熱銷數十萬冊，風行百年靜坐入門經典！
簡單明瞭的步驟，容易掌握的法門，詳盡講述靜坐入門關鍵的三大要領：
一、端正姿勢；二、意守重心；三、自然呼吸。
搭配實作練習引導，心理師專業導讀，超越宗教，不限性別、地點、年齡，
在家就能輕鬆自學，感受身心自我療癒的妙不可言之境。
融合儒佛道家養生智慧，歷久彌新的保健延齡必備指南。
《因是子靜坐養生法》，常州蔣維喬著。若有願習靜坐者，可閱此書。
又，若有被人誘惑誤入歧路者，宜速勸其閱此書以糾正之。
——弘一法師
在無書可資遵循的時候，比較普遍為人所樂道的，便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。
《因是子靜坐法》是他學習靜坐的反應實錄，可以貢獻給大家做參考。
——南懷瑾
靜坐受到醫學與科學的肯定，被認為是一種心與腦的鍛鍊，能夠影響自主神經和內分泌系統，可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說，靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動，因此風行全球，廣受歡迎。然而你或許會懷疑，靜坐真有這麼簡單？在家就能實行？到底要怎麼「坐」，才能達到最好的功效？過程中所出現的各種反應，又該如何應對？
《因是子靜坐法》是民國初年，由商務印書館編輯蔣維喬所撰寫而成的靜坐書籍。最初連載於《學生雜誌》，內容將傳統儒、佛、道家等靜坐知識，與現代的健康概念相結合，並詳細記錄自身靜坐體驗，因內容通俗易懂，記錄翔實，深受當時大專院校師生們的歡迎，出版後很快暢銷全國各地及至東南亞諸國，接連再版三十多次，暢銷數十萬冊。北京大學將該靜坐法列入課程，並自發組成師生靜坐社團，可謂極一時之盛。
本書從養生出發，總結作者半生靜坐體驗，詳述靜坐的實行方式，並特別設計實作課程，為忙碌生活的你，設計一套適合假日實行的一日靜坐課，讓你在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。
〔導讀〕黃創華（嘉南藥理大學專任助理教授，台灣正念學學會正念療育資深督導師）
〔實作指導〕龔玲慧（覺性地球協會會長）
〔名人推薦〕
呂凱文（台灣正念學學會創會理事長及第二屆理事長）
洪啟嵩（國際禪學大師）
陳豐偉（精神科醫師）
- 導讀 靜坐與正念是分心時代必備的國民素養
- 因是子靜坐法
- 敘
- 原理篇
- 方法篇
- 經驗篇
- 附錄
- 靜坐法問答選錄
- 因是子靜坐法續編
- 敘例
- 第一章 靜坐前後之調和功夫
- 第二章 正修止觀功夫
- 第三章 善根發現
- 第四章 覺知魔事
- 第五章 治病
- 第六章 證果
- 附錄：佛學大要
- 因是子靜坐衛生實驗談
- 第一章 緒言
- 第二章 靜坐的原理
- 第三章 靜坐與生理的關係
- 第四章 靜坐的方法
- 第五章 止觀法門
- 第六章 六妙法門
- 第七章 我的經驗
- 第八章 晚年時代
- 第九章 結語
- 中國的呼吸習靜養生法──氣功防治法
- 生命與呼吸
- 疾病的來源
- 疾病的預防
- 靜坐的方法
- 呼吸的練習
- 治病與防病的功效
- 動與靜應兼修
- 結尾語
- 實作指導
- 現代人的一日禪
- 晨起的禪觀──在光明中開啟成功的一天
- 飲食的禪觀──放鬆專注的能量飲食
- 上座前的調身
- 坐禪
- 下座按摩
- 行禪
- 沐浴的禪觀
- 睡夢禪法
- 一日禪修課表
- 附錄
- 附錄一 修習止觀坐禪法要
- 附錄二 六妙法門
- 附錄三 袁了凡靜坐要訣
紙本書 NT$ 330
單本電子書
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240
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