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  • 這樣吃真享瘦
  • 點閱:519
  • 作者: 朵琳著
  • 出版社:羅達文創有限公司
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:美容瘦身:1
  • 格式:EPUB 流式,PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-19

不減20斤就別說你瘦了
所謂「氣質」就是:瘦+包裝。
要麼瘦,要麼死!推薦給無數次減肥失敗人的減肥福音。
★減肥只要掌握基本常識,「享瘦」就會變得非常簡單。
★超人氣實用、不需要意志力的減肥力作,讓妳扭扭捏捏、吃喝玩樂就能瘦。

★一本書搞定妳身上各個部位小肥肉,但是絕對不減胸。
★中醫瘦身精華和現代時尚美容瘦身元素的完美融合,方法更全面、有效。
★臺、中、韓國影星推崇的瘦身祕笈!
★人生苦短,必須性感,不想五月不減肥,六月徒傷悲……就趕快行動吧。
★最不需要節食的健康減肥法,全亞洲女性為之瘋狂奉為圭臬的瘦身寶典!
★無需克制、無需節食、無需運動,只要每天吃對一日三餐,平均每月就能瘦2~3公斤!
★本書有最完整的瘦身飲食手冊,讓每個女人都能輕鬆擁有苗條身材!
本書帶給您最簡單、實用、健康的減肥方法。針對女性朋友的的減肥誤區,將最正確的減肥基本常識和理念傳遞給廣大愛美的女性朋友。
編者將時下最流行與中國流傳5,000年的減肥精華,用最通俗、最簡單的文字呈現給讀者,並且同時教您搭配自然的果蔬食譜,讓您輕輕鬆鬆享瘦駐顏,是一本實用性與時尚性並重的瘦身美顏書。
另外,這本書最難能可貴的是它教給您的不僅僅是「減」的方法,還有如何「補」的方法,讓你身體脂肪快速燃燒,消除身體浮腫,調整飲食規律,迅速減掉腰部、腿部、胳膊及身體各部位多餘的贅肉的同時胸部更挺,臀部更翹。減、補得當身體才能處於平衡的狀態,不偏離健康美的軌道。


作者:朵琳
 
營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。
矛盾的原則:絕不能放棄美食,也不能放棄身材。
20多年的營養專研,加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。

  • 編輯手札──編輯室(第1頁)
  • 正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架(第4頁)
  • 前言(第8頁)
  • 最匪夷所思的7個發胖原因(第15頁)
  • 肥胖症的症狀(第18頁)
  • 容易反彈的四大減肥法(第21頁)
  • 最荒謬的傷身減肥法(第26頁)
  • 8種食物刮去你身上油水(第32頁)
  • 最容易發胖的五大食物(第36頁)
  • 女人瘦身第一法寶:營養素減肥法(第37頁)
  • 春季最適宜美眉的瘦身良方(第40頁)
  • 番茄的晚間瘦身法(第45頁)
  • 葡萄柚減肥法(第49頁)
  • 蜂蜜檸檬水減肥(第50頁)
  • 最好的馬鈴薯減肥小偏方(第51頁)
  • 可可粉椰漿,2週瘦6斤(第52頁)
  • 一週7色彩虹水果減肥方法(第57頁)
  • 中國10大熱評減肥茶,效果最佳排名(第62頁)
  • 土豆減肥食譜,月減5斤(第67頁)
  • 3大刮油食譜:讓下半身狂瘦不止(第72頁)
  • 韓國最HOT的5種減肥食譜(第79頁)
  • 南瓜餅瘦身餐(第83頁)
  • 吃甜食不發胖的10個最佳時間(第87頁)
  • 遠離這10大食物減肥誤區(第92頁)
  • 3款超實用的冬季減肥食譜(第102頁)
  • 中醫發現:仙人掌有減肥功效(第105頁)
  • 14種食品,讓女人瘦不停(第110頁)
  • 優酪乳減肥法詳細指導(第115頁)
  • 日本人發現:辛辣天堂椒可減肥(第119頁)
  • 5種民間古怪美食瘦身法(第121頁)
  • 老中醫授最刮油的茶——喝不死你,瘦死你(第126頁)
  • 簡便易行10款減肥蔬菜美湯(第132頁)
  • 三種不得不瘦的藥膳減肥法(第137頁)
  • 民間熱傳減肥秘方,一個月速減10斤(第140頁)
  • 最易讓人發胖的10種食物(第146頁)
  • 減肥一族喝水瘦身時間表(第152頁)
  • 女人多吃杏仁可減肥(第156頁)
  • 四大飲食法則,讓女人盡顯曼妙身材(第157頁)
  • 瘦身的「零食清單」(第163頁)
  • 不可不試的豆漿減肥食譜(第165頁)
  • 吃主食也減肥,飲食瘦身方案(第168頁)
  • 揭秘9位韓國明星減肥法(第173頁)
  • 蔡依林9年自創排毒清體減肥法(第179頁)
  • 大S的清腸減肥餐(第183頁)
  • 骨感王菲,中藥瘦身方(第187頁)
  • 惱人的經期有助於減肥(第189頁)
  • 教妳自製減脂瘦身花草茶(第193頁)
  • 吃荷葉,在10天之內輕鬆減5斤(第196頁)
  • 低熱量密度減肥方法(第199頁)
  • 不用節食的減肥方法(第202頁)
  • 8大飲食瘦招,讓產後媽媽回復窈窕身材(第208頁)
  • 中藥減肥(第213頁)
  • 中醫治肥胖症妙方(第216頁)
  • 中藥食療減肥方(第222頁)
  • 自製瘦身茶(第225頁)
  • 蘿蔔類瘦身食療(第228頁)
  • 超級減肥餐(第232頁)
  • 蘋果減肥法(第235頁)
  • 6大減肥秘方,讓妳苗條動人(第239頁)
  • 玫瑰蜜棗茶減肥奇效(第244頁)
  • 網路瘋傳的「三日瘦身餐功能表」(第247頁)
  • 這樣吃雞蛋,讓妳一週減掉10斤(第249頁)
  • 11個關於減肥的困惑解答(第255頁)
  • 版權頁(第ii頁)
紙本書 NT$ 199
單本電子書
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