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  • 孕產保健宜與忌:產後肥胖怎麼辦
  • 點閱:138
  • 作者: 易磊主編
  • 出版社:中醫古籍出版社
  • 出版年:2006[民95]
  • ISBN:9787801744098
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版

健康、聰明、美麗,一個都不能少。懷孕了,一個人吃,兩個人吸收!胎兒的生長發育完全依賴于母體共給營養,如何才能使每一位懷孕的準媽媽既能健康、美麗,又能孕育出健康、聰明的寶寶呢?我們相信生命在于運動,但在孕育聰明寶寶的問題上,飲食扮演著重要角色,從準備懷孕、懷孕到寶寶出生,每個階段的飲食調理都不能忽略,每一段人生經歷都需要細心呵護!本套叢書對孕婦的健康及產后肥胖等進行了全程護駕,針對孕期這一特殊時刻,原來準媽媽親睞的很多食物或許需要回避,而原來回避食物有可能成為必須補充的營養品,對此,我們編輯了《懷孕當中宜與忌》及《孕期吃啥能優生》;針對家庭的希望與期待,我們編輯了《孕期吃啥能優生》;盡管年輕女性愿意為未來希望承載所有付出,但我們也沒忘記為這份愛心奉獻我們的關懷,為他們癡心不改的苗條身材,我們編輯了《產后肥胖怎么辦》。可以說,本套叢書不僅是一分準媽媽呵護的手冊,更是我們的一份誠摯祝福!

  • 瘦身常识(第1頁)
    • 1.什么是肥胖(第3頁)
    • 2.我国肥胖的现状如何(第3頁)
    • 3.如何按年龄和性别对肥胖进行分类(第4頁)
    • 4.肥胖有何临床表现(第6頁)
    • 5.临床如何诊断肥胖(第7頁)
    • 6.如何区分肥胖鉴别肥胖(第9頁)
    • 7.肥胖对人体健康有什么危害(第9頁)
    • 8.肥胖与高脂血症有什么关系(第13頁)
    • 9.肥胖与高血压有什么关系(第13頁)
    • 10.肥胖与糖尿病有什么关系(第14頁)
    • 11.肥胖与冠心病有什么关系(第15頁)
    • 12.肥胖与脑血管病有什么关系(第15頁)
    • 13.肥胖与脂肪肝有什么关系(第15頁)
    • 14.肥胖与胆石症有什么关系(第16頁)
    • 15.肥胖与癌症有什么关系(第16頁)
    • 16.肥胖与性功能障碍有什么关系(第17頁)
    • 17.肥胖与皮肤病有什么关系(第17頁)
    • 18.肥胖与肾脏病有什么关系(第18頁)
    • 19.肥胖与呼吸系统疾病有什么关系(第18頁)
    • 20.肥胖与痛风有什么关系(第18頁)
    • 21.肥胖与增生性骨关节病有什么关系(第19頁)
    • 22.肥胖与肺心综合征有什么关系(第19頁)
    • 23.怎样防止肥胖预防肥胖(第20頁)
    • 24.哪些因素容易引起肥胖(第21頁)
    • 25.脂肪是如何形成的(第23頁)
    • 26.肥胖与遗传因素有关吗(第26頁)
    • 27.多吃就一定会肥胖吗(第29頁)
    • 28.营养成分与肥胖有何关系(第31頁)
    • 29.营养素缺乏与肥胖有何关系(第35頁)
    • 30.不合理的膳食与肥胖的关系如何(第36頁)
    • 31.运动与肥胖的关系如何(第37頁)
    • 32.文化素质与肥胖有何关系(第39頁)
    • 33.食物供应与肥胖有何关系(第40頁)
    • 34.社会偏见与肥胖有何关系(第41頁)
    • 35.心理行为因素与肥胖有何关系(第42頁)
    • 36.药物与肥胖有何关系(第45頁)
    • 37.如何根治肥胖(第46頁)
    • 38.人工流产与肥胖有何关系(第48頁)
    • 39.如何避免产后肥胖(第49頁)
    • 40.女性肥胖预防要注意哪些问题(第49頁)
  • 哺乳期瘦身食谱(第51頁)
    • 猪蹄汤(第53頁)
    • 羊肉冬瓜汤(第53頁)
    • 豆芽豆腐汤(第53頁)
    • 海米炖白菜汤(第54頁)
    • 菠菜豆腐汤(第54頁)
    • 海米炖冬瓜汤(第55頁)
    • 海带丝汤(第55頁)
    • 奶汁鲫鱼汤(第56頁)
    • 猪肝粥(第56頁)
    • 肉末粥(第57頁)
    • 鸡汤鱼块(第57頁)
    • 黄豆芽炒肉(第58頁)
    • 豆腐干炒肉(第58頁)
    • 腐竹烧肉(第58頁)
    • 黄豆芽炖豆腐(第59頁)
