PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 小病自療, 家庭常備偏方大全:老中醫45年實證智慧, 教你輕鬆應對155種常見病痛, 藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。
  • 點閱:156
    65人已收藏
  • 作者: 楊力著
  • 出版社:蔚藍文化
  • 出版年:2025
  • ISBN:9786267275559
  • EISBN:9786267275634 PDF
  • 格式:PDF,JPG
  • 頁數:190
租期14天 今日租書可閱讀至2025-03-05

✧零基礎✧易上手✧超圖解✧材料好買✧花少錢預防大病✧

——食物和中藥材是最好的醫護,讓中醫走進生活,健康相伴你我——
老中醫楊力45年實證與智慧,教你了解東方傳統醫學、日常對症養生,
透過穴按、食療、泡腳、熱敷、保健操,啟動身體自癒力,為自己和家人的健康把關!


——簡單有效的310個保健偏方,出自經典中醫書籍或民間實證——
全家人四季養生、緊急時刻緩解、兒童小病保健、全家人對症調養、
銀髮族長壽、男性強健保養、女性美顏抗老化、上班族放鬆身心、健康瘦身法,
安全有效地調理155種常見病痛,小病自療帶來養生長壽。
  ▍使用偏方前,先瞭解5大重點
  1 因時、因地、因人制宜
  2 不要盲目迷信小偏方
  3 弄淸楚偏方的來源和組成分
  4 求助專業醫師指導
  5 客觀看待小偏方

  ▍家庭偏方走進你的日常,讓廚房變成健康診療所
  當你或家人出現小病痛時,快來翻閱這本書!老中醫嚴選155種常見病症,衍伸310個容易執行的偏方。本書偏方出自中醫經典醫藥書籍《本草綱目》、《食療本草》、《神農本草經》、《丹溪心法》或民間驗方,涵蓋多方面:「食療、藥膳,穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。」取材方便、花小錢、易操作、效果佳,不僅能及時減輕痛苦,還能幫助大家健康長壽。

  ▍值得每個人收藏的生活寶典,涵蓋各族群男女老少
  本書九個單元:全家人四季養生帖、全家人小病解救方、緊急時刻緩解法、肥胖調理瘦身術、銀髮族長壽養生經、兒童小病照護帖、女性專屬保健方、男性強健保養術、上班族放鬆身心帖。各族群應有盡有,解決每個人身體不適的煩惱。

  ▍舉例幾個症狀,你中了哪些呢?
  ✧流感來襲✧咽喉腫痛✧過敏性鼻炎✧消化不良✧眩暈症
  ✧便祕✧中暑✧失眠✧流鼻血✧牙齦腫痛✧足跟乾裂✧打嗝止不住
  ✧暈車暈船✧腰部扭傷✧頭痛頭暈✧蚊蟲蜂叮咬✧肥胖✧老年斑
  ✧皮膚瘙癢✧痛風發作✧多動症✧孩子愛尿床✧小兒夜啼✧睡覺磨牙
  ✧白髮早生✧雄性禿✧月經不順✧眼睛乾澀✧妊娠嘔吐✧啤酒肚✧早洩✧耳鳴……。

  ▍保健養生,你也可以吃美味、SPA紓壓放鬆
  ✧熱水短時悶泡方便飲
  桂花玫瑰茶、紫蘇薑糖茶、桔梗飲、生薑紅糖水、枸杞菊花茶……

  ✧當三餐的美味料理
  芋頭香粥、大麥牛肉粥、冬瓜鯽魚湯、肉蓯蓉豬腰湯、韭菜炒蝦仁、枸杞蒸雞、清燉羊肉……

  ✧來碗點心甜蜜好心情
  川貝冰糖燉梨、蜂蜜蒸柚子、紅豆花生湯、綠豆湯、芹菜蘋果汁、核桃花生牛奶……

  ✧日常療癒放鬆SPA
  穴位按壓、川芎黨參泡腳、枇杷葉水沐浴全身、生薑片貼肚臍、花椒熱敷膝蓋、雞蛋橄欖油面膜……

本書特色

  ❤每個家庭必備的養生保健大全,從各族群到男女老少皆有。
  ❤嚴選155種常見病痛、提供310個容易執行的實用偏方。
  ❤本書含中醫實證、食材營養素,喜歡中醫或西醫的你,皆可使用。
  ❤作者楊力從事中醫研究45年,行醫長達40年的養生專家,臨床經驗豐富。
  ❤超過350幅彩圖,隨查隨用,輕鬆緩解小病痛,解決每個人的煩惱。
  ❤偏方來自經典中醫書籍或民間實證,涵蓋食療、藥膳,穴位按摩、拍打推揉、熱敷等。
  ❤封面設計結合藥材、穴位按摩、食譜,搭配「家」的圖形,帶來全家人的幸福與健康。

