教授 周昌德(第9頁)
- Chapter 1 腰痠背痛與健康(第13頁)
- 01 十分鐘自我檢測腰痠背痛指數(第14頁)
- 02 為什麼我們會腰痠背痛？(第17頁)
- 03 腰痠背痛帶來的警訊(第25頁)
- 04 醫療現場Q＆A(第36頁)
- Chapter 2 您經常感到腰痠背痛嗎？(第45頁)
- 01 什麼是退化性關節炎？(第48頁)
- 02 退化性關節炎之自我檢測(第55頁)
- 03 哪些檢測最準確？(第60頁)
- 04 退化性關節炎的日常保健(第63頁)
- 05 如何治療退化性關節炎？(第67頁)
- Chapter 3 如何判斷是否得了僵直性脊椎炎？(第77頁)
- 01 僵直性脊椎炎之自我檢測(第80頁)
- 02 華人之基因易發僵直性脊椎炎(第92頁)
- 03 如何知道自己是否得了僵直性脊椎炎？(第102頁)
- 04 如何治療僵直性脊椎炎？(第106頁)
- 05 周醫師的貼心叮嚀(第117頁)
- Chapter 4 身體發癢其實是重大警訊(第121頁)
- 01 身上乾癬是怎麼來的？(第125頁)
- 02 自己做皮膚檢測(第128頁)
- 03 其實不是腰痠背痛，而是乾癬關節炎！(第132頁)
- 04 乾癬關節炎的種類有哪些？(第135頁)
- 05 如何治療乾癬性關節炎？(第141頁)
- Chapter 5 長期疲勞會造成腰痠背痛？(第151頁)
- 01 認識慢性肌肉疼痛症候群(第154頁)
- 02 慢性肌肉疼痛症候群的由來？(第157頁)
- 03 慢性肌肉疼痛症候群最難治療(第159頁)
- Chapter 6 嚴重背痛，是「骨鬆」造成的骨折找上門了嗎?(第171頁)
- 01 自我檢測是否已為骨鬆一族(第174頁)
- 02 原來骨質疏鬆是這樣發生的(第177頁)
- 03 使用類固醇容易發生骨鬆及骨折嗎？(第181頁)
- 05 骨鬆藥物比一比(第191頁)
- 06 周醫師的貼心叮嚀(第201頁)
- Chapter 7 感染也與腰痠背痛有關嗎？(第205頁)
- 01 少見但不可輕忽的脊椎感染性疾病(第208頁)
- 02 哪幾種病菌會造成脊椎感染？(第209頁)
- 03 如何早期發現感染性疾病？(第212頁)
- 04 什麼是有效的治療方法？(第216頁)
- 附錄一(第219頁)
- 01 風濕病的物理治療(第220頁)
- 02 風濕病的手術治療(第226頁)
- 附錄二 居家簡易自我復健—隨時隨地可以練習的柔軟伸展毛巾操(第231頁)
- 壓背伸展(第234頁)
- 挺肩開背(第236頁)
- 背後開弓(第238頁)
- 擴背伸展(第240頁)
- 拉背起身(第242頁)
- 左右扭腰(第244頁)
- 左右下腰(第246頁)
- 推動骨盆(第248頁)
- 屈膝後仰(第250頁)
- 腰部伸展(第252頁)
- 附錄三 乾癬性脊椎病變適用全民健康保險藥品給付規定(第255頁)
- 僵直性脊椎炎適用(第257頁)
- 乾癬性周邊關節炎適用(第260頁)
- 乾癬性脊椎病變適用(第264頁)
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