要自由，也要承擔責任。
能負起責任，才能真獨立。
把給予孩子的關愛和能量，成為他們展現自我與自律的力量。
當孩子來到青春期，這是親子關係的期中考。
對於青少年，父母該管還是不管？放手的尺度該如何拿捏？這個問題沒有絕對的標準答案，需視每個孩子的個別狀況而定。但能確定的是，在自由與自律之間找到剛剛好的平衡，並懂得負起自己的責任，是孩子邁向獨立成熟的成人時必要的學習。
超人氣親子作家尚瑞君，書寫教養文章已有十多年的時間，如今兩個兒子也已成為高中生與大學生。在本書中，她告訴父母如何在給予青少年自由與設立界限之間拿捏得宜，在孩子需要幫忙時才出手，其他時候則要放手讓孩子自己選擇與負責，讓他們學會獨立自主和情緒管理，培養面對未來挑戰的能力，日後長成他也會喜歡的自己。
此外，青春期孩子動不動就發脾氣或唱反調的叛逆行為，是最令父母最頭痛的教養難題，作者也經歷過這些情緒風暴。她以過來人的經驗，分享如何自我抽離，不被孩子影響心情，並以冷靜與理性的反應，化解親子衝突的諸多方法。
——在自由與管教間的平衡之道——
「生氣」是本能，「管理情緒」是本領。
面對孩子狂暴不受控的情緒，父母可以全身而退的方式，就是離開現場，讓自己先安定下來，不要接收孩子的情緒，也讓孩子在安全的環境中自己整理情緒。之後再陪著孩子學習如何從直覺的「表現情緒」，轉為能夠省視內心感受的「表達情緒」。
管教，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣。
不管是孩子怕父母，還是父母怕孩子，只要在彼此之間出現「怕！」的感受或疑惑，都會讓親子不敢跟對方溝通。孩子其實在乎的是大人用什麼態度對他，當你尊重青少年是一個慢慢走向成熟的個人時，他就會漸漸有著成熟的行為和心智。
教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」。
當孩子正在學習當自己的主人，父母要告訴自己「忍一下」。當孩子有自己的個性出現時，父母要告訴自己「停一下」。在孩子越來越會說話與表達自己意見的時候，父母要選擇「等一下」，先聽孩子說。
遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走。
過度付出會衍生過度的控制與焦慮，讓媽媽總擔心自己做得不夠多、不夠好，但其實常是自己付出太多，超越界線，讓孩子失去練習自我管理的機會。要自我檢視，是不是花太多心思在孩子身上，卻忘了關照自己呢？
誠摯推薦（按姓氏筆畫排列）
沈雅琪 神老師∣林中斌 前中山大學政治學研究所所長、前國防部副部長 ∣胡展誥 諮商心理師 ∣洪培芸 臨床心理師、作家 ∣洛洛老師 「洛洛老師—情緒x學習雙趨力」FB版主∣陳志恆 諮商心理師、暢銷作家∣陳玟琪 「琪琪心理師在美國的育兒生活筆記」FB版主 ∣陳若雲 今周學堂總監 ∣黃之盈 諮商心理師∣黃瑽寧 黃瑽寧醫師健康講堂∣彭菊仙 暢銷作家 ∣劉坤億 台北大學公共行政暨政策學系副教授
超人氣親子作家尚瑞君，書寫教養文章已有十多年的時間，如今兩個兒子也已成為高中生與大學生。在本書中，她告訴父母如何在給予青少年自由與設立界限之間拿捏得宜，在孩子需要幫忙時才出手，其他時候則要放手讓孩子自己選擇與負責，讓他們學會獨立自主和情緒管理，培養面對未來挑戰的能力，日後長成他也會喜歡的自己。
此外，青春期孩子動不動就發脾氣或唱反調的叛逆行為，是最令父母最頭痛的教養難題，作者也經歷過這些情緒風暴。她以過來人的經驗，分享如何自我抽離，不被孩子影響心情，並以冷靜與理性的反應，化解親子衝突的諸多方法。
——在自由與管教間的平衡之道——
「生氣」是本能，「管理情緒」是本領。
面對孩子狂暴不受控的情緒，父母可以全身而退的方式，就是離開現場，讓自己先安定下來，不要接收孩子的情緒，也讓孩子在安全的環境中自己整理情緒。之後再陪著孩子學習如何從直覺的「表現情緒」，轉為能夠省視內心感受的「表達情緒」。
管教，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣。
不管是孩子怕父母，還是父母怕孩子，只要在彼此之間出現「怕！」的感受或疑惑，都會讓親子不敢跟對方溝通。孩子其實在乎的是大人用什麼態度對他，當你尊重青少年是一個慢慢走向成熟的個人時，他就會漸漸有著成熟的行為和心智。
教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」。
當孩子正在學習當自己的主人，父母要告訴自己「忍一下」。當孩子有自己的個性出現時，父母要告訴自己「停一下」。在孩子越來越會說話與表達自己意見的時候，父母要選擇「等一下」，先聽孩子說。
遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走。
過度付出會衍生過度的控制與焦慮，讓媽媽總擔心自己做得不夠多、不夠好，但其實常是自己付出太多，超越界線，讓孩子失去練習自我管理的機會。要自我檢視，是不是花太多心思在孩子身上，卻忘了關照自己呢？
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- 第一章 說爆炸就爆炸！ 青春期的情緒風暴
- 青少年是行走的炸彈，隨時會引爆無名火
- 當孩子生氣時，先同理，再講理
- 讓青少年學習「表達情緒」，而不是只會「表現情緒」
- 孩子可以生氣，但不要動不動就發脾氣
- 生氣是本能，管理情緒是本領
- 培養孩子「轉大人」的能力，從學會與情緒相處開始
- 打開青少年情緒的黑盒子
- 第二章 家有青少年的大小刺蝟相處之道
- 想讓孩子靜下來，大人自己先靜下來
- 教養，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣
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- 心中有父母，有「愛」就無「礙」
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- 教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」
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- 故意考差的孩子，是為了展現對分數的控制力 ?!
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- 擁有世界觀的孩子，看事情的高度不一樣
- 被孩子３Ｃ勒索怎麼辦？
- 第四章 遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走
- 與其管教，不如陪伴
- 怎樣愛孩子才公平？
- 當媽媽，是「選擇」而不是「犧牲」
- 媽媽心裡苦，但媽媽不說
- 母親的餘裕，來自放下對孩子的過度焦慮
- 那個在路邊咆哮的媽媽，真的只是累了
- 別讓教養，複製你的童年創傷
- 有安定的內在，才能給孩子足夠的愛
- 結 語 讓我們感謝，成為彼此的父母與孩子
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