    • 芹菜拌腐竹(第59頁)
    • 砂锅豆腐(第60頁)
    • 芙蓉豆腐(第60頁)
    • 黄瓜鱼片(第61頁)
    • 土豆烧牛肉(第61頁)
    • 肉片烧菜花(第62頁)
    • 肉片炒冬瓜(第62頁)
    • 肉片炒油菜(第63頁)
  • 产后瘦身食谱(第65頁)
    • 滋补汤(第67頁)
    • 猪蹄豆腐汤(第67頁)
    • 羊排当归汤(第68頁)
    • 鲫鱼汤(第68頁)
    • 清炖乌骨鸡(第69頁)
    • 豆腐皮蛋汤(第69頁)
    • 绿豆粥(第69頁)
    • 骨汤花生粥(第70頁)
    • 小米红糖粥(第70頁)
    • 木耳粥(第70頁)
    • 海带粥(第71頁)
    • 黑芝麻粥(第71頁)
    • 白糖豆浆(第72頁)
    • 什锦豆腐(第72頁)
    • 鸡蛋豆腐(第73頁)
    • 三鲜豆腐(第73頁)
    • 炒腰花(第74頁)
    • 清炖全鸡(第75頁)
    • 香菇氽猪肝(第75頁)
    • 红烧豆腐(第76頁)
    • 佛手白菜(第76頁)
    • 酱爆黄瓜丁(第77頁)
    • 酿黄瓜(第77頁)
    • 虾皮炒黄瓜片(第78頁)
    • 冬菇炝黄瓜(第78頁)
    • 鲜蘑炒黄瓜(第79頁)
    • 酸辣黄瓜(第79頁)
    • 黄瓜拌肉丝(第80頁)
    • 黄瓜沙拉(第80頁)
    • 海米拌黄瓜(第81頁)
    • 鳝鱼黄瓜(第81頁)
    • 金针菇炝韭菜(第82頁)
    • 豆腐炝韭末(第82頁)
    • 鸡蛋炒韭菜(第83頁)
    • 虾皮炒韭菜(第83頁)
    • 韭菜炒鲜虾(第84頁)
    • 蚕豆韭菜(第84頁)
    • 菠菜银耳汤(第85頁)
    • 蒜拌菠菜(第85頁)
    • 薏米菠菜汤(第86頁)
    • 鲜蘑菠菜汤(第86頁)
    • 菠菜皮蛋汤(第87頁)
    • 腐竹拌菠菜(第87頁)
    • 胡萝卜炒牛肉丝(第88頁)
    • 胡萝卜粥(第88頁)
    • 醋拌莴苣叶(第89頁)
    • 凉拌莴苣(第89頁)
    • 莴苣炒冬菇(第90頁)
    • 豆腐干炒莴笋(第90頁)
    • 莴苣叶鱼片汤(第91頁)
    • 莴苣叶牛肉汤(第91頁)
    • 葱拌莴笋(第92頁)
    • 凉拌葱头(第92頁)
    • 椒油葱头(第93頁)
    • 韭菜银芽(第93頁)
    • 雪菜炒豆芽(第94頁)
    • 金钩挂银芽(第94頁)
    • 冬菇炒青蒜(第95頁)
    • 虾仁炒青蒜(第95頁)
    • 凉拌青蒜苗(第96頁)
    • 青蒜炒鸡蛋(第96頁)
    • 蒜苗肉丝(第97頁)
    • 拌茼蒿(第97頁)
    • 茼蒿炒豆腐(第98頁)
    • 冬菇炒茼蒿(第98頁)
    • 肉片炒茼蒿(第99頁)
    • 番茄苋菜汤(第99頁)
    • 荠菜羹(第100頁)
    • 笋丝荠菜汤(第100頁)
    • 蘑菇炝荠菜(第100頁)
    • 什锦荠菜(第101頁)
    • 荠菜面筋(第101頁)
    • 荠菜二仁汤(第102頁)
    • 拌荠菜松(第102頁)
    • 荠菜叶蛋汤(第103頁)
    • 炝炒蕨菜(第103頁)
    • 葱油蕨菜芽(第104頁)
    • 青椒雪魔芋(第104頁)
    • 仔姜雪魔芋(第105頁)
    • 魔芋鸡(第105頁)
    • 魔芋酥卷(第106頁)
    • 山药赤豆粥(第107頁)
    • 山药白扁豆粥(第107頁)
    • 山药薏米粥(第108頁)
    • 清蒸山药(第108頁)
    • 炸山药球(第109頁)
    • 淮山炖乳鸽(第109頁)
    • 木耳豆腐(第110頁)
    • 丸子木耳笋(第111頁)
    • 木耳泥鳅汤(第111頁)
    • 海带木耳(第112頁)
    • 凉拌双耳(第113頁)
    • 银耳莲子羹(第113頁)
    • 银耳素烩(第113頁)
    • 银耳鱼片(第114頁)
    • 白扒银耳(第115頁)
    • 银耳豆腐(第116頁)
    • 氽牡丹鳜鱼片(第116頁)
    • 韭菜炒银鱼(第117頁)
    • 三丝银耳羹(第117頁)
    • 雪中现蛟(第118頁)
    • 芹菜炒鳝丝(第119頁)