  【Who需要這本書】
  ✓全家男女老少小病自療,立即舒緩不適。
  ✓順著四季調理身心者:春季養肝、夏季護心、秋季潤肺、冬季顧腎。
  ✓小兒、兒童、青壯年男女、銀髮族、上班族、肥胖族、愛美者。

中西醫聯手推薦

  王大元│元氣中醫師
  吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長
  吳建東|國立陽明大學傳統醫藥研究所博士
  呂桓毅|喜悅中醫診所中醫師
  余雅雯|上璽中醫診所院長
  孫茂峰|中華民國聯合中醫醫學會理事長
  郭大維│扶原中醫體系總院長
  張益堯|資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師
  謝無愁|中醫養生講師/《情緒食療》作者
  (按姓氏筆畫排列)

  ──吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長──
  這是一本適合全家男女老少閱讀的偏方大全,300多個偏方出自中醫經典醫藥書或民間驗方,涵蓋食療、藥膳,穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。取材方便、容易操作,可以適當減輕小病的痛苦。

  ──呂桓毅|喜悅中醫診所中醫師──
  「治病找醫生,健康靠自己。」中醫是生活化的醫學,在身體未發病之前,透過簡單的穴按、食療調養,激發身體的自癒力,疾病自然消失於無形,這是一本值得每個人收藏的生活寶典。

  ──余雅雯|上璽中醫診所院長──
  本書是針對常見小毛病做介紹,零基礎也能上手。內容包含全家人四季養生調養、兒童小病保健、銀髮族養生、男性健體、女性美顏抗老化、上班族紓壓放鬆等等,應有盡有。接著提供適當的舒緩改善方法。涵蓋經典的實用穴位、應時令的食療,可以信手拈來,安全有效地調理身體,是一本適合全家人的養生寶典。

  ──孫茂峰|中華民國聯合中醫醫學會理事長──
  中醫文化博大精深,中醫療養簡廉速效。本書精選三百多個中醫典籍的內用、外治方,讓您在居家日常,可初步自行解決常見的困擾與不適,快速重拾健康!

  ──郭大維│扶原中醫體系總院長──
  這本書從生活常見小問題「如何小病自療」,到家庭四季養生使用的常備藥膳,讓你輕鬆上手變大廚,還有簡單的中醫小撇步是老中醫45年實證智慧,教你輕鬆應對155種常見病痛。印證讓中醫走進生活、健康相伴你我。

  ──謝無愁|中醫養生講師/《情緒食療》作者──
  中醫講究體質對症,在食療保健的過程中,針對四季與晝夜更替以及個人生活慣性所引起的症狀,此時家中廚房就能成為日常保養最佳場所;只要是跟著季節性有關的症狀,相對來說也會有當令可應用的食材可供對治,透過本書集結來自中醫經典醫藥書籍與民間驗效小偏方,從而認識古人順應節令所累積的養生智慧。

  【蔚藍文化醫療保健書推薦】
  ❤一看就懂!年輕人的健康說明書
  ❤3C時代孩子護眼全攻略

作者簡介

楊力

  中國中醫科學院教授、博士生導師;中央電視台《百家講壇》特邀專家。


  從事中醫研究45年、行醫40年,重視對症飲食養生。舉辦過數千場公益講座,深受民眾喜愛。曾多次在中央電視台、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧衛視等媒體,進行中醫養生知識的宣傳。

