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Tarzan [2024年9月26日号 No.887]:自体重トレ大全141
- 點閱：16
- 並列題名：ターザン
- 作者： 「Tarzan編集部編」
- 出版社：MAGAZINE HOUSE
- 出版年：2024.09
- 格式：EPUB 版式
- 附註：內容為日文
本期內容簡介
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※「Tarzan887号通常版」と「Tarzan887号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。
※『SixTONES 高地優吾が挑む自分史上最強トレ。』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
道具なしで、どこでも鍛えられる！
自分の体重だけを使った筋トレの決定版。
自分の体重をウェイトに、いつでもどこでも実践できる筋トレ、それが自体重トレ。
ダンベルがなくても、ジムに通わなくても、
道具を使わなくても、場所を選ばずにできるから、コストもゼロ。
ちょっとした隙間時間に、気の向くままに行えるから、忙しくても続けやすい。
そんな自体重トレーニングのメニューを全部で141種目、一挙紹介する特集です。
自体重トレを効かせるための9つのルールからスタートして、
最強の７種目「マグニフィセント７」の基本とアレンジメニューをメインコンテンツに、
仲間と一緒にするパートナートレ、
海で、山で、公園でトライしてみたくなるアウトドアトレへと展開していきます。
さらには、ジムトレ派の人がジムに行けない日に実践して欲しい自体重トレ、
続けて数種目行うHIIT(高強度インターバルトレ)とサーキットトレの違いなども紹介。
センター綴じ込み企画は、３秒だけでも効果が実感できる超初心者向けの筋トレ入門編を。
一家に一冊の保存版を目指した自体重トレのコンプリートBOOKです。
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
道具なしで、どこでも鍛えられる！
自分の体重だけを使った筋トレの決定版。
自分の体重をウェイトに、いつでもどこでも実践できる筋トレ、それが自体重トレ。
ダンベルがなくても、ジムに通わなくても、
道具を使わなくても、場所を選ばずにできるから、コストもゼロ。
ちょっとした隙間時間に、気の向くままに行えるから、忙しくても続けやすい。
そんな自体重トレーニングのメニューを全部で141種目、一挙紹介する特集です。
自体重トレを効かせるための9つのルールからスタートして、
最強の７種目「マグニフィセント７」の基本とアレンジメニューをメインコンテンツに、
仲間と一緒にするパートナートレ、
海で、山で、公園でトライしてみたくなるアウトドアトレへと展開していきます。
さらには、ジムトレ派の人がジムに行けない日に実践して欲しい自体重トレ、
続けて数種目行うHIIT(高強度インターバルトレ)とサーキットトレの違いなども紹介。
センター綴じ込み企画は、３秒だけでも効果が実感できる超初心者向けの筋トレ入門編を。
一家に一冊の保存版を目指した自体重トレのコンプリートBOOKです。
- 表紙
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
- Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
- 全身くまなく鍛えられる、超保存版 自体重トレ大全 141 Training
- なぜ、“最強”なのか。 3人のスペシャリストが語る、自体重トレの魅力。
- では、どう鍛えるか 自体重トレを“効かせる”ための新9ルール。
- 7種目で全身くまなく鍛え抜く。 自体重トレ最強・マグニフィセント7
- SQUAT【スクワット】
- PUSH-UP【プッシュアップ】
- PULL【プル】
- HANDSTAND【ハンドスタンド】
- BRIDGE【ブリッジ】
- HINGE【ヒンジ】
- CRUNCH ＆ LEG RAISE【クランチ＆レッグレイズ 】
- 違いを知って、より効率よく。 HIIT vs サーキット。
- ジムに行けなくても大丈夫！ ジムトレさんの自体重日和
- 励まし合って楽しく！ バディと“他体重トレ”。
- 自体重トレ挫折の原因、報酬遅延課題を乗り越えろ！
- 誰でもできる自体重トレ 新理論・3秒筋トレ
- 海で！ 山で！ 公園で！ どこでもアウトドアトレーニング。
- 自体重トレジャーナル
- 自体重以上のウェイトに挑め！ BIG3攻略のロードマップ。
- Here Comes Tarzan！ 中村拓人（バスケットボール選手）
- TARZAN TRAILS 横浜市の最高峰大丸山157m。
- ツレヅレハナコの100文字カラダめし トマ玉どんぶり
- JUNGLE GYM 至れり尽くせりのオーダーメイド美容液体験……etc.
- We Love ジェーン！ vol.28 阿部なつき
- マッスルマップワールド 世界各国スポーツ自慢 イギリス
- We’re TEAM Tarzan フィットネスの習慣化を助ける新感覚ライトを体験。
紙本書 NT$ 260
單本電子書
NT$
260
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