    • 拌鳝丝(第119頁)
    • 青椒鱼块(第120頁)
    • 辣子鱼块(第121頁)
    • 草鱼豆腐(第121頁)
    • 梅花枇杷(第122頁)
    • 山楂汤(第122頁)
    • 山楂酱拌菜心(第123頁)
    • 山楂豆腐(第123頁)
    • 山楂炒瘦肉干(第124頁)
    • 山楂蜜汁黄瓜(第124頁)
    • 山楂粳米粥(第125頁)
    • 糖果饮(第125頁)
    • 罗汉果粳米粥(第126頁)
    • 罗汉果煮肉片(第126頁)
    • 芒果原汁(第126頁)
    • 香芒炒鸡柳(第127頁)
    • 芒果炒豆腐(第127頁)
    • 薏米大米粥(第128頁)
    • 薏米山楂红豆粥(第128頁)
    • 绿豆粥(第129頁)
    • 海带绿豆粥(第129頁)
    • 绿豆海带薏米粥(第129頁)
    • 菱角绿豆粥(第130頁)
    • 萝卜丝绿豆丸子(第130頁)
    • 蒸红薯(第131頁)
    • 红薯粳米粥(第131頁)
    • 煎红薯(第132頁)
    • 金银饭(第132頁)
    • 白薯沙拉(第132頁)
    • 蒸薯圆(第133頁)
    • 洋葱炒牛肝(第133頁)
  • 丰乳隆胸食谱(第135頁)
    • 焖牛肝奶油(第137頁)
    • 锅塌羊肝(第137頁)
    • 羊肝胡萝卜粥(第138頁)
    • 清炸鸡肝(第138頁)
    • 软炸鸡肝(第139頁)
    • 鲜奶鸡肝米(第140頁)
    • 芝麻鸭肝(第140頁)
    • 番茄熘鸭肝(第141頁)
    • 冻皮乌鸡汤(第142頁)
    • 牛肉当归汤(第142頁)
    • 参芪炖瘦猪肉(第143頁)
    • 猪肚紫河车木瓜汤(第143頁)
    • 青荷包里脊(第144頁)
    • 芡实猪肚汤(第145頁)
    • 对虾通草丝瓜汤(第145頁)
    • 隆胸食疗汤(第146頁)
    • 黄豆排骨汤(第146頁)
    • 黄芪虾仁汤(第147頁)
    • 牛奶炖花生(第147頁)
    • 牛奶花生茶(第148頁)
    • 芡实猪肚汤(第148頁)
    • 丝瓜瘦肉汤(第149頁)
    • 虾皮鹌鹑蛋(第149頁)
    • 海带猪蹄炖鲤鱼(第150頁)
    • 莲子大肠串(第151頁)
    • 豆浆炖羊肉(第151頁)
    • 白芷鲤鱼汤(第152頁)
    • 虾仁归芪汤(第153頁)
  • 自然减肥食物(第155頁)
    • 牛肉(第157頁)
    • 苹果醋(第158頁)
    • 亚麻子(第160頁)
    • 乳清蛋白(第161頁)
    • 肉桂(第163頁)
    • 黄瓜(第164頁)
    • 卷心菜(第166頁)
    • 洋茴香子(第167頁)
    • 橄榄油(第168頁)
    • 苹果(第170頁)
    • 胆碱(第171頁)
    • 姜(第172頁)
    • 土茴香(第173頁)
    • 桃(第174頁)
    • 蔓越橘(第176頁)
    • 羔羊肉(第177頁)
    • 南瓜(第178頁)
    • 干芥末(第179頁)
    • 八角(第180頁)
    • 芥菜(第181頁)
    • 甘薯(第182頁)
    • 西芹(第183頁)
    • 酸奶(第185頁)
    • 亚麻子油(第186頁)
    • 柠檬(第188頁)
    • 芦笋(第189頁)
    • 甘蓝菜(第191頁)
    • 丁香(第193頁)
    • 小茴香(第194頁)
    • 西葫芦(第195頁)
    • 水(第196頁)
    • 番茄(第198頁)
    • 鸡蛋(第199頁)
    • 西兰花(第201頁)
    • 莓子(第203頁)
    • 辣椒(第204頁)
    • 芫荽(第205頁)
    • 蒜(第207頁)
    • 菜花(第208頁)
    • 鲑鱼(第209頁)
    • 芜菁(第211頁)
    • 杏仁(第212頁)
  • 附录(第215頁)
    • 附录Ⅰ 宝宝各种营养素的需要量(第217頁)
    • 附录Ⅱ 宝宝常见病疗治偏方(第227頁)
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