  楊力教授學識淵博,精通文史哲醫和養生文化,已經出版學術代表作有《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》等;養生科普作品有《楊力教授講心臟健康》、《老老恒言:精選養生粥208道》等。
  • 推薦序(第2頁)
  • 作者序(第7頁)
  • 家庭小偏方,照顧全家人的健康(第20頁)
  • CHAPTER 1 全家人四季養生帖(第23頁)
    • 【春季養肝】玫瑰檸檬茶美顏補氣✧伸懶腰活血養肝(第24頁)
    • 【春季祛寒】陳皮棗蜜飲養血驅寒✧甜菊龍眼茶排出體內寒氣(第25頁)
    • 【春困沒食欲】薄荷菊花茶醒神健脾✧迷迭香薄荷茶緩解疲勞(第26頁)
    • 【夏季祛濕熱】冬瓜皮湯清熱祛濕效果好✧金銀茉莉花茶解毒化濕(第27頁)
    • 【盛夏消暑】常備綠豆湯消暑解渴✧酸梅湯解暑消肝火(第28頁)
    • 【天熱長痱子】枇杷葉水洗澡清熱止癢✧淡鹽水抑菌消炎(第29頁)
    • 【秋燥咽喉痛】玉竹麥冬羹緩解口鼻乾燥✧桑菊茶清肺潤喉(第30頁)
    • 【秋季潤肺】百合雪梨湯潤肺止咳✧白蘿蔔蓮藕汁清肺利咽(第31頁)
    • 【冬季祛寒氣】喝碗酸辣湯保暖開胃✧紫蘇薑糖茶舒筋活血(第32頁)
    • 【冬季通暢血管】山楂紅棗茶促進血液循環✧玉米鬚綠茶控血糖降脂(第33頁)
    • 【冬季溫腎陽】清燉羊肉湯助來年長陽氣✧香菇煲乳鴿溫補腎陽(第34頁)
  • CHAPTER 2 全家人小病解救方(第35頁)
    • 【風寒感冒】枸杞薑粥散寒益氣✧蔥薑豆豉飲調理風寒感冒(第36頁)
    • 【風熱感冒】薄荷甜粥緩解不適✧桑葚菊花茶祛風散熱(第37頁)
    • 【暑濕感冒】冬瓜鯽魚湯消暑健脾✧冬瓜薏米鴨湯清熱祛濕(第38頁)
    • 【流感來襲】蔥白大蒜飲有效遠離流感✧荸薺水緩解流感引起的高熱症(第39頁)
    • 【乾咳無痰】魚腥草薄荷茶清肺潤燥✧百合枇杷葉茶清肺理氣(第40頁)
    • 【肺熱咳嗽】蘆根雪梨湯清肺止咳✧白蘿蔔雪梨水調理肺熱咳嗽(第41頁)
    • 【久咳不癒】果菊清飲調理慢性咳嗽✧陳皮橘絡茶改善慢性咳與白痰(第42頁)
    • 【咽喉腫痛】含漱金銀花清利咽喉✧藕汁蛋清生津涼血潤喉(第43頁)
    • 【寒喘】紅棗核桃米糊止咳平喘✧雞丁核桃仁溫肺平喘(第44頁)
    • 【過敏性氣喘】蜂蜜蒸柚子有效減輕不適✧蜂蜜蒸南瓜緩解咳喘(第45頁)
    • 【過敏性鼻炎】辛夷煲雞蛋緩解鼻塞✧藥枕減輕鼻炎不適(第46頁)
    • 【脾胃涼易腹瀉】來碗糯米糊補脾養胃✧山藥小米粥益脾胃助消化(第47頁)
    • 【消化不良】小米粥保護胃腸黏膜✧三紅飲助消化(第48頁)
    • 【食欲不佳】山楂蜂蜜飲腸活開胃✧菠菜葡萄汁提升食欲(第49頁)
    • 【經常便祕】香油蜂蜜茶潤腸通便✧喝醋促進消化(第50頁)
    • 【慢性胃炎】薑韭牛奶羹整腸養胃✧桂花玫瑰茶養胃止痛(第51頁)
    • 【胃潰瘍】高麗菜湯緩解胃不適✧番茄沾白糖增進胃腸蠕動(第52頁)
