「要怎麼放下一個連面都沒見過的人？」
「每段戀情都不長久，是不是我有問題？」

全球知名約會教練、最帥人夫 ─── 馬修．赫西
時隔 11 年回歸，尋愛之人的迷惘有解！

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渣過也暈過，馬修 2.0 的誕生……
19 歲就成為專業約會教練，「太了解女人」讓馬修在不知不覺間成為渣男，
同時和好幾個人約會、從不確認關係、偶爾失聯、上床後變得冷淡。
直到某一場戀愛，他成為了索求關注的那一方，甚至把對方的忽冷忽熱歸因於是自己要求太多。
經歷過心碎，馬修發現：找到一個真心喜歡的人真的很難，
就算找到了，對方可能還沒有準備好，也可能根本想要不同的東西。
內心的恐懼和焦慮會導致我們開始自我破壞，
縱容他人的錯誤行為、因為害怕失去對方而不敢表達需求，
或者過度專注於對方，在過程中迷失了自己。

單身好難，看著身邊朋友一個個有伴，難免會感覺落單。
脫單心切可能使你不知不覺中降低標準，選擇不合適的對象，在關係中顯得卑微。
因此，我們必須建立新的篩選標準，並培養支撐這些標準的自信。

為什麼總是 get the wrong guy？危險訊號不能漏！
✘ 講多位前任的壞話：不願意檢討自己，認為問題都出在別人身上。
✘ 對服務生不友善：人前人後兩個樣，只在你面前扮演好人。
✘ 初期就展現強烈愛意：不太會控制衝動，或利用你對愛的渴望來操控你。
✘ 從不道歉：缺乏謙遜的心態，拒絕在感情中溝通和成長。
✘ 不遵守大大小小的約定：缺乏信用，無法在你需要的時候給予支持。
✘ 溝通不一致：忽冷忽熱、常常消失，不想要有穩定的互動。

你在暈，他在躲？心態調整好，就不怕海王海后！
✦ 訓練你的浪漫本能，不要只約會過一兩次，就把對方看得超級重要。
✦ 避免「鬥牛犬心態」，即在感覺對方疏離的時候，動員一切來挽留他。
✦ 第一次約會只要享受樂趣，不要抱持任何期待。
✦ 察覺到對方無法回應我們的付出時，暫停一下，降低關係熱度。
✦ 確認對方是否具備「好伴侶品質」，不要因為缺乏自信而認為非他不可。
✦ 回你訊息不等於喜歡你，6 個步驟區分注意力和真實意圖。

進入關係還是勇敢退場？做出讓生活變好的選擇！
✦ 要不要交往、戴不戴套、生不生孩子，用溝通模組開啟難以啟齒的談話。
✦ 用「身分矩陣」建立核心自信，了解你的自我認同和優先事項。
✦ 療分手的傷：說出你們的故事、刪除引發回憶的內容、做一些你在那段關係中不會或不能做的事……

本書將幫助你培養自信、尋找愛情，並開始熱愛生活，正如馬修所說：
「如果你因為我的書而找到愛情，我會很高興。
如果你因為我的書而與不應該在一起的人分手、恢復單身，我也會一樣高興。
如果你在讀完這本書後，決定不急於尋找一段感情，因為你愛上了自己的生活、愛上做自己，
不再試圖尋找某個讓你感覺良好的人來填補內心的空洞，這才是最理想的結果。」