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本書介紹了失眠症的病因、病理及臨床表現，尤其對中醫診療、西醫診療，以及飲食與運動等方面的治療與調護進行了全方位的介紹。
- 常识篇(第1頁)
- 1. 什么是失眠(第3頁)
- 2. 引起失眠的环境原因有哪些(第4頁)
- 3. 引起失眠的生活习惯有哪些(第5頁)
- 4. 引起失眠的精神因素有哪些(第6頁)
- 5. 多梦是不是病(第7頁)
- 6. 多梦也是失眠吗(第8頁)
- 7. 如何选挥合适的寝具(第9頁)
- 8. 洗澡可以催眠吗(第10頁)
- 9. 音乐可以催眠吗(第11頁)
- 10. 什么是心理治疗法(第12頁)
- 11. 如何进行心理治疗(第14頁)
- 12. 如何用物理疗法治失眠(第16頁)
- 13. 睡眼有什么作用(第18頁)
- 14. 需要哪些条件才能睡好觉(第20頁)
- 15. 睡眠时间越长越好吗(第21頁)
- 16 . 什么样的姿势睡得香(第22頁)
- 17. 怎样才能诊断为失眠症(第23頁)
- 18. 怎样才能算失眠(第24頁)
- 19. 失眠就有失眠症吗(第25頁)
- 20. 什么叫假性失眠(第26頁)
- 21. 早醒也是失眠吗(第27頁)
- 22. 易导致失眠的药物有哪些(第28頁)
- 疗治篇(第29頁)
- 常用药膳方(第31頁)
- 常用食疗方(第57頁)
- 经穴疗法(第66頁)
- 耳部常用穴位(第78頁)
- 足部常用反射区(第80頁)
- 手部常用反射区(第82頁)
- 自我按摩手法特点(第85頁)
- 自我按摩体部常见手法(第86頁)
- 自我按摩耳部常见手法(第97頁)
- 自我按摩足部常见手法(第100頁)
- 自我按摩手部常见手法(第105頁)
- 体部常见疗法(第108頁)
- 耳部常见疗法(第124頁)
- 足部常见疗法(第130頁)
- 手部常见疗法(第135頁)
- 简易常见疗法(第140頁)
- 调护篇(第143頁)
- ●养成良好的起居习惯(第145頁)
- ●合理的饮食调养(第145頁)
- ●神清气爽，宁心定志(第146頁)
- ●睡眠卫生不可缺少(第146頁)
- ●运动有利于睡眠(第147頁)
- ●失眠抗中医辨证分型(第147頁)
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