PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 康健 [第308期]:呼吸, 為健康打氣
  • 點閱:46
    14人已收藏
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2024.10
  • 格式:PDF,JPG
租期7天 今日租書可閱讀至2024-11-20

本期內容簡介

呼吸,為健康打氣
從身邊半徑2公尺開始,終結肺癌新國病
誰都期望每一口呼吸皆為清新健康,但實情是,空氣中充滿了看不見卻確實存在的各種污染物。更棘手的是,全球氣象異常、極端高溫讓髒空氣像鍋蓋般罩住地表,且產生化學變化形成新的污染問題。  

科學研究證實空氣污染與癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病,甚至失智症的關係。PM2.5使台灣人不吸菸也容易得肺癌,大規模基因分析更找到國人的基因弱點,容易受污染物質刺激而癌化。  
好消息是,有愈來愈多的解方,讓我們能從身邊半徑2公尺的「微環境」空氣開始潔淨。維護自己與所愛家人每天24小時呼吸的空氣品質,其實我們可以做的事情,很多很多。

不只傷肺,「空污病」會蔓延全身
空污除了導致多種急慢性反應,還會對從胎兒到長者的每個生命階段產生不同傷害,例如,干擾兒童發育過程,增加成人糖尿病、失智症和骨質疏鬆等疾病風險,還有最大的威脅—肺癌。
交通工具與工業排放污染,樹林一片片被砍伐、海水變熱使海洋吸收二氧化碳的能力下降、高氣壓和熱浪造成空氣停滯,使污染物積聚在地表無法發散,種種地球大環境的變異,正加劇空氣品質變差。
不論室外或室內空污,都會無聲侵害健康。健康與環境有著千絲萬縷的關係,立即起身採取對應措施,才能保有自己應得的「呼吸權」。

台灣人基因有弱點  讓空污更易誘發肺癌
肺部是吸取空氣的第1站,暴露在空氣污染下的人類,每一口呼吸對健康都是進行式的毒害。
根據衛福部國健署最新統計,國內肺癌人數由2021年逼近的1.7萬人,推估2025年將增加至2.8萬人,肺癌增加如此之快,和籠罩全島的髒空氣,還有台灣人特殊的基因背景脫不了關係。探索台灣人肺癌之謎,國人的特殊基因和西方人究竟有哪些地方不一樣?為何女性患者又比男性患者更容易罹癌呢?

空氣正在慢慢變乾淨  但還不夠
空污影響正由健康擴散到工作、經濟等社會層面。台灣受地理位置與地形、天候的影響,每年10月到隔年3月是空污好發季節,其中的PM2.5更會影響呼吸道及全身健康。《康健》自2016年起就關注空氣問題,當時已計算過各縣市被髒空氣盤踞的天數比率。根據最新發布的2023年空氣品質監測年報,和當年數據相比,比率明顯下降。
這是好的開始,但還不夠。

從「致病」到「治病」  3關鍵保護室內好呼吸
原本該是清淨、安全的家,竟然可能成為疾病來源?如果你一走進室內就渾身不舒服,小心你家已經成了「病態建築」。別擔心!跟著專家一起從身邊半徑2公尺的室內微環境開始,為自己和家人打造24小時清新好空氣,室內空氣變好的3大條件,本文一次跟你說。

營養師、中醫護肺祕訣  1料理+3穴位養出健康肺
肺是人體重要的器官,養肺最重要的是降低肺部發炎的機會,那麼在養肺前,首重控制體重,而且從年輕就應好好控制熱量,避免肥胖。透過專業的觀點,養肺飲食有哪些?傷肺最雷的食物又有哪些呢?飲食也要趨吉避凶,搭配按壓3穴位增進肺部免疫力,養出活力健康肺!

從體育補考生到社交舞高手  不想過耍廢的第三人生
開始運動的契機,竟然是因為討厭?台南晶英酒店總經理李靖文從生活出發,將健康、養生觀念,轉換成減壓療癒的舒心享受。從個人到組織,她帶著團隊動起來,即使少了點運動細胞,找到自己喜歡的方式,你也可以是場上的聚光燈焦點!

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 康健專欄(第12頁)
    • 編者的話 護肺,從呼吸身邊潔淨空氣開始(第9頁)
    • 真原醫 簡化生命,享受生命(第12頁)
    • 精準醫療 慢性發炎恐釀癌尤其這5種(第14頁)
    • 逆齡時代 AI反讓醫病距離變遠?(第15頁)
    • 對證調養 中醫如何輔療乳癌轉移?(第16頁)
    • 月月行動 多按3穴道 呼吸更順暢(第17頁)
    • 吃貨明日書 5招輕鬆品嚐完熟酪梨(第125頁)
    • 請問康健 三餐規律就是最佳抗老斷食?(第126頁)
    • 癌症問康健 抗癌藥導致腹瀉 該吃止瀉藥嗎?(第127頁)
  • AA人生動起來(第20頁)
    • 阿原肥皂創辦人江榮原 無時無刻都運動將「身體時間」凍結在40歲(第20頁)
    • 台南晶英酒店總經理李靖文 從體育補考生到社交舞高手 不想過耍廢的第三人生(第25頁)
  • 健康生活(第30頁)
    • 他怕成為兒女婚姻絆腳石 56歲確診巴金森覺得人生完了 轉念做4件事成功控制病情(第30頁)
    • 逆轉細胞年齡新研究 飲食做到2件事 身體自然回春(第36頁)
    • 國健署遠距醫療新計劃 遠距血壓管理服務 靠2關鍵提升降壓效果(第39頁)
    • 台南市率先列延緩失能官方課程 長輩學魔術 認知大進步還減少憂鬱(第40頁)
    • 更適用於年輕女性 可望免除檢查夾奶之痛 AI輔助乳房超音波揪癌變(第42頁)
    • 康健陪你練 點穴高手 2招解鎖惱人頭痛(第44頁)
  • 封面故事 呼吸,為健康打氣(第50頁)
    • 空污致癌 不只傷肺「空污病」會蔓延全身(第52頁)
    • 不只菸害 台灣人基因有弱點 讓空污更易誘發肺癌(第56頁)
    • 高風險群 族群成空污隱形受害者如何自保?(第59頁)
    • 台灣還是空污大國?(第64頁)
    • 室內空污比室外更要命(第82頁)
    • 護肺生活自救對策(第102頁)
  • 康健好讀 《逆齡新革命再生醫美》 再生醫療4材料 重拾青春容顏(第128頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 238

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2024-11-20
訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code