租期14天
今日租書可閱讀至2025-07-01
內容簡介
本書利用不吃早餐的簡單方式，搭上簡單的運動與營養豐富的蔬果，達到美麗瘦身的效果。內容含括，常見食物卡路里、BMI指數與理想體重參考表，健康蔬食營養分析，強化瘦身效果的飲食技巧，隨手可做的簡易運動、健康小常識………等。讓你瘦的健康而美麗。
- 謹獻給所有「愛美」的女性(第3頁)
- 一公斤，哪怕只有一公斤也算有效果(第3頁)
- 一枝獨秀的「清晨瘦身法」正式登場(第5頁)
- Part1 立即放棄現有的「常識」(第13頁)
- 1.瘦身成功者與失敗者的差異(第14頁)
- 2.容易變胖和不易變胖的理由(第27頁)
- 3.瘦身其實很簡單(第44頁)
- Part2 享受美食又能完美瘦身(第59頁)
- 1.如何巧妙地分配三餐(第60頁)
- 2.「清晨瘦身法」的基本原則(第75頁)
- 3.強化瘦身效果之飲食技巧(第80頁)
- 4.補充技巧，從體內開始瘦身(第94頁)
- Part3 適當的生活方式，輕鬆愉快的實踐篇(第107頁)
- 1.量身訂做的實踐模式(第108頁)
- 2.「清晨瘦身法」讓我們成功(第116頁)
- 3.怎樣進行體重、體型的管理呢？(第141頁)
- Part4 想瘦哪裡就瘦哪裡的健康瘦身(第153頁)
- 1.「清晨瘦身法」為你打造理想體型(第154頁)
- 2.「清晨瘦身法」造較健康的身體(第159頁)
- Part5 不再肥胖(第169頁)
- 1.掌握了「清晨瘦身法」(第170頁)
- 2.永久維持理想體重(第175頁)
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