    • 【痔瘡便血】來杯耳芝飲清腸通便✧無花果蜂蜜飲暖胃止痛(第53頁)
    • 【健脾胃調貧血】紅豆花生湯養心補血✧豬肝菠菜湯養血補虛(第54頁)
    • 【心血虛失眠】酸棗仁茶改善失眠和易醒✧龍眼紅棗粥養心安神(第55頁)
    • 【陰虛失眠】蓮子安神茶清心除煩✧龍眼米糊減少焦躁(第56頁)
    • 【肝火旺易失眠】玫瑰月季花茶疏肝解鬱✧合歡解鬱茶除肝火與煩躁(第57頁)
    • 【結膜炎】蒲公英湯減輕眼睛不適✧銀耳清茶飲清熱解毒(第58頁)
    • 【牙痛難忍】白酒花椒水舒緩牙痛✧茶葉醋汁防齲固齒止痛(第59頁)
    • 【牙齦腫痛】金銀花茉莉茶消腫止痛✧胡椒粉煮雞蛋緩解牙痛(第60頁)
    • 【香港腳】白醋泡腳殺菌效果好✧薏米粥改善香港腳(第61頁)
    • 【足跟乾裂】香蕉甘油外塗滋潤足跟✧黃豆末凡士林促進皮膚新生(第62頁)
    • 【雞眼】敷烏梅醋緩解雞眼不適✧韭菜汁輔治雞眼(第63頁)
    • 【凍瘡】橘皮生薑汁活血止痛✧芝麻葉汁潤燥生肌(第64頁)
  • CHAPTER 3 緊急時刻緩解法(第65頁)
    • 【暈車暈船】生薑片貼肚臍預防頭暈噁心✧橘皮理氣和胃止嘔(第66頁)
    • 【水土不服】蜂蜜水改善外出不適✧藿香正氣水緩解腹痛腹瀉(第67頁)
    • 【流鼻血】按摩迎香穴止鼻血✧鮮藕汁涼血止血(第68頁)
    • 【打嗝止不住】老刀豆生薑水緩解虛寒打嗝✧荔枝灰理氣止打嗝(第69頁)
    • 【輕度燙傷】一碗米醋鎮靜止痛✧敷葡萄泥緩解燙傷疼痛(第70頁)
    • 【曬傷】牛奶冷敷清涼修復肌膚✧西瓜皮舒緩曬傷的皮膚(第71頁)
    • 【腰部扭傷】冬瓜皮酒活血止痛✧腰部扭傷按壓俞穴(第72頁)
    • 【跌打損傷】白酒絲瓜末消腫止痛✧三七蒸雞散瘀止痛(第73頁)
    • 【中暑】苦瓜綠豆冰糖飲降溫消暑✧苦瓜茶消暑止渴(第74頁)
    • 【突然昏倒】掐按人中穴醒神開竅✧喝糖水緩解低血糖暈倒(第75頁)
    • 【頭痛頭暈】龍眼殼煮水消除頭部疼痛✧白蘿蔔冰片汁滴鼻緩解頭痛(第76頁)
    • 【腿抽筋】穴位按壓改善抽筋不適✧白酒溫熱促進肌肉血液循環(第77頁)
    • 【蚊蟲蜂叮咬】敷大蒜片殺菌止蟲咬✧蘆薈葉汁消炎止痛(第78頁)
  • CHAPTER 4 肥胖調理瘦身術(第79頁)
    • 【寒濕胖】陳皮荷葉茶祛濕瘦身✧紅豆鯉魚湯祛濕減重(第80頁)
    • 【濕熱胖】三瓜汁降脂消腫✧按揉內庭穴抑制食欲(第81頁)
    • 【痰瘀胖】綠豆荷葉粥排毒減脂加倍✧山楂荷葉茶調理濕熱肥胖(第82頁)
    • 【痰熱胖】陳皮荷菊茶改善口渴上火✧溫膽湯泡腳祛濕消痰(第83頁)
    • 【氣虛胖】黃芪茯苓水減肥補虛✧芋頭香粥適合脾胃氣虛型肥胖(第84頁)
    • 【氣滯血瘀胖】山楂檸檬茶消除胖肚子✧山楂三七茶行氣散瘀(第85頁)
    • 【陽虛胖】腎俞和命門穴促進代謝✧參芪甘草飲補氣驅寒(第86頁)
  • CHAPTER 5 銀髮族長壽養生經(第87頁)
    • 【大腦老化】日梳頭三遍健腦聰耳✧核桃花生牛奶增強記憶力(第88頁)
