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  • 閉目養神身心療法:中醫臟腑經絡調理
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  • 作者: 張海生著
  • 出版社:品冠文化出版社
  • 出版年:2024
  • ISBN:9789869805117
  • EISBN:9786269553891 EPUB
  • 格式:EPUB 版式
  • 頁數:320
租期14天 今日租書可閱讀至2025-03-05

  《閉目養神身心療法—中醫臟腑經絡調理》是秘傳於六代家傳中醫楊軍老師的靜觀養生之道,經過作者25年的實踐和感悟,並結合經絡養生、情志養生、睡養、食養和藥養等創立的一套適合各種年齡的非藥物自然療法。
 
  本書共分八章。第一章介紹閉目養神的重要性;第二章介紹閉目養神的功效;第三章介紹閉目養神的具體方法和要領;第四章介紹如何通過閉目養神防治疾病;第五章介紹情志養生的方法;第六章介紹各種體質如何進行飲食、房室等養生;第七章介紹五行人的養生口訣及閉目養神時的各種手勢;第八章開介紹閉目養神的作用。

作者簡介
 
張海生
 
  ‧醫學博士,擅長節氣養生、中醫正念減壓、推拿、佛醫養生與心法 。 

  ‧美國哈佛大學醫學院博士後、哈佛大學醫學院訪問學者、北京中醫藥大學研究員。
  ‧中國中醫科學院廣安門醫院中醫心理與睡眠醫學博士後。 
  ‧師從五代家傳中醫大夫楊玉峰老先生及六代家傳中醫楊軍老師。 
  ‧北京電視台、南京廣播電台養生嘉賓。
  ‧北京生遠堂中醫研究院院長。 
  ‧全國保健服務標準化技術委員會專家,中國保健服務業國家標準行業分類組負責人。
  ‧博士、博士後在讀期間共在 4 種核心期刊發表 7 篇論文,主編《佛醫養生秘訣》和《佛醫心法概要》;博士後師從中國中醫科學院廣安門醫院副院長汪衛東教授,研究方向:抑鬱症的中醫心理干預;博士師從天津中醫藥大學羅根海 教授和北京中醫藥大學國學院院長張其成教授,研究方向為:中醫健康管理。
 
  • 第一章 養生的最高境界—養神
    • 養神是養生的最高境界
    • 臟腑經絡調理有奇效
    • 培養正氣,滋養五臟
    • 治病不療心,等於扔黃金
    • 元神、識神的調養與智慧的生發
    • 養神講究「三分治七分養」
    • 閉目養神可培養和增強自我康復能力
    • 參考文獻
  • 第二章 協調臟腑,通經活絡
    • 臟腑元氣調補的醫學原理
    • 通經活絡,打通元氣運行的通路
    • 臟腑經絡調補賦予人體能量
    • 閉目養神的法門—持之以恆
    • 閉目養神能遠離養生五難
    • 閉目養神才能標本兼治
    • 閉目養神必須守戒律
    • 參考文獻
  • 第三章 人人都能閉目養神
    • 閉目養神的根本是形神兼養、平衡陰陽
    • 閉目養神的普及型練法—垂腿式
    • 閉目養神的高層次練法—盤坐式
    • 最佳鍛鍊時間及氣衝病灶機理
    • 正確對待閉目養神的功效
    • 閉目養神的注意事項
    • 別害怕這些常見的身體反應
    • 閉目養神法答疑 25 條
    • 科學六養,綜合調理
    • 回歸自然,合乎陰陽
    • 參考文獻
  • 第四章 動態行氣養生
    • 最佳的養生治病導引術
    • 五臟導引術
    • 經絡導引術與人體循經導引術
    • 經穴導引術與元氣穴道導引術
    • 筋骨肌肉導引術—易筋經
    • 六字訣及膽病導引術
    • 仙臥導引術
    • 參考文獻
  • 第五章 情志養生
    • 修身更要修心
    • 情志可治病,心病宜靜養
    • 身心療法與科學七大法則
    • 樂觀開朗是健康法寶
    • 德高功自高
    • 悟性可培養
    • 拋開緊張和多慮
    • 參考文獻
  • 第六章 適時進補養生
    • 元氣、陰陽補導術
    • 適時進補的原則和時機
    • 順時補導
    • 不同體質的補導
    • 少不了的食養經
    • 是藥三分毒,忌濫服濫補
    • 房中術補導
    • 參考文獻
  • 第七章 五行補導養生
    • 身體的五行補導養生
    • 五行人的補導養生口訣
    • 平衡五行,調和五臟
    • 靜養變換手勢,調理不同臟腑
    • 五毒(怨、恨、惱、怒、煩)的五行調養
    • 調治都市病
    • 癌症防火牆
    • 參考文獻
  • 第八章 開啟智慧的方法—閉目養神
    • 儲能量,促健康
    • 養出清醒的頭腦
    • 養神不避灸
    • 靜養生智慧
    • 青春從四十歲開始
    • 閉目養神帶來老有所樂
    • 健康、事業可兼得的成功中年
    • 收穫智慧的職場新人
    • 靜養開啟健康生活
    • 參考文獻
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