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什麼是健康？有人說：「能吃能喝是健康。」有人說：「又紅又胖是健康。」有人說：「身體好沒有病是健康。」還有人說：「身體瘦才是健康，不是說有錢難買老來瘦嗎？」其實這些觀點都對，但是不全面。
聯合國衛生組織對健康下的定義是：健康不僅是沒有身體疾患，而且要有完整的生理、心理狀態，和社會適應能力。
人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。健康的含義應包括如下四個因素─?
第一、身體各部位發育正常，功能健康，沒有疾病；
第二、體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，並能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，經受各種自然環境的考驗；
第三、精力充沛，能經常保持清醒的頭腦，全神貫注，思想集中，能優質地完成工作、學習，有較高的效率；
第四、意志堅定，情緒正常，精神愉快。
這樣的健康是我們每個人都追求的，又是一種美好的人生體驗，它表現為持續、清晰、充沛的能力，穩定的情緒，敏銳的頭腦，希望保持身體健康的意願。當我們處於健康狀態時，我們的內心充滿了一種生活的喜悅，一種因為擁有健康軀體而能享受世界上無盡快樂的感激。今天，健康的定義有了更加豐富的內涵，健康遠遠不是沒有疾病和傷殘就行了，除了獲得生理上、精神上和社會上的健康以外，健康還意味著擁有稱心如意的生命。
健康不是一種靜止的狀態，而是一種從自身所經歷的疾病和失衡狀態中了解自己的永無止境的過程。
現代醫學專家認為，人們必須端正自己的看病觀念，不能不把看病當回事，有病硬挺著，或一昧地相信什麼「祖傳祕方」；也不能太過分依賴醫療手段，咳嗽兩聲就往醫院跑。
雖然我們不能像醫生一樣準確地判斷病情、開藥，或者進行必要的手術，但是，我們卻可以了解自身的健康狀況，可以掌握一些簡單的病理常識，可以讀懂一些身體所發出的健康警訊，可以幫助自己走出亞健康狀態，可以幫助自己做一些心理調適，甚至還可以對一些常見的疾病進行自我診斷或護理等。
這一切與有病要求醫病並不矛盾，治療疾病時，要相信醫生，也要相信自己，學會去體會和重視自身的感受，學會與疾病切磋的方法，以積極樂觀的態度去面對疾病，面對生活。
- 第一部 人體的奧祕，健康的祕密(第18頁)
- 第1章 你了解你的身體嗎？(第18頁)
- 第2章 人為什麼會生病？(第27頁)
- 第3章 你必須懂得的簡單病理(第33頁)
- 第二部 觀五官，識身體，掌握健康警訊(第51頁)
- 第4章 頭髮—反映建康狀況(第52頁)
- 第5章 臉─能反應健康狀況(第62頁)
- 第6章 眉、眼—能反映出健康狀況(第71頁)
- 第7章 鼻子─能反映出健康狀況(第80頁)
- 第8章 舌頭—能反映出健康狀況(第88頁)
- 第9章 聞口氣—能知道是否健康(第100頁)
- 第10章 出汗情況—能反映出是否健康(第107頁)
- 第11章 透過指甲—可以看出是否健康(第113頁)
- 第12章 觀手相—了解自己的健康狀況(第124頁)
- 第13章 小肚臍—蘊含健康的大祕密(第141頁)
- 第14章 觀足—可以測知身體健康狀況(第146頁)
- 第15章 與健康有關的其他預警資訊(第155頁)
- 第三部 觀代謝，視行為，了解健康狀況(第179頁)
- 第16章 飲食與健康息息相關(第180頁)
- 第17章 排便與健康息息相關(第215頁)
- 第18章 人際交往與健康息息相關(第225頁)
- 第19章 運動與健康息息相關(第229頁)
- 第20章 睡得好，才會健康(第245頁)
- 第四部 看天氣，選環境，遠離不健康因素(第269頁)
- 第21章 天氣影響健康(第270頁)
- 第22章 家居環境影響健康(第281頁)
- 第23章 環境污染影響健康(第290頁)
- 第五部 走出亞健康，活出真健康(第299頁)
- 第24章 你是否也有亞健康的問題(第300頁)
- 第25章 走出亞健康，要多管齊下(第312頁)
- 第26章 現代病的防治(第323頁)
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