    • 【吞唾液】吞金津玉液三百口長壽活✧燕麥薏米紅豆粥養心延緩老化(第89頁)
    • 【叩齒】早晚叩齒老了牙不落✧溫水刷牙漱口不傷牙齦(第90頁)
    • 【揉腹】每天揉腹一百遍通和氣血✧小茴香粥健脾開胃(第91頁)
    • 【撮谷道】每天撮谷道 99 次消疾長壽✧扭腰清清腸(第92頁)
    • 【全身拍打】經常拍打醒腦充滿活力✧山藥薏米芡實粥固腎強身(第93頁)
    • 【老年斑】醋泡雞蛋淡化斑點✧生薑蜂蜜飲淡化老年斑(第94頁)
    • 【皮膚瘙癢】生薑陳皮飲祛風止癢✧鹽浴散熱止癢(第95頁)
    • 【老年健忘】核桃芝麻蓮子粥加強記憶✧五仁茶抗衰老(第96頁)
    • 【容易骨折】多吃壯骨的黃豆芽燉排骨✧黃芪蝦皮湯強健骨骼(第97頁)
    • 【腿部酸痛】花椒熱敷緩解腿部酸痛✧生薑紅糖茶止痛(第98頁)
    • 【高血糖】糙米茶是天然的利尿劑✧枸杞麥冬茶改善體虛無力(第99頁)
    • 【糖尿病常口渴】白扁豆西洋參茶緩解口渴✧羅漢果茶生津潤肺(第100頁)
    • 【糖尿病眼疾】菊花枸杞茶養肝明目✧地瓜葉燉冬瓜清肝護眼(第101頁)
    • 【血壓升高】玉米鬚苦丁茶調控血壓✧老北京小吊梨湯生津潤燥(第102頁)
    • 【高血壓頭暈】喝點山楂茶平穩血壓✧天麻燉雞改善高血壓(第103頁)
    • 【血脂異常】海帶綠豆湯降脂利尿✧荷葉粥降脂減肥(第104頁)
    • 【動脈硬化】軟化血管茶增強血管彈性✧芹菜蘋果汁預防動脈硬化(第105頁)
    • 【冠心病】喝二參湯益氣化瘀✧瓜蔞薤白湯通陽散結(第106頁)
    • 【中風後遺症】揉捏商陽穴緩解不適✧捏球提升手部力量(第107頁)
    • 【預防痛風】老絲瓜茶改善關節紅腫✧葛根茶預防痛風復發(第108頁)
    • 【痛風發作】冷敷下肢與抬高緩解不適✧外敷藥改善腫痛(第109頁)
    • 【白內障】首烏黃豆燴豬肝養血明目✧杞菊決明子茶改善視物模糊(第110頁)
    • 【慢性支氣管炎】西瓜籽飲清肺化痰✧生薑糖水溫肺散寒(第111頁)
    • 【風濕症】木瓜燉松仁舒緩關節疼痛✧生薑雞舒筋活絡(第112頁)
    • 【眩暈症】甘味茯苓湯調理頭暈目眩✧菊花白米粥疏風清熱(第113頁)
    • 【老年便祕】五果仁粥排便效果佳✧地瓜湯排便順暢(第114頁)
  • CHAPTER 6 兒童小病 照護帖(第115頁)
    • 【感冒清涕鼻塞】紫蘇葉生薑水舒緩風寒感冒✧薰鼻緩解風寒流涕(第116頁)
    • 【感冒咳黃痰】川貝冰糖燉梨潤肺化痰✧泡腳疏通經絡緩解感冒(第117頁)
    • 【感冒咳白痰】烤橘子改善感冒止咳✧蘇葉橘紅飲散寒止咳祛痰(第118頁)
    • 【兒童百日咳】桑葉枇杷湯除肺熱燥咳✧鹹金橘冰糖茶潤肺止咳(第119頁)
    • 【積食發熱】焦三仙來健脾促進消化✧山楂雞內金粥幫助消化(第120頁)
    • 【退燒】蘆根粥清熱退燒✧西瓜番茄汁除煩止渴(第121頁)
    • 【小兒驚風】石菖蒲生薑汁預防癲癇發作✧按壓百會穴鎮驚安神(第122頁)
