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女孩一定要知道の搶救腰腹臀NG曲線
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- 作者： I'm READ編輯部編著
- 出版社：漢湘文化出版
- 出版年：2012
- ISBN：9789862253083
- 格式：PDF,JPG
租期14天
今日租書可閱讀至2024-12-27
內容簡介
Part1 腰、腹、臀檢視篇
帶你了解三部位曲線的重要性，用一些小點子來增加迷人的魅力。從檢視各部位發生的症狀開始，甩開水桶腰、下腹贅肉、臀部下垂等惱人的問題。
Part2 腰部曲線
腰間肉，是全身上下最容易「冒」出來，卻也是最容易減掉的發胖部位。如果是捏起來軟軟的，只要透過伸展操，再搭配按摩，就能輕鬆還你窈宨動人的S腰線。
Part3 腹部曲線
腹部發胖，不僅穿衣服不好看，也會對健康造成危害！試著用拇指和食指掐起「腹肉」最多的地方，如果超過1公分，那就是「小胖」，如果超過3公分，那就是「大胖」了。
Part4 臀部曲線
臀部大小與個人「骨架」大小絕對有關，尤其是東方女性普遍為「上窄下寬」的西洋梨身材，只靠節食或運動不當，反而會瘦到不該瘦的地方，甚至不小心練出了「金剛芭比」曲線。
Part5 吃出美麗窈窕曲線
減肥、塑身除了透過運動，飲食也是決定窈窕曲線的關鍵。本單元將針對女性最切身的美容塑身問題，指導愛美的女性們如何進行正確的飲食調養。
腰間肉，是全身上下最容易「冒」出來，卻也是最容易減掉的發胖部位。如果是捏起來軟軟的，只要透過伸展操，再搭配按摩，就能輕鬆還你窈宨動人的S腰線。
Part3 腹部曲線
腹部發胖，不僅穿衣服不好看，也會對健康造成危害！試著用拇指和食指掐起「腹肉」最多的地方，如果超過1公分，那就是「小胖」，如果超過3公分，那就是「大胖」了。
Part4 臀部曲線
臀部大小與個人「骨架」大小絕對有關，尤其是東方女性普遍為「上窄下寬」的西洋梨身材，只靠節食或運動不當，反而會瘦到不該瘦的地方，甚至不小心練出了「金剛芭比」曲線。
Part5 吃出美麗窈窕曲線
減肥、塑身除了透過運動，飲食也是決定窈窕曲線的關鍵。本單元將針對女性最切身的美容塑身問題，指導愛美的女性們如何進行正確的飲食調養。
- Part1 腰、腹、臀檢視篇(第7頁)
- Part2 腰部曲線(第15頁)
- 症狀1 腰線呈 H 型擴張(第16頁)
- 症狀2 後腰 2 坨小肉肉(第24頁)
- 症狀3 肥肥軟軟的米其林腰(第30頁)
- 症狀4 後腰、前腰有肥胖紋(第38頁)
- 症狀5 左右腰線不對稱(第42頁)
- Part3 腹部曲線(第51頁)
- 症狀1 小腹便便惹人厭(第52頁)
- 症狀2 中廣型的卡「油」族(第62頁)
- 症狀3 腹肌老是欲振乏力(第68頁)
- 症狀4 難看的紅、白肥胖紋(第78頁)
- Part4 臀部曲線(第83頁)
- 症狀1 骨盆寬大扁平、肉多(第84頁)
- 症狀2 臀部贅肉集體下垂(第90頁)
- 症狀3 後臀橘皮成堆作亂(第100頁)
- 症狀4 臀部大小邊．一高一低(第104頁)
- Part5 吃出美麗窈窕曲線(第111頁)
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