    • 【挑食厭食】捏脊改善脾胃功能✧小米山藥粥健脾利胃(第123頁)
    • 【愛尿床】韭菜籽餅溫腎止尿床✧核桃蜂蜜調理尿床症(第124頁)
    • 【夜啼】小天心和精寧穴健脾安神✧山藥茯苓湯寧心安神(第125頁)
    • 【睡覺磨牙】使君子龍眼丸驅蟲消食✧南瓜子仁殺蟲健脾(第126頁)
    • 【夜間盜汗】浮小麥飲除熱止汗✧黃芪粥固表止汗(第127頁)
    • 【流口水】止涎餅改善寶寶流口水✧吳茱萸敷湧泉穴調理流涎(第128頁)
    • 【水痘】香菜蘿蔔湯透發痘疹✧野菊銀花湯疏風清熱(第129頁)
    • 【肺炎】鮮藕茅根水清熱止咳✧橄欖蘿蔔粥止咳化痰(第130頁)
    • 【腹瀉】山藥扁豆粥緩解脾胃虛弱✧山楂糖漿減輕腹瀉(第131頁)
    • 【腸絞痛】摩臍揉臍促進腸胃蠕動✧繈褓抱緩解腸絞痛(第132頁)
    • 【手足口病】薏米綠豆粥清熱解毒✧荷葉粥清熱祛濕(第133頁)
    • 【多動症】酸棗仁蓮子粥安定心神✧清心經鎮靜安神(第134頁)
  • CHAPTER 7 女性專屬保健方(第135頁)
    • 【膚色暗沉】四物湯補血美顏名方✧當歸紅棗茶改善氣色(第136頁)
    • 【黃褐斑】桑葉茶淡化蝴蝶斑✧橘葉檸檬茶理氣淡斑(第137頁)
    • 【皺紋】玫瑰紅棗茶美膚除皺✧銀耳百合羹滋潤皮膚(第138頁)
    • 【長痘痘】綠豆百合湯祛濕除痘✧清炒苦瓜清熱退火(第139頁)
    • 【白髮早生】首烏芝麻飲留住烏黑秀髮✧桑葚烏梅汁補腎潤髮(第140頁)
    • 【毛孔粗大】雞蛋橄欖油面膜緊緻潤膚✧蜂蜜金橘飲收斂毛孔(第141頁)
    • 【氣血不足】豬肝菠菜湯改善頭暈眼花✧大麥牛肉粥補氣血健脾胃(第142頁)
    • 【手腳冰涼】清香羊肉補氣祛寒✧豬雜粥改善陽虛畏寒(第143頁)
    • 【月經不調】月季花紅糖飲改善經期不順✧人參紅棗粥補益氣血(第144頁)
    • 【經期下腹冷痛】喝杯玫瑰花茶緩解經痛✧山楂紅糖水改善血瘀經痛(第145頁)
    • 【經期腰部酸痛】益母草雞蛋活血化瘀✧隔薑灸神闕穴暖宮止痛(第146頁)
    • 【痛經加便祕】紅糖絲瓜湯舒緩經痛防便祕✧按摩腹部改善便祕(第147頁)
    • 【宮寒不孕】艾灸氣海和關元穴溫暖子宮✧艾葉雞蛋湯溫熱散寒(第148頁)
    • 【子宮頸炎】雞冠花瘦肉湯消炎止痛✧清燉烏骨雞調理子宮頸炎(第149頁)
    • 【性冷感】肉蓯蓉羊肉粥改善性趣缺✧枸杞蒸雞滋補肝腎(第150頁)
    • 【乳房下垂】經常按摩乳房緊實豐滿✧四寶糊豐滿乳房(第151頁)
    • 【急性乳腺炎】蒲公英汁消除腫痛✧仙人掌泥外敷清熱解毒(第152頁)
    • 【乳腺增生】海帶生菜湯解鬱散結✧按摩膻中穴行氣解鬱(第153頁)
    • 【乳頭皸裂】黑白芝麻香膏潤膚消炎✧塗抹橄欖油緩解乳房疼痛(第154頁)
    • 【產後缺奶】鯽魚湯加速分泌乳汁✧花生豆漿活血通乳(第155頁)
    • 【產後退奶】麥芽水減少催乳素分泌✧神曲山楂水抑制乳汁生成(第156頁)
    • 【妊娠嘔吐】口含生薑片緩解噁心反胃✧甘蔗薑汁舒緩妊娠嘔吐(第157頁)
    • 【產後惡露不止】糯米阿膠粥補血除惡露✧生化湯活血化瘀排惡露(第158頁)
    • 【更年期失眠】甘麥紅棗湯緩解不適✧蓮子百合粥清心安神(第159頁)
    • 【內分泌失調】煩躁不安按三陰交穴✧藍莓豆漿改善更年期症狀(第160頁)
  • CHAPTER 8 男性強健保養術(第161頁)
    • 【雄性禿】茯苓茶改善脂漏性掉髮✧淡鹽水洗頭預防掉髮(第162頁)
    • 【愛抽菸】隔薑灸戒菸穴遠離菸癮✧魚腥草茶解菸毒(第163頁)
    • 【抽菸久咳】蜂蜜蒸梨潤肺止咳✧洋蔥糖漿止咳效果佳(第164頁)
    • 【晨起有痰】桔梗飲祛痰改善鼻塞✧柿葉茶潤肺化痰(第165頁)
    • 【咽喉發炎】荸薺汁減輕喉嚨乾痛✧草莓汁緩解咽喉腫痛(第166頁)
    • 【啤酒肚】焦米湯健脾祛濕效果好✧枳朮湯幫助瘦身(第167頁)
    • 【前列腺炎】參芪枸杞粥補氣益腎✧花椒白胡椒改善頻尿(第168頁)
    • 【前列腺增生】肉蓯蓉豬腰湯調理腎虛✧黃芪甘草湯改善小便無力(第169頁)
    • 【早泄】按關元和腎俞穴溫補腎陽✧山茱萸肉粥補腎固精(第170頁)
    • 【陽痿不舉】韭菜炒蝦仁固精健體✧羊腎粥補腎益陽(第171頁)
    • 【遺精】祕精湯可以止遺✧灸關元穴益腎助陽(第172頁)
  • CHAPTER 9 上班族放鬆身心帖(第173頁)
    • 【吹冷氣不舒服】生薑紅糖水驅寒護肺✧雪梨汁生津潤燥(第174頁)
    • 【二手菸】膨大海茶改善咽喉痛乾咳✧羅漢果水止咳消炎(第175頁)
    • 【抗輻射】五味子綠茶益氣護眼✧蔥白紅棗龍眼茶預防輻射(第176頁)
    • 【眼睛乾澀】枸杞菊花茶補肝明目✧枸杞桑葚粥緩解眼睛疲勞(第177頁)
    • 【耳鳴】按耳前三穴促進耳內血液循環✧銀杏葉茶活血化瘀(第178頁)
    • 【疲勞無力】人參蓮子湯補元氣✧川芎黨參泡腳解除疲勞(第179頁)
    • 【口腔潰瘍】蘿蔔藕汁漱口清熱瀉火✧西瓜汁減輕潰瘍不適(第180頁)
    • 【口腔異味】嚼茶葉清新口氣✧薄荷茶預防口臭(第181頁)
    • 【熬夜臉腫】冬瓜籽茶消除水腫✧冬瓜皮飲利水消腫(第182頁)
    • 【滑鼠手鍵盤肘】按摩魚際穴預防滑鼠手✧花椒水泡手消腫止痛(第183頁)
    • 【頸椎症候群】炒鹽熱敷緩解頸椎疼痛✧轉動頭部預防頸椎病(第184頁)
    • 【腰酸背痛】花椒茴香酒敷活血止痛✧芋頭濕敷減輕疼痛(第185頁)
    • 【宿醉】橘皮綠豆鹽湯解酒醒腦✧檸檬蜜汁緩解酒後不適(第186頁)
紙本書 NT$ 460
單本電子書 NT$ 299
優惠價
NT$ 263
(優惠期限:2025-02-28)

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2025-03-05
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code